Pentru sala de bal, rapid (Taylor Code 125), care este o activitate de intensitate tipică în descrierea generală a activităților de dans de sală, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 237 Calorii. Într-o oră de sală de bal, repede (Taylor Code 125) va arde 474 Calorii.

Rezumatul informațiilor și diagramelor pentru dansul de sală

Clasamentul caloriilor este rangul activității de dans de sală, comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date, pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură de calorii mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru dansul de sală, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitatea, durata și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru dansul de sală

calorii

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de dans de sală

După cum am menționat anterior Ballroom, rapid (Taylor Code 125) este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru dansul de sală și poate fi folosit ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de dansul de sală. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 237 Calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 203 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru Ballroom, rapid (Taylor Code 125) sunt 8 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 7 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt 474 calorii pentru un bărbat tipic și 407 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 13 minute de activitate sala de bal, rapid (Taylor Code 125) și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de dans de sală pentru o femeie tipică ar dura 14 minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca Ballroom, rapid (Cod Taylor 125) -

  • aerobic, pas, cu pas de 4 inci
  • Jocuri native din Alaska, olimpiade eschimos, general
  • Anishinaabe Jingle Dancing
  • badminton, simplu și dublu social, general
  • box, sac de box

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă Ballroom, rapid (cod Taylor 125) arde de 5,9 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 5,5 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 237 de calorii arse de o sală de bal om obișnuită, rapid (Cod Taylor 125) este echivalent cu 0,4 Mac-uri mari, 0,8 snickers bar, 2,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,8 cheeseburgers, 0,8 felii de pizza sau 0,6 briose mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 203 de calorii este echivalent cu 0,4 Mac-uri mari, 0,7 snickers bar, 1,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 cheeseburgers, 0,7 felii de pizza sau 0,5 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate de la dansul de sală

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de dans de sală? Luând acest exemplu de sală de bal, rapid (Taylor Code 125) în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,03 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,03 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de sală de bal, rapid (Taylor Code 125) pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 8 săptămâni pentru un bărbat și 8 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de sală de bal, rapid (Taylor Code 125) pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de dans de sală cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de dans de sală competițional general. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 487 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 418 calorii.

Activitate de dans de sală cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de dans de sală cu cele mai mici calorii arse este sală de bal, lent (de exemplu, vals, foxtrot, dans lent, samba, tango, dans din secolul al XIX-lea, mambo, cha cha), care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 129 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 111 calorii.

Calorii medii arse de dansul de sală

Pe baza listei a 3 activități de dans de sală, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 284 de calorii pentru 30 de minute de dans de sală. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 244 de calorii pentru 30 de minute de dans de sală.

Dans de sală timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.