Având în vedere că au trecut mai puțin de 4 luni de când am avut-o pe Kate, evident, folosesc cu ușurință cuvântul „călătorie” aici. Dar, deși nu a fost o călătorie lungă, a fost una emoțională. Din anumite motive, am crezut că pierderea în greutate ar fi mai ușoară. Primele 20 de kilograme se desprind rapid. Apoi, după cum toți prietenii mei și fiecare articol pe care l-am citit m-au avertizat că se va întâmpla, m-am platit după aproximativ o lună. Evident, mă așteptam la asta. Nu e mare lucru.

Să ne întoarcem totuși pentru că întreaga „călătorie” a început cu adevărat în timp ce eram încă însărcinată. Am fost foarte intenționat în timpul sarcinii să nu mă îngraș prea mult și să rămân activ. Știam că fiecare lire pe care am pus-o ar fi o lire pe care trebuia să o pierd când s-a terminat. Pe baza IMC-ului meu înainte de sarcină (un muschi de 150 de kilograme, 5 picioare de 6,5 inci înălțime - adică în intervalul normal), medicul mi-a spus că o creștere sănătoasă în greutate a fost de 25-35 de kilograme. Obținerea a 25 a fost scopul meu și, după ce am terminat totul, am ajuns să câștig treizeci și doi. Nu mi-a plăcut sarcina, așa că am fost mulțumit de acest număr, deoarece mâncarea tuturor carbohidraților și a felurilor de mâncare din pastele din al treilea trimestru mi-a făcut lucrurile mai ușoare. Nu regret o singură mușcătură (notă laterală: de regulă, îmi propune să nu „regret” să mănânc mâncare).

călătorie

Am avut o livrare destul de manuală, fără complicații și nu am nevoie de o secțiune c. În consecință, medicul meu a fost autorizat să încep exercițiile fizice din nou la 4 săptămâni după naștere. Mă antrenez la mine acasă cu un antrenor de 3 ori pe săptămână și ne-am repezit în antrenamente. De asemenea, am făcut o mulțime de plimbări cu Kate prin cartierul nostru + am intrat în unele cursuri pe Peloton pentru cardio. În acest moment, am revenit și la stilul meu de viață obișnuit, sănătos.

Două luni mai târziu, am călcat pe scară. Spre surprinderea mea, AM CASTIGAT aproximativ 5 kilograme. Vorbește despre frustrant. Apoi m-am descurcat și m-am gândit că este bine, deoarece clar că construiam doar mușchi, așa că cu siguranță aș vedea rezultatele în centimetri pierdute. Mai târziu în aceeași zi, antrenorul meu m-a măsurat și rezultatele au fost în. Nu pierdusem (sau câștigasem) niciun centimetru nicăieri. Suspin. 😑

După dezamăgirea mea inițială, am luat ceva timp pentru reflecție și m-am rezolvat. Am recunoscut (rapid) că sunt mult prea dur cu mine și deja am corectat cursul. Ummm BUNA Tocmai am crescut si am avut un copil! Corpul meu a trecut prin multe și atât de multe sunt în afara controlului meu (hormoni, stres etc.) La scurt timp după acea cântărire, am avut o călătorie planificată în Mexic. Am decis să folosesc acea vacanță ca „resetare” fizică și mentală. În călătoria noastră, am mâncat și am băut pe placul inimii și am făcut o pauză la antrenamente.

În timp ce eram în Mexic, am comandat această cântare inteligentă bluetooth. Măsoară mai mult decât greutatea și urmărește lucruri precum BMR, IMC, procentul de grăsime corporală etc. În plus, vă permite să introduceți obiective (ca Eneagramă tip 3, Îmi place setarea obiectivelor) și vă poate grafica progresul cu grafice fanteziste în aplicația lor. Am pășit-o imediat ce am ajuns acasă din Mexic și ACELA urma să fie noul meu punct de plecare.

Scara a subliniat, de asemenea, ceva important. Se pare că BMR-ul meu era de 1650 de calorii, ceea ce însemna că nu mâncasem suficient. Odată ce am aflat asta, am început să îmi înregistrez mâncarea în My Fitness Pal pentru a mă asigura că mănânc cel puțin 1650 de calorii în fiecare zi. De fapt, cred că mâncarea mai mult a fost schimbarea jocului pentru mine, de când am făcut această schimbare acum o lună, am făcut progrese lente, dar constante.

