Utilizați calculatorul procentului de grăsime corporală pentru a estima cu ușurință procentul de grăsime din greutatea corporală.

grăsime

Procentul de grăsime corporală

Procentul de grăsime indică cantitatea de grăsime din greutatea corporală totală ca procent. Este oarecum mai bun decât IMC ca indicator pentru evaluarea greutății, deoarece IMC presupune că mușchii se află într-o stare fizică medie. De exemplu, IMC-ul unui culturist poate indica faptul că este supraponderal, deși procentul de grăsime este scăzut. Dacă starea musculară este slabă, IMC poate indica greutatea normală chiar și atunci când procentul de grăsime este mai mare decât în ​​mod normal. Valoarea ideală pentru un procent normal de grăsime este de aproximativ 15% la bărbați, unde intervalul recomandat este între 13-18% și aproximativ 22% la femei.

Informații despre calculatorul procentaj de grăsime corporală

Primul calculator de procentaj de grăsime oferă o estimare a procentului de grăsime pe baza statisticilor. Calculatorul procentului de grăsime bazat pe măsurători oferă o estimare mai fiabilă a procentului de grăsime. Calculul procentului de grăsime se bazează pe o formulă utilizată de armata Statelor Unite. Calculatoarele vă oferă o estimare procentuală de grăsime.

Măsurarea procentului de grăsime corporală

În plus față de metoda furnizată de calculatoare, pentru măsurarea procentului de grăsime pot fi folosite măsurarea pliurilor cutanate (testul pinch) și măsurarea bioimpedanței electrice. Aceste metode sunt relativ ușoare și accesibile, dar nu sunt deosebit de fiabile. Examinările efectuate în condiții de laborator, cum ar fi cântărirea hidrostatică și diluarea cu deuteriu, sunt mai precise și semnificativ mai scumpe. Rezultatele obținute folosind metode de laborator conțin, de asemenea, inexactități semnificative.