Shubham Bhatnagar | Actualizat: 12 iunie 2018 18:05 IST

neagră

  • O ceașcă de cafea neagră constă din foarte puține calorii
  • Cofeina nu este altceva decât un stimulent natural
  • Cafeaua neagră este un vindecător natural

Noi toți iubitorii de cafea avem ceva în comun. Cu toții preferăm să ne pregătim ceașca de cafea în felul nostru special. Unora le place să bea cafea neagră, în timp ce unora le place cafeaua cu mult lapte în ea. Și atunci aveți de luat în considerare zahărul, soia, vanilia, siropul de ciocolată și jaggery. Indiferent cât de mult îți place cafeaua, este exact ceea ce ai nevoie pentru a începe dimineața sau când nivelul tău de energie scade seara. Mai mult, cafeaua este rapidă și ușor de băut oriunde și oricând. Impactul cafelei este dublat când îl beți negru și fără îndulcitor, plus că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii al cafelei. O ceașcă de cafea neagră constă din foarte puține calorii și oferă mult mai mult decât simpla cofeină și aromă reconfortantă. Deci, câte calorii există într-o ceașcă de cafea neagră și cum te poate ajuta să slăbești? Aflăm.

Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), o ceașcă de cafea neagră obișnuită preparată din boabe măcinate conține 2 calorii. În timp ce, 1 uncie fluidă de espresso negru bogat conține doar 1 calorie. Dacă vă preparați cafeaua din boabe decofeinizate, numărul de calorii se reduce la zero. Îndulcitorii și aromele suplimentare, cum ar fi jaggery, zahăr, lapte, vanilie, soia și sirop de ciocolată pot produce până la 700 de calorii pe porție. Cafeaua conține o componentă numită cofeină, despre care se știe că are numeroase efecte asupra corpului nostru. Cofeina nu este altceva decât un stimulent natural, care se găsește și în băuturile răcoritoare, înghețatele, ceaiul și bomboanele de ciocolată, care ne ajută creierul și sistemul nervos central să rămână active și concentrate. De asemenea, ajută la creșterea nivelului nostru de energie. Așadar, fără vina și gânduri secundare, adăugați cafea neagră în dieta zilnică și pregătiți-vă să aruncați aceste kilograme în plus, dar asigurați-vă că evitați îndulcitorii cu conținut ridicat de calorii. S-ar putea să luați în considerare adăugarea de lapte de jaggery, miere sau nuci pentru a spori gustul cafelei negre.

Cafeaua neagră ajută la creșterea nivelului de energie

Cafea neagră pentru pierderea în greutate

1. Cafeaua neagră ajută la accelerarea pierderii în greutate

Cafeaua neagră are un element numit acid clorogenic, despre care se știe că accelerează pierderea în greutate. Dacă consumați cafea neagră după cină sau cină, prezența acidului clorogenic încetinește producția de glucoză în organism. Mai mult, producția de noi celule adipoase este redusă, ceea ce înseamnă calorii mai mici în organism. De asemenea, puteți adăuga lapte de nucă sau smântână la cafeaua dvs. neagră, care nu numai că va spori aroma, ci vă va oferi rezultate mai bune, mai ales dacă doriți să aruncați aceste kilograme în plus. Dar, dacă credeți că doar acidul clorogenic face ca cafeaua neagră să fie ideală pentru pierderea în greutate, atunci ați fi surprins să știți că cafeaua neagră are, de asemenea, diverși antioxidanți, care sunt, de asemenea, responsabili de pierderea eficientă în greutate. În plus, dacă asociați consumul obișnuit de cafea neagră cu o dietă hipocalorică, veți avea rezultate uimitoare în cel mai scurt timp.

2. Cafeaua neagră poate ajuta la controlul durerilor de foame

Cafeaua neagră constă din cofeină care crește foarte eficient activitatea metabolică și crește nivelul de energie din corpul nostru. Activități metabolice mai bune și niveluri ridicate de energie pot duce la suprimarea foametei în organism. Cu toate acestea, asigurați-vă că evitați adăugarea de zahăr sau alți îndulcitori pentru a face din aceasta o băutură cu conținut scăzut de calorii.

3. Cafeaua neagră îți afectează nivelul caloriilor

Se știe că cafeaua neagră îmbunătățește activitățile metabolice ale corpului nostru. Ne menține corpul și mintea energizate, active și concentrate, ceea ce la rândul nostru ne ajută să ardem mai multe calorii. Pierderea în greutate prin alimente și băuturi naturale este mult mai bună decât optarea pentru diete accidentale. Dacă te antrenezi regulat, atunci ia în considerare consumul de cafea neagră chiar înainte de a începe antrenamentul. Este o modalitate excelentă de a arde mai multe calorii.

4. Cafeaua neagră ajută la vărsarea greutății apei

Cafeaua neagră este un vindecător natural. Sunt mulți oameni care ajung să cântărească mai mult din cauza excesului de greutate a apei. Cafeaua neagră ajută la scăderea conținutului suplimentar de apă din organism prin urinare frecventă. Această metodă ajută la eliminarea acelor kilograme în plus fără efecte secundare amenințătoare. Cu toate acestea, această pierdere în greutate este temporară.

Deci, vărsați kilogramele în plus și arătați superb. Dar înainte de a adăuga cafea neagră în dieta dvs., este mai bine să vă consultați nutriționistul/medicul. Dacă cunoașteți mai multe beneficii pentru sănătate ale cafelei negre, atunci nu ezitați să ne împărtășiți în secțiunea de comentarii de mai jos.

Despre Shubham Bhatnagar Puteți găsi adesea Shubham într-un mic restaurant chinezesc sau italian autentic, gustând mâncăruri exotice și savurând un pahar de vin, dar el va lupa pe o farfurie cu samosas fierbinte cu aceeași poftă. Cu toate acestea, dragostea lui pentru mâncarea de casă este mai mare decât toate.