calorii

abaroo

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Îmi port Flex când ies la surf și cred că subestimează caloriile pe care le ard în timpul navigării. Există o intrare numită „Surfing, body sau board” pe care o folosesc pentru a-mi înregistra exercițiul. Pentru 1 oră de surf, spune că ard 225 de calorii. Pentru o oră de yoga, spune că ard 324 de calorii. Mergând 30 de minute pe jos, ard 229 de calorii.

Acum știu cu siguranță că surfarea timp de o oră este mai obositoare decât mersul pe jos o jumătate de oră. Știu că există ceva timp în așteptare pentru valuri, dar după o sesiune de surf, corpul meu simte mult mai mult decât pentru mers pe jos.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

yldthng

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Au surfing listat la Sports & Recreation. Numărurile sunt destul de exacte - în funcție de greutate, înălțime, vârstă, sex.

A început cu un Flex. Acum aveți ChargeHR.
Contactați asistența pentru clienți

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Heybales

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare
@yldthng a scris:

Folosesc acest lucru: http://www.healthstatus.com/calculate/cbc

Au surfing listat la Sports & Recreation. Numărurile sunt destul de exacte - în funcție de greutate, înălțime, vârstă, sex.

Acest site face cu adevărat runda în ultima vreme.

Dar folosește exact aceeași bază de date Fitbit și aceeași metodă, odihnind metabolismul ca bază, pe care Fitbit trebuie, în funcție de greutate, înălțime, vârstă, sex.

Fitbit are, în general, mai multe niveluri de intensitate sau ritm și mai multe descrieri disponibile - totuși, recomandăm întotdeauna să începeți din baza de date Fitbit.

În acest caz, navigarea nu există, ceea ce este ciudat, deoarece se află în baza de date METs, BMR x 3 (general) sau 5 (competitiv) x min, în funcție de nivelul de efort.

Folosind baza de date MET 3 & 5 și Fitbit arderea caloriilor în repaus pe minut 1,28 - 230 și 384

Deci, ei folosesc doar nivelul general, nu competitiv

Dar doar m-am gândit să împărtășesc, pentru că mai mulți cred că face ceva special în comparație cu Fitbit. Nu este.

Face ceva special în comparație cu orice altă bază de date de exerciții, care presupune o arsură de calorii de 1,2 cal/kg/oră în repaus.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

abaroo

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Am verificat asta și încă îmi este greu să cred că navigarea pe o oră ar arde doar câteva mai multe calorii decât mersul cu 2 MPH. Știu că este mult timp petrecut așezat, așteptând un val, dar mereu simt că mi-am făcut mai multă mișcare după o oră de surf decât o oră de mers. De asemenea, sunt sigur că stând în apa rece arde calorii.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Heybales

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare
@abbaroo a scris:

Am verificat asta și încă îmi este greu să cred că navigarea pe o oră ar arde doar câteva mai multe calorii decât mersul pe jos 2 MPH. Știu că este mult timp petrecut așezat, așteptând un val, dar mereu simt că mi-am făcut mai multă mișcare după o oră de surf decât o oră de mers. De asemenea, sunt sigur că stând în apa rece arde calorii.

Acum apa rece este foarte adevărată. Și greu de estimat, deoarece diferențele în, nu, izolația și capacitatea de a face căldură. Deci, aceasta este o arsă suplimentară gratuită de calorii.

În ceea ce privește comparația cu mersul pe jos, este foarte greu să faci asta, exact pentru motivul pe care îl afirmați.

Chiar și un studiu care a comparat alergarea pe bandă de alergat cu exteriorul a constatat că oamenii au mers mai greu și au ars mai mult în exterior, dar au considerat că este același efort ca banda de alergare - deoarece stimulentul suplimentar a ajutat.

În acest caz, pariez că vârfurile intense minimizează timpul de așteptare. Ar fi interesant să vizionați videoclipuri brute de navigare, de exemplu, 30 de minute cu un cronometru și să vedeți cât timp este petrecut de fapt pe picioare chiar.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

abaroo

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Ei bine, mi-aș dori ca timpul petrecut pe picioare să fie mai mare, dar este o perioadă destul de mică de timp. Cea mai mare energie este arsă în vâsle, doar pentru a ieși la valuri și vâslește înapoi după o plimbare.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

îngenuncheri5

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Sunt și surfer și o oră de a fi în apă trebuie să ardă o tonă de calorii! Spre deosebire de orice alt sport, fiecare mușchi din corpul meu este obosit după ce ați navigat câteva ore. Vâslirea singură și lupta prin valuri doar pentru a ieși din zona de pauză reprezintă 75% din antrenament! Cred că surfingul este unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face. Sunt un pensionar lung și probabil aș estima că ard în jur de 500 de calorii pe oră navigând pe valuri de 3-4 picioare. Asta se oprește din ceea ce ard făcând rutina mea normală de ridicare a greutăților fără cardio. Antrenorul meu a spus că probabil ard aproximativ 200-300 într-o jumătate de oră. Nu spun că surferii au cele mai bune corpuri degeaba! Navigați mai departe!

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

flyboy

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

BTW, am început un grup pentru surferi, ar trebui să vă alăturați dacă sunteți interesat să căutați Surfing FitBit.