tale

Postari populare

Postări recente

Categorii

  • Stil de viata sanatos
  • Rețete sănătoase
  • Sfaturi nutriționale
  • Antrenament personal
  • Pierdere în greutate
  • Antrenamente
  • Redacție
  • Sfaturi de fitness
  • Călătoriile membrilor
  • Videoclipuri
  • Reîncărcați antrenamentele cardului
  • Misca-te
  • Fii alimentat
  • A fi inspirat
  • A se implica
  • Antrenamente și provocări lunare

Calorii în bomboanele tale preferate și cum să le arzi

Este acea perioadă a anului pentru a mânca, a bea și a fi înspăimântător! Decorațiunile s-au terminat, costumele sunt planificate, petrecerile sunt pe ordinea de zi și o mulțime de bomboane de dimensiuni distractive sunt deja în camera de pauză, sala de așteptare, cămară și potențial burta ta!

Halloween-ul este sinonim cu aceste mini delicii și să fim sinceri, o perioadă fangtastică ar fi incompletă fără a mușca câteva dintre ele. Dar, ar trebui să ținem cont de faptul că, deși sunt mici, sau „de dimensiuni distractive”, caloriile se vor aduna odată ce ați tăiat în șapte dintre ele.

Întrucât acele tentații apar cu mult înainte de Halloween și rămân în jurul unei ghoul-uri, după aceea, am adunat împreună un ghid de antrenament care detaliază exact ce trebuie să faceți la sală pentru a vă arde răsfățul preferat.

Am folosit estimări ale exercițiilor fizice pe baza numărului de calorii pe care un exercițiu de 150 de kilograme le-ar arde folosind calculatorul de la American Council on Exercise. Dacă sunteți mai grei, veți arde mai multe calorii în mai puțin timp. Dacă cântăriți mai puțin de 150 de kilograme, veți arde mai puține calorii.

Deci, dacă acele delicii de Halloween te bat în joc, transpune-le cu una dintre activitățile de mai jos la In-Shape cu un prieten.