Bine, deci este suficient fundal, cred.

După cum am promis, am decis să împărtășesc progresele mele pe blog. Intenția mea de a face acest lucru este de a 1) să mă răspund (voi sunteti partenerii mei de responsabilitate!) Și 2) să sperăm sau să încurajez pe altcineva care este în aceeași călătorie. La fiecare 4-8 săptămâni cam așa, voi posta actualizări aici și voi include numerele mele reale (bune sau rele!) Pentru transparență deplină. Numerele vor veni direct din capturile de ecran ale aplicației mele pentru cântarul inteligent. Fără poze deocamdată, dar poate, odată ce am făcut mai multe progrese, voi lua în considerare distribuirea înainte și după aceea. Poate. Îmi împărtășesc sincer greutatea este deja un pas destul de mare pentru mine! #pași de bebeluș

Fără alte întrebări, mai jos sunt numerele mele de început ...

Orice număr de mai sus în portocaliu înseamnă că sunt în afara domeniului sănătos. După cum puteți vedea, majoritatea numerelor mele sunt verzi, ceea ce este grozav. Verde închis este „mai bun” decât verde deschis. Pe această bază, principalul meu accent este pierderea de grăsime. Odată ce fac asta, IMC-ul și vârsta metabolică se vor încadra în domeniul sănătos.

În puțin mai puțin de 4 săptămâni, am slăbit 3,4 kilograme.

În puțin mai puțin de 4 săptămâni, IMC-ul meu a scăzut cu .6.

În puțin mai puțin de 4 săptămâni, procentul meu de grăsime corporală a scăzut cu jumătate de procent.

După cum puteți vedea mai sus, am pierdut aproximativ o lire pe săptămână în ultima lună. ura!

Greutatea mea înainte de sarcină a fost de 150 de lire sterline, dar greutatea mea este de +/- 140 de lire sterline. Acesta este numărul în care mă simt și arată cel mai bine. Asta înseamnă că am de pierdut aproximativ 25 de lire sterline. 😬 Deci, aici trebuie să spun că - la sfârșitul zilei - este mai puțin despre numărul real de pe scară pentru mine și mai multe despre felul în care arăt și mă simt. 140-ish este doar numărul pe care îl asociez cu acel sentiment de când am fost acolo în trecut! Pe măsură ce progresez în continuare, îmi pot modifica greutatea obiectivului în funcție de modul în care mă simt.

Și mai jos sunt măsurătorile mele! Antrenorul meu le-a luat cu o bandă de măsurare și le-a introdus în aplicația Trainerize (care este o aplicație pe care o folosește pentru a urmări progresul tuturor clienților săi).

Nu sunt complet sigur ce s-a întâmplat cu umerii mei, dar poate o parte din asta este o greșeală de măsurare? Pare ciudat că au crescut atât de mult, dar naiba poate cine știe. Partea importantă este că am pierdut centimetri în talie, șolduri și coapse. Restul va urma. 🙏

Deci, iată-l! Acesta este progresul meu de când sunt acasă din Mexic. Sunt mulțumit de numerele mele! Încet și constant este bine pentru mine.

Din păcate, m-am lovit deja de o lovitură la gleznă. L-am entors destul de rău! Aș împărtăși imaginea, dar nu vreau să vă descifrez - este o mare umflare. Am primit o radiografie și nu este ruptă, așa că trebuie să fi rupt un ligament. S-a îmbunătățit, așa că cel mai bine cred că mă voi recupera în aproximativ 4-6 săptămâni. În consecință, voi face o pauză la antrenament cu antrenorul meu și, în schimb, mă voi lipi de pilates (instructorul meu spune că poate crea antrenamente care nu-mi vor afecta glezna) și o alimentație curată. Vătămarea mea poate încetini puțin progresul, dar bine. Sunt un mare credincios în semne, așa că cred că Dumnezeu îmi spune doar să o răcoresc puțin și să o iau mai ușor. Deci asta fac!

Trebuie să plec acum! Sunt în Nashville și toți oamenii mei sunt pe cale să se termine cu întâlnirile lor, așa că voi merge cu ei.