Următorul calculator de calorii va da seama de câte calorii aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele, inclusiv:

calorii

- Slăbește și fă tăiat;
- Pierde greutate extremă și obține super cut;
- Mențineți greutatea corporală actuală;
- Crește în greutate;
- Creșteți greutatea extremă

În plus, vă va spune cât de multe proteine, carbohidrați și grăsimi aveți nevoie pentru fiecare obiectiv.

1) Introduceți înălțimea în picioare și inci;

2) Introduceți greutatea în kilograme;

3) Introduceți vârsta în ani;

4) Introduceți sexul (sexul);

5) Faceți clic pe meniul derulant și alegeți nivelul curent de activitate;

6) Faceți clic pe butonul „Calculați nevoile zilnice calorice”; Acest lucru vă va spune de câte calorii aveți nevoie pentru a vă susține greutatea corporală actuală, având în vedere nivelul actual de activitate

7) Din meniul derulant de sub „Care sunt obiectivele tale” alege un obiectiv;

8) Faceți clic pe „Calculați rezultatele”. Rezultatele dvs. vor fi afișate sub „Calculați rezultatele”;

9) Sub „Mese pe zi” alegeți câte mese intenționați să mâncați și faceți clic pe „Calculați”. Acest lucru vă va spune câte calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi trebuie să consumați, pe masă, pentru a vă atinge obiectivul.