Despre Claire

Am creat acest site pentru a-mi împărtăși cunoștințele despre remedii și ingrediente naturale, deoarece sunt un mare credincios într-un stil de viață organic. Corpul nostru este suficient de puternic pentru a elimina toxinele și pentru a menține un ecosistem echilibrat de la sine, atâta timp cât îl tratăm inteligent. Rețineți că nu vorbesc doar despre mâncare și exerciții fizice, ci îmi propun să vă ajut să obțineți o mentalitate sănătoasă - o mentalitate care vă va conduce către o viață pozitivă și rezistentă.

Puteți folosi AHA și BHA în fiecare zi? Aflați magia acizilor exfolianți!

Cum să vă dezintoxicați eficient corpul și pielea peste noapte?

Funcționează! Cleanse Review și alternativele sale naturale

17 tipuri de uleiuri esențiale pentru toate tipurile de mahmureală (simple și eficiente)

20 noiembrie 2019

De curând mi-a fost recomandat de nutriționistul meu să încep detoxifierea înainte de a începe o nouă dietă pentru a spori efectele suplimentelor de slăbit și a-mi consolida sistemul imunitar în timpul procesului.

Am auzit că unii oameni au avut experiențe negative atunci când luau o detoxifiere, în special în ceea ce privește mișcările intestinale, așa că am decis să fac cercetări aprofundate despre detoxifiere.

Cacați mult atunci când vă detoxificați? Unul dintre beneficiile detoxifierii este de a produce mișcări intestinale regulate și de a promova un tract digestiv mai sănătos. Prin urmare, este extrem de probabil să fii mai mult în timp ce te detoxifiezi.

Procesul natural de digestie presupune eliminarea toxinelor din organism. Acest lucru se realizează prin filtrarea materialelor consumate de rinichi pentru urină și absorbția materialelor nutritive în tractul digestiv pentru defecare.

Detoxifierea servește doar pentru îmbunătățiți și ajutați acest proces, deci ar trebui să ne așteptăm ca organismul dvs. să producă mai multe deșeuri, deoarece funcționează mai eficient.

Cum te face detoxifierea să faci caca?

Corpul tău este alcătuit dintr-o cantitate incredibilă de substanțe nutritive care sunt luate în dieta ta. Din păcate, ne străduim să menținem o dietă sănătoasă și nu avem capacitatea de a consuma ingredientele nutriționale necesare pentru a obține un corp sănătos și potrivit.

În schimb, tindem să devorăm carbohidrați și zaharuri excesiv prelucrate de la opțiuni rapide și ușoare de fast-food care fac dificilă detoxifierea naturală.

atunci

Combinația de ingrediente esențiale pe care ar trebui să o aibă detoxifierea va funcționa împreună cu corpul dvs. pentru a elimina în mod corespunzător și natural deșeurile din corpul dumneavoastră.

Câteva ingrediente de detoxifiere sigure și eficiente includ:

Apă

Este ingredientul numărul unu găsit într-o detoxifiere, mai ales atunci când încercați o detoxifiere care vizează curățarea tractului digestiv.

Pe măsură ce scaunul se deplasează prin tractul digestiv, intestinul gros va absorbi apa din deșeuri dacă nu este hidratată corespunzător. Rezultatele sunt scaun uscat și nodulos, care este dificil și uneori dureros să treacă.

Sodiu

Acesta este un alt ingredient cheie găsit în detoxifiere. Scopul său este de a ajuta în procesul organismului de eliminare a toxinelor, inclusiv a materiilor fecale.

Adesea, oamenii adaugă sodiu la detoxifiere pentru a crește capacitatea detoxifiantului de a îndepărta deșeurile care sunt blocate pe pereții intestinelor. Când se adaugă sodiu suplimentar, poate avea loc o mișcare intestinală în doar o oră.

Fibră

Fibra este necesară pentru a fi detoxifiată datorită capacității sale de a adăuga vrac la caca, care îi permite să treacă mai rapid prin sistemul digestiv și să fie îndepărtată mai solid și nedureros.

Multe fructe și legume „cu frunze întunecate” sunt bogate în fibre și ajută la procesul de eliminare a deșeurilor.

