calorie
Pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, un tip moderat activ are nevoie de aproximativ 2500 de calorii pe zi. O femeie moderat activă are nevoie de aproximativ 2100 de calorii. Desigur, aceste cifre vor varia în funcție de cât de înalt sau de scăzut sunteți și de cât de mult vă exercitați (pe lângă activitatea dvs. moderată).

Iată un calculator mic de calorii pentru sandwich-uri de la MyFoodBuddy care vă va ajuta să determinați aproximativ câte calorii din multe sandvișuri de bază:

Clinica Mayo oferă un calculator mai cuprinzător, dacă se întâmplă să mănânci altceva decât un sandviș:

Gruparea alimentelor după calorii aproximative vă poate ajuta să alegeți alimentele cu conținut scăzut de calorii. Acest calculator, furnizat și de MyFoodBuddy vă va ajuta să calculați caloriile practic oricărui sandviș:

Vă vom oferi mult mai multe instrumente și modalități ușoare de a vă ajuta să pierdeți în greutate în dieta noastră Sandwich cu grăsime mare.

Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te pentru a primi mai mult conținut excelent la fel ca el.