Recapitulează timpul

Așa că vă puteți aminti postările mele anterioare despre scăderea în greutate ... un blog de recapitulare rapidă-1 a fost scris imediat după terminarea ultimei mele sesiuni de hipnoterapie, metoda mea preferată pentru slăbit. Am participat la 3 sesiuni de hipnoterapie cognitivă cu Heather Hall în perioada mai - iulie. 7 kilograme s-au pierdut în acea perioadă de timp. V-am actualizat pe toți în cea de-a doua postare pe blogul meu din 2 iulie, 23 iulie, până atunci am pierdut 11 lbs. Un pic de pauză de atunci, deoarece îmi propuneam o pierdere în greutate țintă.

Lovitură țintă!

blog
Au trecut acum 6 luni de când a început hipnoterapia și tocmai am cântărit 166 lbs ... a trecut mult timp de când am fost în 160 de lbs și am cântărit la 11 stone 12lbs. Pierderea totală în greutate de 2 pietre și iată graficul meu de pierdere în greutate pe care l-am urmărit de la 5 iulie. Am primit recent o mulțime de comentarii despre cum arăt, o mamă de la școală a spus: „Nu credeți că sunt nepoliticos, dar forma corpului dvs. s-a schimbat complet, arătați foarte bine”, deloc nepoliticos, o să ia fiecare compliment care îmi vine:-). Iată pozele mele înainte și după.

Ruperea barierei celor 2 pietre și scăderea sub 12 pietre este o afacere uriașă, așa că am profitat de această ocazie pentru a mă răsplăti și pentru a rezerva o întâlnire gratuită cu personalul de cumpărături John Lewis. Toți pantalonii îmi cad, fustele îmi atârnă în jurul șoldurilor. Sânii mei sunt încă la fel de mari, dar se scurg mult mai puține grăsimi din spate. Așa că trebuie să am o dimensiune mai mică.

Am avut o întâlnire de 2 ore cu Sarah la Welwyn Garden City John Lewis. Am discutat despre ce haine aveam nevoie și a plecat să caute în primul rând mărimea mea, a ales corect și în al doilea rând ce mi-ar plăcea. Am căutat un dulap cu capsule și haine care sunt toate mixte și potrivite, dar și potrivite pentru diferite scopuri. Conducere școlară/întâlniri de afaceri ale doamnei Mummypenny/ieșire. Am ajuns să primesc 2 perechi de pantaloni, un blugi albastru închis și o pereche de pantaloni skinny negri, ambii pot fi casual sau îmbrăcați. Și am luat un pulover roșu cu gât în ​​V, o bluză drăguță, o pereche de bluze cu mâneci scurte și un pulover minunat de bronz oază strălucitoare. Toate acestea pot fi îmbrăcate în sus și în jos și toate se potrivesc:-) Mărcile erau o gamă proprie de Oasis/Ted Baker/Levi/John Lewis și Mint Velvet. Și aveau cea mai mare parte mărimea 12:-). Unele biți au fost mai mult decât altele, dar am avut o mare valoare, deoarece toate articolele vor fi purtate de multe ori, deci un cost mare pe uzură;-)

Sfat de economisire a banilor la modă - cheltuiți ceva mai mult pe haine de zi cu zi care vor avea o mulțime de uzură decât îmbrăcămintea de ocazie/rochie. Gândiți-vă la costul pe uzură, mai degrabă decât costul pe articol.

Deci, cum mă simt?

Sincer să fiu sincer destul de bine. Este ciudat să te obișnuiești cu un nou corp cu 2 dimensiuni mai mici. Încă mă uit la mine și cred că burtica mea pare prea mare și brațele mele par grase, iar țâțele sunt cam lăsate. Dar apoi am îmbrăcat haine și arată bine, nu există suluri de grăsime și lucrurile chiar mi se potrivesc. Primesc mereu complimente, pe care le accept cu recunoaștere și mă gândesc la modul în care am pierdut în greutate, deoarece vreau ca și alte persoane să se simtă la fel:-)

Procesele mele de gândire

Chiar cred și simt altfel în ceea ce privește mâncarea. Foarte rar o parte din mine vrea să mănânce lucruri dulci. Pot să intru în Co-op și să le cumpăr copiilor niște dulciuri și să nu cumpăr unul pentru mine. Pot să intru în magazinul de prăjituri și chiar nu vreau un tort, ieri băieții au vrut să meargă la Burger King pentru mâncăruri de ziua mea și nu am avut nimic:-). Îmi place să mănânc fructe sărate și fructe, așa că voi gusta un pic de brânză sau un castron de mango sau câteva nuci.

Voi alege lucrul sănătos din meniul restaurantului și nu voi simți că pierd, tind să mă simt fericit că pot mânca afară cu ceva sănătos. Am început să obținem cutii de rețete Hello Fresh într-un efort de a găti ingrediente proaspete sănătoase într-un mod convenabil. Mai multe despre asta în următoarele săptămâni. Deși verificați contul meu de Instagram @mrsmummypennyuk pentru o mulțime de imagini sănătoase.

Și am realizat un efort uriaș și am reușit să rulez 5 km în mai puțin de 30 de minute. N-am făcut asta niciodată în viața mea.EVER. Și lucrez din greu pentru a face 10.000 de pași pe zi. Următorul plan este un triatlon. Ei bine, poate voi începe cu unul sprint, dar aș vrea să încerc.

Trebuie să slăbești?

Dacă citești asta și gândești, vreau să mă simt așa și să realizezi acest lucru, poți ! Am făcut 3 ședințe de hipnoterapie cognitivă cu Heather. Funcționează ... mai bine decât orice plan de dietă pe care l-am urmat vreodată în trecut. Și de ce funcționează? Pentru că se ocupă cu adevărat de emoțiile de bază și procesele de gândire din spatele motivului pentru care am mâncat gunoaie care m-au îngrășat. Simt că creierul meu a fost reprogramat ca un computer pentru a citi mâncarea sănătoasă la fel de bună și mâncarea zaharată/calorică la fel de rea. Exercitarea și mersul suplimentar la fel de bune, fără exerciții fizice rele.

Heather percepe 95 GBP pentru fiecare ședință și se așteaptă ca pierderea în greutate să dureze între 3-5 ședințe pentru tratare. De asemenea, se ocupă cu multe fobii, depresie, anxietate, dependență. Deci, de ce să nu-i lăsați o linie și să rezervați pentru o primă consultație gratuită.

Pentru mai multe informații despre hipnoterapie, faceți clic aici pentru Heather Hall, aici este pagina ei de facebook. sau faceți clic pe următoarele linkuri pentru site-urile ei web: