Călătoria mea de slăbire: sărbătorirea succeselor

Adăugat de: Crystal Christy pe 13 noiembrie 2015

succesele

În ultimele luni, am primit o revărsare de răspuns la prima intrare pe blog pe care am scris-o cu privire la călătoria mea de slăbire. E-mailurile și apelurile telefonice au fost copleșitor de pozitive; și într-adevăr nu vă pot mulțumi suficient fiecăruia dintre voi pentru tot sprijinul și încurajarea. Chiar a făcut diferența în succesul meu!

De-a lungul verii, am trimis mai multe solicitări pentru o postare ulterioară, care detaliază cum stau acum. Prima întrebare pe care o aud de obicei după ce cineva mi-a citit postarea inițială este „Cât ai pierdut de când a fost scris primul articol?” Începând de astăzi, marți, 10 noiembrie 2015, cântăresc 147 de lire sterline. Greutatea mea inițială în aprilie 2014 a fost de 369 de lire sterline. Aceasta este o pierdere în greutate de 222 de lire sterline până în prezent, în puțin sub nouăsprezece luni. Acest răspuns este de obicei urmat de „Când intenționați să vă opriți?” Greutatea mea este de 142 de lire sterline; și, dacă istoria recentă este un indicator, sunt sigur că ultimele cinci kilograme vor fi la fel de dificile de pierdut ca primele 100!

Am contemplat această postare de câteva luni și, în ultimele săptămâni, am scris și rescris acest articol de mai multe ori. Constat că această tranșă este semnificativ mai dificil de compus decât prima. Abia în urmă cu câteva zile am început să descopăr de ce a fost atât de dificil și cred că răspunsul este de două ori: 1. pierderea în greutate nu este panaceul pe care l-am prezis și 2. menținerea pierderii în greutate pe termen lung este un mister total.

Pierderea în greutate nu este panaceul pe care l-am prezis că va fi:

Nu vreau să minimalizez semnificația pe care o are pierderea a peste 220 de kilograme în viața cuiva. Mi-a schimbat viața! De fapt, ar trebui să spun că mi-a SALVAT viața! Cu toate acestea, nu a fost leacul magic pentru toate afecțiunile mele fizice și emoționale. Când am început această călătorie, am avut ideea că atingerea unei greutăți sănătoase îmi va perfecționa într-un fel sau altul viața. Greutatea mea fusese în mod constant singurul lucru care mă împiedicase de atâția ani; deci, fără acel obstacol, lucrurile ar trebui să cadă la locul lor. Multe lucruri au, dar un număr mare de lucruri nu.

Inițial, această descoperire a fost descurajantă în mod covârșitor. Mai recent, însă, am constatat că pierderea în greutate a devenit un impuls pentru introspecție. Cu greutatea în afara drumului, pot identifica și aborda mai direct unele dintre barierele fizice și emoționale cu care m-am confruntat de ani de zile. Nu pot începe să exprim cât de semnificativă a fost această realizare.

În calitate de perfecționist auto-proclamat, tind să pun multă presiune asupra mea pentru a realiza. Indiferent de sarcină, obiectivul este un rezultat impecabil. Când am succes, de multe ori sunt încă critic față de performanța mea. Nu cred că sunt singur în a avea aceste modele de gândire. De fapt, am avut aceeași discuție cu mai mulți colegi. Nu încetează niciodată să mă uimească cât de îngrijitori suntem față de ceilalți și cât de tăiat poate fi dialogul nostru interior. Pierderea în greutate m-a obligat să devin mai blând și mai blând cu mine. Bart este unul dintre cei mai remarcabili mentori și, ca atare, el îmi spune adesea: „Celebrarea succeselor este o parte necesară a creșterii!” Acum îl înțeleg și îl cred. Acest concept nu se clasifică niciodată mai adevărat!

Acum câteva luni am mers la un restaurant popular cu un prieten în jurul orei de vârf a cinei. Ni s-a spus că așteptarea unei mese va dura peste nouăzeci de minute; totuși, dacă am dori să stăm într-un stand la bar, am putea fi așezați imediat. Desigur, am refuzat politicos opțiunea de stand. Când prietenul meu m-a întrebat de ce, am răspuns: „Îmi pare rău, dar nu mă pot încadra confortabil într-un stand”. Abia când mi-a contestat presupunerea și m-a presat să încerc această opțiune de așezare, am reușit să realizez că POT sta confortabil într-un stand! Au trecut ani de când nu am putut sta într-un stand sau la o masă de picnic. Acesta este un SUCCES și acum sunt încântat să îl sărbătoresc!

