Scris de Sara Nelson pe 4 iulie 2019

buzzy

Sunteți nou în dieta keto și vă întrebați ce să aveți pentru a vă oferi acel mic impuls suplimentar înainte de antrenament? Oferiți-i acestui Buzzy Raspberry Lemonade Spritzer data viitoare când vă îndreptați către sală. Acest spritzer nu este doar o băutură răcoritoare, ci ambalează un pumn de cetonă și cofeină care vă va alimenta în următorul antrenament.

Ce face din acest spritzer cea mai bună băutură pre-antrenament pentru keto-erul activ? Ingredientele includ:

  • 1 cana de zmeura congelata
  • 4 cani de apă seltzer
  • 1 ½ cană lingură Perfect Keto Perform
  • 5 cuburi de gheață

Perfect Keto Perform este un pre-antrenament perfect pentru persoanele care urmează o dietă keto. Acest pre-antrenament nu are umpluturi sau aditivi, ceea ce înseamnă zero carbohidrați și zero zahăr, așa că sunteți sigur că veți rămâne în cetoză.

Zmeura este una dintre fructele noastre preferate cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le consumăm în dieta keto și, din motive întemeiate, de asemenea.

Și ce dacă sunt beneficiile adăugării de zmeură în dieta ta?

  1. Ajută la menținerea pierderii în greutate sănătoase
  2. Sporiți sănătatea cardiacă
  3. Ajutați la gestionarea și prevenirea diabetului
  4. Ajutați la îmbunătățirea artritei
  5. Au proprietăți anti-îmbătrânire

# 1 Ajută la menținerea unei pierderi în greutate sănătoase

Fitonutrienții din zmeură vă pot ajuta să vă creșteți metabolismul. Studiile au arătat chiar că acumularea de grăsime poate fi redusă și poate reduce dimensiunea celulelor adipoase. [*]

# 2 Spori sănătatea cardiacă

Studiile au constatat că antocianina din zmeură oferă beneficii antiinflamatorii care ajută inima. [*] Aceste antocianine fac din zmeură unul dintre cele mai eficiente fructe în a ajuta fluxul de sânge datorită capacității lor de a elibera oxid nitric. [*]

# 3 Ajută la prevenirea diabetului

Știați că alimentele cu un indice glicemic scăzut ajută de fapt la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge? Zmeura se clasează pe locul trei în ceea ce privește încărcarea glicemică, făcându-l un fruct bogat în fibre care ar putea ajuta la prevenirea diabetului.

# 4 Ajută la îmbunătățirea artritei

Proprietățile antiinflamatorii găsite în zmeură le fac un luptător semnificativ al artritei și al altor boli cronice cauzate de inflamații. Un studiu a arătat că polifenolii, antocianinele și elagitaninele găsite în zmeură furnizau proprietăți antiinflamatorii care protejau cartilajul de pacienții cu artrită. [*]

# 5 Proprietăți anti-îmbătrânire

Zmeura este extrem de bogată în vitamina C și antioxidanți (în special carotenoizi și quercetină), care sunt cunoscuți pentru combaterea daunelor provocate de radicalii liberi. Vitamina C se găsește în cantități abundente în straturile pielii, dar pe măsură ce îmbătrânim, nivelul nostru de vitamina C scade, ducând la deteriorarea celulelor pielii.

Lipsit de energie sau în mijlocul „gripei ceto”? Încercați acest Buzzy Raspberry Lemonade Spritzer și încercați să obțineți toți nutrienții cheie pentru un antrenament ucigaș, rămânând în același timp în cetoză.