Textul dvs. personalizat aici

bunastare

În calitate de nutriționist dietetician înregistrat și antrenor personal, cred că îngrijirea personală adecvată este un proces activ care stă la baza sănătății și bunăstării - nu este vorba doar de băile de mani și de bule. Dieta este personală și nu există o abordare unică. Împreună, adoptăm o abordare holistică a stării de bine abordând patru piloni principali ai stării de bine, inclusiv somnul, stresul, activitatea fizică și dieta. Prin nutriție ghidată și antrenament de fitness, îi ajut pe clienții mei să îmbrățișeze știința îngrijirii proprii, respingând cultura dietei și adoptând o abordare abilitată a nutriției lor pentru mai multă energie, hormoni echilibrați și pierderea în greutate durabilă fără stres, anxietate sau frică de mâncare.

Aveți un singur corp în această viață și sunteți responsabil de modul în care vă simțiți în ea. Modul în care vă hrăniți corpul afectează capacitatea sa de a rula pe toți cilindrii, de a vă simți energizat și fi fericit. Dacă sunteți gata să vă simțiți împuterniciți în corpul în care trăiți, să lucrăm împreună.

O mare parte din industria sănătății se concentrează pe extreme, atunci când ar trebui să fie cu adevărat despre găsirea echilibrului. Abordarea mea față de nutriție și hrană este despre onorarea acestui echilibru, concentrându-mă pe ceea ce vă va hrăni, revigora și restabili conexiunea corpului minții - cu alte cuvinte, îngrijirea de sine.

Imaginați-vă o viață care include o relație echilibrată cu mâncarea, mai puțină confuzie în ceea ce privește nutriția și eliberarea de dietele care vă fac să vă simțiți epuizați și stresați. Când îți dai voie să renunți la zgomot și să îți pui cu adevărat starea de bine pe primul loc, ești mai capabil să dai energie, timp și dragoste lucrurilor mai importante din viața ta. Baza îngrijirii de sine este forma finală de auto-abilitare și care începe cu nutriția ta. Hai să vorbim!

Asigurându-ne că ne potrivim bine

Pentru a-mi ajuta cel mai bine clienții, vreau să știu că ne potrivim. Completați cererea mea de coaching 1: 1 ca să pot afla mai multe despre tine și obiectivele tale. Odată ce vă revizuiesc cererea, vom lansa un apel introductiv pentru a vorbi despre punctele de durere, logistică și cum vă pot ajuta să insuflați nutriții mai bune și practici de viață pentru bunăstarea dvs.

Deep Dive Sesiune inițială

Ne vom întâlni pentru o evaluare aprofundată pentru a vă cunoaște mai bine pe tine și viața ta. Vom vorbi despre istoricul dvs. de sănătate, practicile actuale de sănătate și relațiile alimentare. De acolo, vom veni cu un plan care să vă ajute să vă atingeți obiectivele într-un mod care să se potrivească vieții voastre.

Suport continuu

Știința îngrijirii de sine se referă la practicile care favorizează sănătatea și bunăstarea. Este o stare activă care se întâmplă în timp. Sunt aici pentru a vă ghida și a vă susține pe parcurs cu întâlniri regulate la fiecare două săptămâni și e-mailuri între ele.

Verificați calendarul pentru a vă alătura în oraș sau pe web pentru discuții directe despre nutriție și practici sănătoase de îngrijire personală care vă construiesc fundamentul către sănătate.

„Mi-a plăcut să lucrez cu Callie. Este amabilă, foarte bine informată, practică și de sprijin. Am început să mă simt mai bine și să mă simt mai echipat în alegerile mele alimentare și să continuu în fiecare zi. Recomandați-i cu tărie serviciile! ”

- A. Westbrook, Brooklyn NY

Am contactat-o ​​pe Callie pentru că doream niște îndrumări despre a mânca mai sănătos, de a găti acasă și de a avea o dietă mai echilibrată. Am lucrat împreună pentru a schița un plan de masă excelent pentru noi, care nu ne-a împietrit cu numărarea caloriilor, dar a inclus tot ceea ce ne place să mâncăm. De asemenea - și asta a fost cel mai distractiv - am făcut o lecție de pregătire a mesei în care am pregătit trei mese diferite, rapide, ușoare și delicioase! Văzând frigiderul meu normal gol, umplut cu recipiente de mese pe care le-am gătit săptămâna a fost o experiență plină de satisfacții. Nu am crezut niciodată că acest lucru se poate face având în vedere stilul nostru de viață ocupat din New York, dar ea ne-a arătat cât de simplu ar putea fi. Lucrul împreună ne-a arătat cum să eficientizăm întregul proces, astfel încât să nu se simtă o sarcină copleșitoare. Aș recomanda cu tărie să lucrați cu Callie oricui are nevoie de puțină îndrumare (sau multă) în crearea unui mod mai sănătos de a mânca.

- Domnul Gervino NYC, NY

Lucrul cu Callie în ultimul an și jumătate a schimbat viața, iar asta nu spun ceva ușor. În sala de gimnastică, antrenamentul cu ea m-a făcut mai puternic și mi-am îmbunătățit rezistența. Mă păstrează cinstită și mă împinge când probabil nu m-aș fi împins, deși o face în cel mai frumos mod posibil. Ea este întotdeauna o majoretă și a fost o sursă de sprijin imens în sala de sport și în afara ei. Când vine vorba de nutriție, Callie mi-a deschis ochii asupra modului de a-mi alimenta în mod corespunzător corpul nu doar pentru antrenament, ci și pentru activitățile de zi cu zi. (Cine a știut că nu mănânc suficient?!) Sunt, de asemenea, pe deplin la bord cu abordarea ei bine rotunjită a nutriției și a vieții, că nu este vorba niciodată de a te priva de lucrurile pe care le dorești, ci doar de a le mânca cu moderare în timp ce le echilibrezi. cu lucrurile mai sănătoase. Nu aș putea recomanda mai mult Callie și serviciile ei. singurul meu regret este că mi-aș dori să încep să lucrez mai repede cu ea!

- L. Weinberg, Brooklyn NY

„Am avut o experiență anterioară cu un antrenor și a fost una proastă, așa că atunci când am început să lucrez cu Callie în urmă cu peste un an, eram nervos și conștient de mine. Eram foarte nemulțumit de greutatea mea și mă pregăteam pentru nunta mea. În nici o mică măsură datorită comportamentului ei afabil, încurajării pozitive, răbdării și sensibilității, Am îmbrățișat complet un stil de viață și o dietă consistente și sănătoase. Aș continua să slăbesc 45 de kilograme, dar, mai important, am devenit mai încrezător în mine și mai fericit cu mine decât am mai avut până acum. Sunt mândru să spun că Callie nu mai este doar antrenorul meu, ci este prietena mea. Să o găsesc și să o fac parte din viața mea a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată și vă sugerez cu tărie să faceți același lucru, nu veți regreta ”.

- A. Howard, Brooklyn NY