de NikitaMayuresh · Publicat pe 5 martie 2019 · Actualizat pe 3 martie 2019

Cuprins

Ce este secretul de pierdere în greutate al lui Ashley Graham?

Cum a slăbit Ashley Graham?

Născută la 30 octombrie 1987, Ashley Graham este un model american, vorbitor public și motivator. Ea a fost fața de copertă a multor reviste de modă precum Vogue, Harper’s Bazaar, Elle și Glamour. Ashley a apărut în emisiunea de televiziune „The Tonight Show with Jay Leno, Entertainment Tonight și CBS News”. Ea a apărut și în multe dintre campaniile lui Levi.

pierdere

Vorbind despre viața ei timpurie, Ashley s-a născut și a crescut în Lincoln, Nebraska. Graham a fost diagnosticat cu dislexie și ADD (1). În ceea ce privește familia ei, este cea mai mare dintre cei trei frați și are două surori mai mici.

Graham l-a cunoscut pe Justin Ervin într-o biserică creștină în 2009 și amândoi și-au schimbat jurămintele în 2010. Soțul ei este videograf.

Mai multe despre cariera lui Ashley

Ea a ieșit la lumină după ce a fost identificată de agenția I&I în timp ce făcea cumpărături la centrul comercial Oak view din Omaha, Nebraska, în 2000. Agenția I&I este una dintre cele mai bune agenții de modelare din New York. Ashley a semnat un acord cu Wilhelmina Models în 2001, după ce a participat la o convenție de modelare. A apărut cel mai devreme în revista YM.

Sally Singer a făcut profilul lui Ashley în revista Vogue în 2007. A apărut în celebrul editorial Glamour „These Bodies are Beautiful at Every Size” împreună cu Kate Dillon Levin, Crystal Renn, Amy Lemons, Jennie Runk, Lizzie Miller și Anansa Sims. Graham a fost desemnat în 2012 modelul Full Figured Fashion Week al anului.

Este autoarea cărții, Un nou model: cum arată într-adevăr încrederea, frumusețea și puterea. În această carte, ea a povestit despre înțelegerea și experiența ei în modelare și a promovat pozitivitatea corpului.

Graham este un suflet foarte pozitiv și se răsfăță cu multe servicii de caritate și comunitate. Ea este un membru activ al mișcării Health at Every Size. Ea a vorbit la multe licee și a ținut discuții TED vorbind despre acceptarea de sine a imaginilor corpului.

Problemele de greutate ale lui Ashley Graham

Ashley Graham a fost regina unei figuri voluptuoase. Ea și-a iubit întotdeauna corpul și i-a încurajat pe ceilalți să se simtă confortabil în propria piele. Ea promovează corpul de dimensiuni mari, care este ea însăși. Ashley Graham’s a fost un iubitor de mâncare încă din copilărie. Aceasta a fost o fază importantă în Ashley Graham Pierderea în Greutate Călătorie.

Ea a spus: „Am fost acea persoană în care, dacă mi-ai spus să iau o dietă și să slăbesc, o voi câștiga din nou și din nou. Am o astfel de dragoste pentru mâncare, abia mă puteam gândi la altceva decât la asta ”.

Iată un videoclip de la Good Morning America

Critici pentru greutatea și rușinarea corpului

Ashley Graham a fost criticată recent pentru antrenamentul și fotografiile pentru care a tras înapoi. Ea a spus: „Înțelegeți acest lucru; Nu o fac pentru a „slăbi”. Vreau doar să fiu în formă și sănătos. ”

Nu a știut niciodată că antrenamentul ei de tonifiere a corpului va cauza atât de multe controverse! Ea spune: „De fiecare dată când postez orice antrenament sau exerciții video primesc comentarii de genul„ Fată! Nu vei fi niciodată slab, așa că încetează să încerci și nu te antrena atât de greu. Trebuie să fii gras pentru a fi un model. ” De asemenea, „De ce slăbești? Te-a făcut celebru. ” Aceasta a fost o fază dificilă în călătoria de pierdere în greutate a lui Ashley Graham.

Ea a postat recent pe Instagram, „Doar pentru palmaresul tău, mă antrenez să rămân sănătos, să mă simt bine, să scap de jet lag, să-mi degaj capul, să le arăt fetelor mari că ne putem mișca ca alții, să rămânem flexibili și puternici și să avem mai multă energie. Nu mă antrenez să slăbesc sau să mă vindec, pentru că îmi iubesc pielea. ”

Graham este atât de îndrăgostită de corpul ei și atât de încrezătoare încât a arătat clar că este mai presus de toți criticii.

Inspirația lui Graham

Graham a provocat multă febră după ce a jucat într-o campanie pentru o linie de îmbrăcăminte plus size pentru Lane Bryant în 2010. Acest anunț a fost interzis de la televiziune pentru că era prea sexy pentru ochi. Graham este un activist dedicat când vine vorba de imagini corporale.