Gel de aloe vera

Acesta poate fi achiziționat ca supliment alimentar neprelucrat. Ajută la deplasarea scaunului prin sistemul digestiv prin stimularea peristaltismului.

Peristaltismul este vibrații mici pe care corpul le produce intern, care sunt componenta principală care permite alimentelor să se deplaseze prin sistemul digestiv.

Combinația acestor ingrediente importante permite organismului să se detoxifice într-un mod sigur și natural, ajutând în același timp la crearea unei apărări interne mai puternice împotriva bacteriilor.

Dacă o detoxifiere îmi dă diaree?

Este normal și sănătos să faci caca mai mult în timpul unei detoxifiere, pot apărea unele diaree care ar trebui monitorizate, dar acest lucru nu este un semn că nu ar trebui să mai continui să iei detoxifiere.

Este un semn minunat de recunoscut pentru că știi că detoxifierea își face treaba.

Trăsăturile cacului tău ar putea fi:

  • Lichid - Nu este neobișnuit ca scaunul dvs. să fie apos. Această trăsătură înseamnă că corpul tău este hidratat corespunzător și secretă toxine pe care formula de detoxifiere a fost concepută să le elimine.
  • Galben - Această substanță galbenă poate fi un semn al unor toxine. Detoxifierea vă ajută să vă îndepărtați corpul și este total normală pentru persoanele fizice să experimenteze. Împreună cu un lichid galben, unele bucăți ar putea fi vizibile. Este obișnuit să vedeți acest lucru în timpul primelor câteva excursii la baie atunci când începeți o detoxifiere.
  • Întuneric - Unele bucăți și lichide pot avea o culoare mai închisă. Sunt bucăți de caca care au fost lipite pe pereții intestinelor care sunt în cele din urmă îndepărtate în timpul detoxifierii. Nu trebuie să vă alarmați și să continuați să vă luați detoxifierea.
  • Miros - Mirosul nu trebuie să fie un miros copleșitor sau ieșit din comun. Dacă este ceva, este posibil să recunoașteți că mirosul este greu de observat. Vă rugăm să rețineți că orice miros nou provine din toxinele pe care corpul le secretă.

Amintiți-vă că vă detoxificați corpul și, chiar dacă diareea este un indicator că ceva vă poate supăra stomacul, este normal să aveți scaune libere.

Cacați mult atunci când beți doar apă de detoxifiere?

Apa de detoxifiere este un amestec de apă purificată, legume, fructe, ierburi și alte suplimente și, prin urmare, este folosită pentru a ajuta la începerea și la procesul de detoxifiere. Condimentele populare adăugate în apele de detoxifiere includ și ghimbirul și citricele.

Datorită acestor ingrediente, apa de detoxifiere, chiar și singură, va fi într-adevăr crește frecvența mișcărilor intestinale.

Există însă o notă foarte importantă: Nu confundați o detoxifiere cu o curățare! Cei doi termeni sunt adesea folosiți interschimbabil. Cu toate acestea, există o diferență.

O curățare doar vă curăță tractul digestiv, în timp ce o detoxifiere vă va curăța tractul digestiv și va promova detoxifierea naturală a corpului prin ficat, rinichi, piele și plămâni.

Poate chiar să promoveze o apărare internă mai puternică împotriva germenilor nedoriti.

Poop mult la curățare (în general)?

Așa cum am menționat anterior, există multe asemănări între curățare și detoxifiere, motiv pentru care cei doi termeni sunt atât de des folosiți în mod interschimbabil.

Una dintre numeroasele similitudini dintre cele două este frecvența crescută a mișcărilor intestinale.

Acestea fiind spuse, vă puteți aștepta, în general, să curățați în mod vizibil mai des atunci când faceți curățenie.

Există o diferență între curățarea apei vs. Suc de curățare în ceea ce privește mișcările intestinului?

Cu apele de detoxifiere sau alte curățări pe bază de apă, ingredientele și suplimentele sunt cheia pentru o detoxifiere sporită și pentru creșterea frecvenței mișcărilor intestinale.

Desigur, aportul crescut de apă contribuie la acest lucru, dar în mod specific, aloe, cayenne și astfel de ingrediente care promovează sănătatea digestivă vor contribui la mai multe mișcări intestinale.

