Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile. Adresa ta de email nu va fi publicată. Deschideți cutia de lapte condensat îndulcit și îndulciți terciul după gust. Aceste alegeri ar putea ajuta la reducerea caloriilor și la reducerea greutății.

porumb

În al doilea rând, adăugați apă și cutie de lapte de cocos, sare și băț de scorțișoară (dacă nu utilizați scorțișoară măcinată).
Asigurați-vă că verificați consistența.

Dacă utilizați băț de scorțișoară, adăugați-l la amestecul lichid pentru a fierbe, de asemenea.

Vă mulțumim că ați încercat. O porție de făină de porumb oferă 92 de calorii din carbohidrați, șapte calorii din proteine ​​și patru calorii din grăsimi.

Lasă-l să fiarbă. Făina de porumb pe care o consumăm are de obicei o textură fină; cu toate acestea, alte soiuri, cum ar fi cerealele integrale sau făina de porumb măcinată cu piatră au o textură mai grosieră decât de obicei. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. În al treilea rând, adăugați încet amestecul de făină de porumb în oală și amestecați energic. De asemenea, o porție de făină de porumb poate furniza aproximativ patru la sută din necesarul zilnic de fibre dietetice. Terciul de porumb jamaican este încă separat de tradiția mea de mic dejun, nu atât de des în copilărie. Acoperiți și lăsați să gătească următoarele 30 de minute la foc mic. Asigurați-vă că amestecați la fiecare 5 până la 7 minute. Se ia de pe foc. Aproape fiecare jamaican a crescut pe acest fel de mic dejun autentic, Cornmeal Porridge. De-a lungul vieții mele, oamenii au spus întotdeauna că este bine să ajut în vrac și să mă mențin mai plin mai mult timp, dar nu văd cum pot face asta făina de porumb și laptele.

2. Cu toate acestea, dacă doriți să mergeți elegant și sănătos, puteți adăuga niște felii de banane, mango sau chiar niște afine. Se toarnă încet amestecul galben de făină de porumb în lichidul care fierbe și se continuă să se amestece energic cu un tel pe foc mediu, pentru a preveni cocoloașe.

În cele din urmă, adăugați laptele condensat îndulcit și îndulciți după gust. trimis. Binecuvântări și dragoste, pe măsură ce continuați, în călătoria dvs. YouNique! Adăugați scorțișoară măcinată (dacă nu ați folosit bățul de scorțișoară), nucșoară și extract de vanilie, extract de migdale (opțional) și amestecați.