Toate alimentele conțin calorii, dar bomboanele și dulciurile pot fi adăugate rapid în cantități mici. Nu ne înțelegeți greșit, oricât de sănătoși ar fi, nu prevedem ca toată lumea să se țină exclusiv de fructe și legume de Halloween, ci țineți cont de aceste numere în timp ce vă răsfățați cu bomboanele preferate. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, o ceașcă plină de broccoli crud conține doar 30 de calorii și o ceașcă de măr feliat este mai mică de 60 de calorii.

halloween

Sfatul nostru este să faceți un plan: alegeți un număr de favorite pe care doriți să le bucurați și rămâneți la acel număr pentru noapte. Rețineți că creierul uman are nevoie doar de 3 gusturi pentru a fi satisfăcut, deci alegeți cea mai mică dimensiune atunci când este posibil, dar luați timp pentru a savura și bucurați-vă!

Iată conținutul caloric al unor bomboane populare de Halloween, cantitatea de exercițiu necesară pentru a compensa caloriile suplimentare.

  • O cupă Reese’s Cup (1 bucată) conține 90 de calorii și ar necesita 10 minute de jogging pentru a arde.
  • Un bar Snickers de dimensiuni distractive (1 bucată) conține 80 de calorii și ar necesita 9 minute de jogging pentru a arde.
  • O bomboană Twizzlers Strawberry Twist de mărime obișnuită (1 bucată) conține 40 de calorii și ar necesita 5 minute de jogging pentru a arde.
  • O bară de 3 muschetari (1 bucată) amuzantă conține 63 de calorii și necesită 7 minute de jogging pentru a arde.
  • O singură bucată dintr-un mestecat de fructe Starbust conține 20 de calorii și ar necesita doar 2 minute de jogging pentru a arde.
  • Un pachet distractiv de bomboane Skittles conține aproximativ 60 de calorii și ar necesita aproximativ 6 minute de jogging pentru a arde.
  • O bară Twix de dimensiuni distractive conține 125 de calorii de dimensiuni nu atât de distractive, care necesită 14 minute de jogging pentru a arde.
  • O singură bucată mică de bomboane Jolly Rancher conține aproximativ 25 de calorii și ar dura aproximativ 3 minute de jogging pentru a arde.
  • O mână mică de porumb cu bomboane (aproximativ 20 de bucăți) conține aproximativ 150 de calorii, în care ar trebui să sculptați 17 minute pentru ca un jogging să-l arde.