Cine știa că hainele mai mici erau mai puțin costisitoare? Acum o fac, iar acesta este un SUCCES! Cine știe cum se simte să luați două medicamente diferite pentru tensiunea arterială timp de peste zece ani și acum să nu luați niciunul? Acum o fac, iar acesta este un SUCCES! Cine, după ani de zile fără să participe, pentru că nu putea suporta toată plimbarea, a participat la un festival popular în această vară? Am făcut-o, iar acesta este un SUCCES! Recunoașterea acestor succese mă împuternicește să continuu să realizez! Această lecție a fost una dificil de învățat (și, sunt departe de a stăpâni), dar este probabil cea mai impactantă.

Întreținerea pe termen lung a pierderii în greutate este un mister total:

Mi-am petrecut marea majoritate a vieții, adolescență și maturitate, urmărind pierderea în greutate. Câtă greutate trebuie să slăbesc, cum să slăbesc greutatea menționată, ce mărime aș dori să port haine etc. au fost gânduri omniprezente, consistente. Aceste gânduri sunt cele cu care mă simt confortabil, deoarece mi-au umplut creierul de ani de zile. Pe măsură ce călătoria mea începe să se transforme într-o nouă cale, nu sunt complet pregătit pentru cum să gândesc și să simt despre întreținerea pe termen lung a pierderii în greutate. Este un mister total! Un mister incitant, luminos; dar totuși un mister.

Acest concept de necunoscut este terifiant și în același timp exaltant. Ceea ce am descoperit este că, deși nu sunt foarte sigur cum voi reuși să mă ocup de întreținerea pierderii în greutate, am acum instrumentele necesare pentru a face acest lucru. Totul despre felul în care mănânc și modul în care simt și gândesc despre mâncare s-a schimbat în ultimele nouăsprezece luni. Planificarea și pregătirea meselor nu sunt doar activități necesare pentru o sănătate continuă, dar le consider și plăcute! Hrănindu-mi corpul frecvent cu alimente sănătoase, umplându-mi, mi-a oferit o mulțime de nutriție și energie și, de asemenea, mă împiedică să fiu tentat de acele alimente care odinioară erau atât de atrăgătoare. M-am structurat în abordarea mea privind prepararea și consumul de alimente, unde obișnuiam să fiu victimă poftei mele din cauza lipsei de planificare.

Sunt un consumator emoțional, condus de stres. Acest lucru nu s-a schimbat și probabil nu se va schimba în curând. Pizza și ciocolata au fost alimentele mele „preferate” când am fost anxios în trecut. Am învățat acum să mă bazez pe prietenii mei de încredere, broccoli aburit, melon proaspăt tăiat și dovlecei prăjiți în aceste vremuri vulnerabile. Gătitul a devenit cathartic pentru mine într-un mod pe care nu mi-aș fi imaginat-o niciodată. Pregătirea meselor sănătoase este plină de satisfacții și nu a devenit o formă mai bună de calmare a stresului pe care mă bazez.

Cel mai important, mă simt întemeiat pe faptul că am o rețea vastă de oameni înrădăcinați pentru mine și pe care mă pot baza. De la familia mea la educatorul meu de sănătate HMR, Chuck, și de la colegii de clasă HMR la colegii mei de echipă RFX, sunt încurajat zilnic de interacțiunea mea cu fiecare dintre ei. Nimic nu este mai valoros în această călătorie decât sprijinul lor!

Înainte, voi aborda cu fervoare aceste ultime cinci kilograme ale călătoriei mele și provocarea de a menține pierderea în greutate pe termen lung. Voi avea încredere în procesele pe care le-am stabilit în ultimele nouăsprezece luni. Voi ști că sunt pregătit (oricât de nepregătit mă simt în acest moment) și, cel mai important, voi sărbători succesele mele!

Sunt sigur că voi face un pas, dar acum știu că mă pot baza pe mine și pe cei din jur când viața este provocatoare! Acum știu că realizările mele sunt importante și recunoașterea lor este esențială pentru a evita în continuare capcanele vieții pe parcurs! Sunt recunoscător pentru aceste realizări și acest blog ca platformă pe care le pot împărtăși!