Greutatea ta ideală? Întrebați-vă reprezentantul asigurării!

Diagramele cu greutatea ideală au fost realizate de la companii care vând asigurări. Asigurătorii au dorit o modalitate de a urmări riscul deținătorilor de polițe și de a avea recomandări generale privind greutatea bărbaților și femeilor.

grafic

Numerele de greutate „de dorit” au fost găsite prin calcularea persoanelor asigurate care au avut cele mai scăzute rate de deces și probleme de sănătate. Chiar dacă a fost un studiu la scară largă, cifrele sunt inexacte, deoarece nu includ o secțiune reală a populației americane, ci doar a celor asigurați.

Nu numai atât, dar recomandările de mai jos despre „greutatea ideală” sunt vechi și complet inexacte dacă aveți un pic mai mult de mușchi decât persoana obișnuită.

Cum se utilizează datele de asigurare?

Dacă totuși preferați să utilizați un calculator simplu pentru a vă determina greutatea corporală ideală pe baza datelor de asigurare, selectați linkul corespunzător de mai jos. De asemenea, rețineți că acestea sunt doar medii de greutate și toată lumea este diferită. Din nou, calculatorul va fi inexact dacă aveți mai multă masă musculară sau slabă decât o persoană obișnuită.

Diagramele de referință ale greutății corporale ideale

Cum să aproximați dimensiunea cadrului

  1. Îndoiți antebrațul până la un unghi de 90 de grade. Brațul tău ar trebui să fie paralel cu corpul tău.
  2. Țineți degetele drepte și rotiți interiorul încheieturii mâinii spre corp.
  3. Folosind cealaltă mână, așezați degetul mare și degetul arătător pe cele două oase proeminente (de ambele părți) ale cotului.
  4. Măsurați distanța dintre oase cu o măsurătoare sau cu etriere.
  5. Comparați cu tabelele care enumeră măsurătorile cotului pentru bărbați sau femei cu cadru mediu.
  6. Măsurătorile mai mici decât cele listate pentru un cadru mediu indică un cadru mic. Măsurătorile mai mari indică un cadru mare.

Măsurători ale cotului pentru cadru mediu

Înălțimea în tocuri de 1 " Cot Înălțimea în tocuri de 1 " Cot
Bărbați Lăţime femei Lăţime
5'2 "-5'3" 2 1/2 "-2 7/8" 4'10 "-4'11" 2 1/4 "-2 1/2"
5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8" 5'0 "-5'3" 2 1/4 "-2 1/2"
5'8 "-5'11" 2 3/4 "-3" 5'4 "-5'7" 2 3/8 "-2 5/8"
6'0 "-6'3" 2 3/4 "-3 1/8" 5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"
6'4 " 2 7/8 "-3 1/4" 6'0 " 2 1/2 "-2 3/4"

Referință rapidă pentru a găsi dimensiunea cadrului.

Rețineți că aceasta este o metodă de măsurare mult mai puțin precisă.

Pentru a calcula tipul de cadru, așezați degetul mare și arătătorul în jurul încheieturii mâinii. Dacă degetul tău se suprapune peste degetul mare, cadrul tău este un „Cadru mic”. Dacă ating, cadrul dvs. este un „Cadru mediu”. Dacă nu se ating, cadrul dvs. este un „cadru mare”.

Tabel de înălțime și greutate pentru femei

Tabel de înălțime și greutate pentru bărbați

A fi subponderali sau supraponderali sunt factori de risc recunoscuți pentru multe boli, și anume hipertensiunea, diabetul, hiperlipidemiile și poate anumite tipuri de cancer.

Amintiți-vă, acestea sunt medii statistice și nu absolute. Dacă sunteți foarte musculos, graficul va fi inexact pentru dvs.

Calculator ideal pentru greutatea corporală pentru bărbați

Introduceți înălțimea dvs. în inci și apoi faceți clic pe butonul „calculați”. Vă rugăm să lăsați celelalte câmpuri necompletate.

Formula Hamwi pentru bărbați
106 lbs pentru primele 5 picioare + 6 lbs pentru fiecare inch peste 5 picioare (cadru mediu)
Cadru mic (- 10%), cadru mare (+ 10%)

Calculator ideal pentru greutatea corporală pentru femei

Introduceți înălțimea dvs. în inci și apoi faceți clic pe butonul „calculați”. Vă rugăm să lăsați celelalte câmpuri necompletate.

Formula Hamwi pentru femei
100 lbs pentru primele 5 picioare + 5 lbs pentru fiecare inch peste 5 picioare (cadru mediu)
Cadru mic (- 10%), cadru mare (+ 10%)