Ea este membră a societății fondatoare a ALDA, o colab de modele care împuternicește femeile și își schimbă percepția despre frumusețe. Ashley își iubea întotdeauna corpul și nu-i păsa niciodată să obțină acele cifre zero mai subțiri. Fusese încrezătoare și confortabilă pe propria piele. Ashley se antrenează, nu pentru a-și pierde greutatea, ci doar pentru a-și tonifica corpul. Ea își inspiră și împuternicește fanii cu noile imagini care își etalează curbele râvnitoare.

Planul de dietă Ashley Graham

Acum, că ești conștient de privirea lui Ashley față de corpul ei și de modul în care vrea ca alții să se simtă despre ea și despre ei înșiși, să ne uităm la planul ei actual de dietă.

Graham mănâncă în principal alimente sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, proteine ​​slabe, legume și o mulțime de grăsimi sănătoase. Acceptă că mănâncă tot ce îi place.

Iată ce evită în fiecare zi:

  1. Mic dejun: Un smoothie din kale, ghimbir, lămâie, măr, sfeclă roșie și pătrunjel.
  2. Prânz: Quinoa și orez brun cu legume, acoperite cu tahini.
  3. Cina: somon la cuptor, rucola și cartof dulce.
  4. Gustări: Crăciunuri de Chocolate Tree.
  5. Cheat Day Prânz sau cină: Mac și brânză.

Rutină de exerciții Ashley Graham

În afară de a mânca sănătos, face exerciții zilnice pentru a pierde calorii suplimentare și pentru a-și face corpul tonifiat; așa își arată curbele pe coperta revistei. Ashley lucrează cu antrenorul ei Dawin Pena și face HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare). Ea efectuează următoarele exerciții în intervale și seturi diferite, care sunt exerciții uimitoare pentru burtă.

  1. Sărbători de sărituri
  2. Lunges
  3. Burpee
  4. Ball Smash
  5. Picioare foarfeca
  6. Cuțit

În afară de acestea, ea face exerciții de antrenament de forță, cum ar fi leagăne de baros, scânduri, flotări, genuflexiuni cu bile, bandă de rezistență, șolduri și soldate cu sumo cu bandă dublă.

Graham efectuează exerciții aeriene pentru a-și menține corpul flexibil. Kickboxing-ul este exercițiul ei preferat; o ajută să ardă grăsimile suplimentare și îi întărește oasele și mușchii.

Ashley este un mare pasionat de fitness și efectuează o varietate de exerciții pentru corpul ei agil, puternic și în formă. Ea crede că se bucură de antrenament și nu o face ca și cum ar fi o pedeapsă.

Mesajul lui Graham

Ashley vorbește despre un incident care s-a întâmplat când a fost împușcat la vârsta de 17-18 ani, potrivit ei, „făceam o împușcătură de grup pentru o campanie mare și probabil că o fată cu dimensiunea de 2 până la 4 a venit la mine, doar că să întreb dacă sunt efectiv plătit pentru acest loc de muncă. M-am gândit că „mă întreabă pentru că sunt grasă !” Fata este un model și este încă prietenoasă și frumoasă. Trebuie să fi uitat ce mi-a spus. Dar acesta este ceva ce nu voi uita niciodată întreaga mea viață. ”

Ashley deschide fericit despre cum, de ce și care sunt obstacolele cu care se confruntă astăzi femeile tinere. Ea a spus: „Cred că este greșit modul în care o mulțime de femei se judecă singure și se judecă ei înșiși așa cum arată, indiferent dacă este pielea, mărimea, rasa sau vârsta lor, toate lucrurile pe care le văd. Asculta-ma! Și dacă ai văzut-o pe femeie în oglindă și ai acceptat-o ​​cu adevărat pentru cine era și ai început să te privești ca pe un model care îți va schimba viața complet ”.

Ea urlă puternic cu privire la faptul că își folosește imaginea de celebritate pentru a predica pozitivitatea corpului (2) printre altele, „Când m-am așezat și am făcut o poză cu celulita mea și am postat-o ​​pe Instagram, nu era nimic real decât asta. Da, este acolo și nici măcar nu mă tem să vorbesc despre asta. Nu mi-e frică să o arăt. Și nu cred că și altor femei ar trebui să se teamă de ale lor, este corpul tău complet. Place. "

Concluzie

Ashley Graham este o icoană, inspirație, motivație și un model pentru milioane de oameni din lume. Pierderea în greutate a fost în totalitate decizia ei și trebuie să respectăm asta. Ea dă un mesaj puternic asupra pozitivității corpului și o vom ajuta să o răspândească. Nu vă schimbați corpul pentru că altcineva vrea să faceți acest lucru. Faceți-o numai dacă vă simțiți puternic despre asta. În plus, a avea o anumită dimensiune nu are nimic de-a face cu a fi în formă și sănătos.