Pe de altă parte, anumite tipuri de sucuri, cum ar fi sucurile concentrate pe ghimbir, citrice sau condimente (de exemplu, cayenne, scorțișoară etc.), vă pot face să mergeți și mai mult.

Sucurile curăță da un efect laxativ, ceea ce va spori de câte ori aveți o mișcare intestinală.

Cacați mult pe Master Cleanse?

Curățarea principală este o curățare destul de periculoasă, care nu numai că vă va face să cacați excesiv, dar este posibil să aveți destul de multe efecte secundare, precum:

  • Ameţeală
  • Capul ușor
  • Leșin

Faceți o mulțime de cacuri pe o curățare AdvoCare?

În etapele inițiale ale unei curățări Advocare, veți avea destul de multe mișcări intestinale. Cu toate acestea, pe măsură ce continuați pe tot parcursul procesului, acesta va începe să încetinească și cantitățile de mișcare a intestinului vor începe să se regleze.

Advocare cleanse este o curățare a colonului pe bază de plante care se concentrează pe îndepărtarea toxinelor din ficat, sânge, urină și intestine.

Există câteva tipuri diferite, toate accentuează probioticele și extractele din plante pentru a vă ajuta corpul să expulzeze toxinele.

Poop mult pe Isagenix Cleanse?

În timpul curățărilor Isagenix, veți vedea o creștere a mișcării intestinului în anumite zile, dar, în general, este la capătul mai ușor al multor tipuri de curățări care există acolo.

Unele dintre ingredientele din produsul de curățare Isagenix care vă cresc mișcările intestinale sunt aloe vera, extract de suc de zmeură, extract de semințe de fenicul și extract de frunze de mentă.

Aceste zile sunt când este concentrat pe curățare, deoarece există un model care trebuie urmat pentru aceste tipuri de curățări.

Cum să preveniți scaunele libere

Este o regularitate să te regăsești în fața explozivității diareei în timpul detoxifierii. Cu toate acestea, anumite obiceiuri dietetice și suplimente cum ar fi menta, spearmint și ghimbir pot fi încorporate împreună cu dieta dvs. pentru a ajuta la minimizarea și, în unele cazuri, a elimina scaunele libere și diareea complet.

Mai jos sunt cele trei modalități eficiente de a ajuta la echilibrarea mișcărilor intestinale:

# 1. Rămâi întotdeauna hidratat

Consumul dvs. de lichide, în special apă, contribuie la succesul general al detoxifierii. Lipsa apei poate duce la caca uscată și mai dură și sună ca o soluție pentru prevenirea scaunului liber.

Cu toate acestea, diareea conține cantități mari de apă pe care intestinele o absorb rapid într-un ritm rapid pentru a împinge deșeurile prin tractul digestiv și, dacă sunt lăsate deshidratate, s-ar putea să vă simțiți ușor și chiar să leșinați.

# 2. Prevenirea gazului

Gazul este un semn că o mișcare a intestinului poate fi necesară în curând. Prin controlul gazului, puteți preveni o călătorie imediată la baie, care permite mai mult timp intestinelor să absoarbă mai multă apă din scaun, rezultând un scaun mai puțin exploziv și apos.

Unele alimente naturale care ajută la prevenirea gazelor includ:

  • Mentă: Consumul de frunze de mentă crude sau adăugarea lor la ceai poate ajuta la reducerea sau prevenirea gazelor.
  • Mentă de spear: Puteți consuma frunze de mentă crudă sau le puteți folosi ca ulei esențial pentru a vă ajuta gazul.
  • Ghimbir: Adăugarea de ghimbir în ceai, piureuri sau amestecuri de suc este o modalitate bună de a ajuta la controlul gazelor.

Majoritatea oamenilor preferă să rămână aproape de casă, astfel încât să poată accesa baia este mai rapid.

# 3. Reduceți consumul de detoxifiere

Limitarea consumului de detoxifiere poate fi o decizie educată. Dacă simțiți că excursiile la baie sunt prea abundente, reducerea cantității pe care o luați în jumătate ar putea face stomacul să se așeze și să permită mișcările intestinului să fie mai ușor de gestionat.

Acestea fiind spuse, iată un rezumat la ceea ce vă puteți aștepta în timpul diferitelor tipuri de procese de detoxifiere/curățare.

Metode

Frecvența mișcărilor intestinului

Coerența cacului

În medie, așteptați să faceți caca de aproximativ 3 ori pe zi - acest lucru este normal și sănătos!

Caca poate fi fie solidă, fie slabă, dar va fi mai moale decât în ​​mod normal. Nu ar trebui să aibă mirosuri puternice.

Detoxifiant numai pentru apă

Mai des decât detoxifierea generală, în funcție de ingrediente specifice (de exemplu, sodiu și alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe de pădure, spanac, castraveți etc.).

Vă puteți aștepta să aveți scaune largi mai des cu această metodă de detoxifiere. Scaunele pot avea și mucoase.

Curățările vor duce, în general, la o cacare mai puțin frecventă decât la detoxifiere.

Poopul va fi mai moale decât în ​​mod normal, dar este posibil să nu aveți diaree sau scaune care curg la fel de des pe cât ați avea la o detoxifiere.

Veți face caca mai des la începutul curățării sucurilor, dar se va reduce treptat în timp.

Acest lucru depinde de indivizi, dar diareea nu se întâmplă atât de des cu o curățare de suc în comparație cu detoxifierea. Veți avea atât scaune libere, cât și solide.

Vă puteți aștepta să faceți caca de două ori pe zi și poate scădea pe măsură ce continuați curățarea.

Caca ta va începe ca solidă, apoi lichidă, apoi înapoi la solidă, în funcție de programul și suplimentele specifice ale Master Cleanse.

Vă puteți aștepta să faceți caca cel puțin de două ori pe zi pentru etapele inițiale. Pentru etapele ulterioare, mișcarea intestinală va reveni la starea normală.

Caca ta va fi puțin lichidă la început, apoi va reveni la starea normală și solidă.

Frecvența caca nu ar trebui să se schimbe prea mult. Este posibil să experimentați o mică creștere în anumite zile, dar nimic mai mult decât atât.

Caca ta ar trebui să fie constantă și solidă

După experiența tuturor acestor zile de mișcări intestinale, ce rezultate atunci?

Persoanele care consumă detoxifiere au rezultate diferite în funcție de caracteristicile corpului lor, de tipul de detoxifiere pe care îl iau și de cât consumă.

Indiferent, beneficiile sunt abundente și sunt orientate spre eliberarea toxinelor pe care corpul dvs. le-a agățat.

Unele beneficii ale detoxifierii sunt:

# 1. Îmbunătățirea funcției hepatice

Ficatul tău este un organ vital în corpul tău, iar scopul său este de a elimina toxinele și de a regla substanțele care pot dăuna corpului tău. O detoxifiere poate ajuta ficatul să se restabilească prin ușurarea unei încărcături de toxine pe care trebuie să le înregistreze.

În plus, o formulă de detoxifiere vă poate curăța ficatul de orice acumulare toxică pe care o poate avea.

# 2. Creșterea energiei

Corpul tău poate administra mai multă dăruire și se poate concentra asupra unui antrenament diferit pentru că nu mai trebuie să încerce atât de mult să elimine toxinele nedorite.

De asemenea, vă poate accelera timpul de recuperare după un antrenament.

# 3. Dieta nouă

Când începeți o dietă nouă, corpul dumneavoastră poate fi obișnuit să lucreze într-un anumit mod de a vă regla corpul, astfel încât detoxifierea este o modalitate excelentă de a vă curăța ardezia și de a începe de la zero.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când începeți o dietă care se rotește în jurul pierderii în greutate.

# 4. Îmbunătățirea sistemului imunitar

Sistemul dvs. imunitar este apărarea organismului față de orice boală virală sau bacteriană.

O detoxifiere poate ajuta la eliminarea bacteriilor dăunătoare și poate promova o apărare mai puternică împotriva germenilor care ar fi putut intra în organism.

Cuvinte finale

Detoxifierea și curățarea sunt ambele moduri extrem de fiabile de a vă spori sănătatea într-un timp relativ scurt.

Cei doi pot avea efecte similare asupra sistemului digestiv și pot crește numărul de ori pe care îl poopi zilnic și chiar influențează consistența BM-urilor, dar în cele din urmă, aceste modificări depind de ingredientele și suplimentele specifice pe care le folosești și de răspunsul corpului tău la noul dietă.