JULIATN Postări: 1
10.04.11 7:11 P

timp

Am venit aici căutând același răspuns și din același motiv. L-am dus pe fiul meu și pe bestie-ul său la sala de alpinism în această după-amiază și, din moment ce sunt prea tineri, am sfârșit prin a lega frânghii și a așezat aproape trei ore la rând. L-am numărat ca aproximativ 150 - cam la fel ca un antrenament foarte ușor de haltere. Cu siguranță nu cardio, dar nici nimic.

Ar trebui, de asemenea, să adaug că cred că ar depinde de modul în care funcționează și mecanismul fuliei. Pe unele dintre traseele de astăzi, frânghia ar aluneca ca untul, fără prea mult efort. Altele în care le place să lupte cu dinții și unghiile.

Editat de: JULIATN la: 4/10/2011 (19:14)

Posturi UNIDENT: 33.498
1/12/11 1:19 P

După ce ați încredințat în multe activități diferite, aș spune că arde calorii în același mod luând scările, mai degrabă decât liftul, sau în același mod în care parcarea mai departe.

Ceea ce înseamnă că nu sunt calorii „de exercițiu”.

Asigurarea nu este exercițiu. Doar dacă nu o faci diferit acolo? Experiența mea în acest sens stă într-un singur loc, alimentând frânghia pentru alpinist la o rată adecvată și apoi coborând-o pe măsură ce își termină urcarea. Acesta nu este „nimic deloc”, dar nici nu este cu adevărat ceva care:

1. Folosește mișcarea întregului corp pentru a crește HR la cel puțin 65% din maxim.
2. Menține acel HR timp de minimum 10 minute la un moment dat.

Aceasta este definiția cardio. Așadar, nu aș fi interesat să urmăresc arderea caloriilor în urma asigurării. Luați în considerare „a fi activ” mai mult decât „a vă exercita”.

Mesaje SKYWATCHERRS: 6.315
1/12/11 10:50 A

Cred că acest lucru va fi aproape imposibil de estimat în termeni de arsură de calorii. Aș spune că trebuie să fii conservator cu estimarea - o persoană medie de 150 de kilograme arde aproximativ 100 de calorii în picioare timp de 60 de minute, așa că dacă aș fi în locul tău, aș folosi asta ca punct de referință. Sunt familiarizat cu asigurarea că am lucrat la un traseu cu frânghii mari și da, arzi calorii, dar de fapt calculul că arderea este aproape imposibil.

BRENNAB SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (12.126)
Postări: 304
1/1/11 10:03 A

Uf, sunt atât de frustrat. Familia noastră s-a înscris pentru a deveni membru la clubul nostru local de alpinism, iar copiii mei sunt pe moarte să meargă tot timpul. Sunt prea tineri pentru a mă asigura, așa că eu doar îi asigur - fără să urc pentru mine.:( Știu că ard calorii, dar nu am avut noroc să-mi dau seama câte. Orice idei/resurse?