Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional din 4 tipuri diferite de orez brun, variind de la 33 mg la 10 mg per 100g. Tipul de bază al orezului brun este Orez, brun, cu bob lung, crud, unde cantitatea de calciu din 100g este de 23 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.

Top trei produse din orez brun bogat în calciu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din orez brun clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.

1. Orez, maro, cu cereale medii, brut: 33 mg (3% DZR)
2. Orez, maro, cu cereale lungi, crud: 23 mg (2% DZR)
3. Orez, maro, cu bob lung, gătit: 10 mg (1% DZR)

Urmând din primele trei articole din orez brun sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orezului, maro, cu cereale lungi, brut și cel mai înalt articol care conține calciu, care este orez, brun, cu cereale medii, brut. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de orez brun.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de orez brun, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în orezul brun.

Orez, maro, cu cereale lungi, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Orez, maro, cu cereale lungi, brut ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de calciu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 370 kcal (19% RDA), cantitatea de proteine ​​este de 7,94 g (14% RDA), cantitatea de grăsimi este de 2,92 g (4% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 77,24 g (59% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din orezul brun.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orezul, brun, cu cereale lungi, brut are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru Orezul, brun, cu cereale lungi, brut; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calciu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea calciului din orezul brun vs laptele

Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul orezului brun este Orezul brun, cu cereale medii, crud cu 33 mg de calciu la 100g. Compararea laptelui cu orezul, maro, cu cereale medii, crud; laptele are cu 92 mg mai mult calciu decât orezul, maro, cu cereale medii, crud. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 279% mai mult calciu.

Cantitatea de calciu la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 185 g)

Pentru a da 100% din DZR, 25,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 185 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 684,5 kcal, conținutul de proteine ​​este de 14,69 g, conținutul de grăsimi este de 5,4 g și conținutul de carbohidrați este de 142,89 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de calciu, pentru porția tipică de calciu și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în orez, maro, cu bob lung, crud

Miligrame de calciu în orezul brun (per 100g)

Această listă cu 4 tipuri de orez brun, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Orez, brun, cu bob mediu, crud până la Orez, maro, cu bob mediu, fiert unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de calciu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de mult calciu din orezul brun.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calciu din cele 4 articole din descrierea generală „orez brun”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calciu, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul cu calciu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru orezul brun pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de calciu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

diet

Caloriile corespunzătoare pentru orezul brun clasificate după cantitatea de calciu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor orezului brun.

Efectul preparării și depozitării asupra calciului

Conținut mediu pentru orezul brun

Suma medie

Cel mai mare conținut de calciu per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție a orezului brun din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calciu se găsește în Orez, brun, cu bob mediu, crud care contine 33 mg de calciu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 3%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 362 kcal, conținutul de proteine ​​este de 7,5 g, conținutul de grăsimi este de 2,68 g, conținutul de carbohidrați este de 76,17 g.

Cea mai mică cantitate de calciu din 100g este în Orez, maro, cu bob mediu, gătit care conține 10 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 112 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 2,32 g, cantitatea de grăsime este de 0,83 g, cantitatea de carbohidrați este de 23,51 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calciu de 23 mg la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 250 kcal pentru calorii, 5,18 g pentru proteine, 1,85 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calciu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calciu din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de orez, brun, cu cereale lungi, brut conține 23 mg de calciu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calciu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calciu pe porție tipică este Orezul, maro, cu cereale medii, crud, care conține 62,7 mg în 1 cană (sau 190 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 6%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 687,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 14,25 g, conținutul de grăsimi este de 5,09 g și conținutul de carbohidrați este de 144,72 g.