Paștele poate fi o perioadă greoaie dacă vă aflați într-un dieta de slabit sau incercati sa slabiti.

Poate fi chiar mai complicat dacă familia și prietenii bine intenționați oferă copiilor tăi o grămadă de ouă de ciocolată și iepurași și nu vrei ca copiii să le mănânce pe toate, așa că faci!

paște
Sursa: Istock.

Ouă tipice de Paște

Iată câteva dintre mărcile populare de ouă de Paște de pe piață în acest moment și conținutul lor în kilojoule.

Doar un sfat, unele dintre ele pot avea un aport mai mare de kilojoule la 100 de grame de produs, dar dimensiunea de servire poate fi mai de dorit.

De exemplu, ouăle mai mici, deși atunci când le comparați cu alte produse pot fi mai mari în kilojoule la 100 de grame, deoarece dimensiunea de servire este mai mică, este de fapt mai ușor să reduceți cantitatea pe care o mâncați, dar vă limitați la 4 ouă de ciocolată consumi mai puține calorii.

Alegerile noastre de top sunt îndrăzneț.

Lindt Milk Bunny ……………… . ………. …….… .Pe r servire (40g) 911kJ și per 100g 2278kJ (nota 1 iepuraș este 100g)

Lindt Dark Bunny …………………………………… pe porție (40g) 892 kJ și pe 100g 2231kJ (nota 1 iepuraș este 100g)

M & Ms & More Eggs ……. …………………… . …… pe porție (21g) 477kJ și pe 100g 2270kJ (3-4 ouă este o porție)

Ouă de lapte Lindt ……………………………………… . pe porție (16g) 413kJ (102 cal) și per 100g 2580kJ

Ouă de vânătoare de lapte lactat …………… .… pe porție (17g) 381kJ și per 100g 2240kJ (nota 1 ou este 17g)

Humpty Smarty Egg pe. ……. Pe porție (25g) 558kJ (132 cal) și pe 100g 2230kJ

Cadbury Marvelous Creations Popping Candy Egg …………… pe porție (25g) 540kJ (128 cal) și pe 100g 2160kJ

Iepurași Kinder per. . .Per iepuraș (15g) 359kJ (85 cal) și per 100g 2396kJ

Oua mixtă de lalea roșie (menta, caramel și solid) porție pe porție (25g) 555kJ și pe 100g 2220kJ (nota 1 ou este 50g)

Ouă de ciocolată cu lapte lactat ………………………… . ………………… . pe servire (25g) 560kJ (133 cal) și per 100g 2240kJ

Creme Eggs …………. ………… pe porție (39g) 727kJ și pe 100g 1860kJ (nota 1 ou este 39g)

Ouă de ciocolată albă Cadbury Dream care servesc pe porție (25g) 584kJ și pe 100g 2340kJ (3-4 ouă este o porție)

Maltesers Mini Bunnies…………………………… . …………… . pe porție (11,6g) 274kJ și per 100g 2280 (nota 1 iepuraș este 11,6g)

Sursa: Istock.

Deci, de ce au fost aleși acești trei?

  • Ouă de vânătoare de lapte lactat sunt tipul de ciocolată subțire gol. Prin urmare, vă puteți porționa într-un singur ou, ați avut cantitatea minimă de ciocolată și kilojoule din aceste opțiuni și ați terminat cu el.
  • Iepurași maltezi sunt al doilea cel mai scăzut în kilojoule și datorită modului în care sunt porționate, vă puteți opri la unul și vă puteți simți mulțumiți.
  • Ouă de cremă. S-ar putea să fiți surprins de această alegere, deoarece conținutul de kilojoule pentru un ou este cel mai mare. Dar pariez că, dacă cumpărați doar un ou și mâncați doar acel ou, că de fapt veți consuma mai puțin kilojoule, apoi cumpărați un pachet de ouă mici de Paște. Dacă cumpărați un pachet de ouă mici de Paști și puterea voinței dvs. nu este foarte puternică, puteți consuma patru ouă la aproximativ 584 kilojoule sau ați putea consuma 12, adică 2340 kJ.

Alegerea depinde de dvs., dar dificultatea reală este să vă limitați la unul sau doi.

Și pentru idei sănătoase de coacere de Paști, asigurați-vă că consultați Rezervări de ciocolată gratuită și rezerve de copt aici.

De asemenea, avem o carte electronică Healthbook Easter Book.

Aici, am reunit o serie de rețete sănătoase din care puteți alege pentru a vă pregăti sărbătorile de Paște.

Doar pentru că există ouă de Paște de ciocolată peste tot în această perioadă a anului, nu înseamnă că trebuie să pierdeți toată distracția. A mânca alimente sănătoase și proaspete și a petrece timp cu familia este ceea ce înseamnă o viață plăcută.

Cumpără-l pe al tău AICI.

Pentru MAI MULTE cărți de bucate incredibile UMPLUTE cu delicii delicioase, asigurați-vă că consultați cumpărați aici.