Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

calorii

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Grapefruitul, un citric, oferă o gustare cu conținut scăzut de calorii atunci când vă urmăriți greutatea, iar gustul său acidulat îl face un favorit pentru iubitorii de fructe. Acest fruct vine în soiuri albe sau roz.

Se raportează că o porție de Half Grapefruit are 52 de calorii, conform datelor nutriționale furnizate de livestrong.com.

Calorii

O jumătate dintr-un grapefruit mare conține 53 de calorii, potrivit SUA Baza de date națională a nutrienților din cadrul Departamentului Agriculturii. SUA. Food and Drug Administration notează că dieta medie se bazează pe 2.000 de calorii pe zi și avertizează că consumul de prea multe calorii poate duce la obezitate.

Vitamine

Consumul de grapefruit te ajută să slăbești?

Jumătate dintr-un grapefruit mare conține 57,1 mg de vitamina C, un nutrient care joacă un rol critic în formarea colagenului și repararea țesuturilor corpului, conform MedlinePlus 1. Această porție oferă, de asemenea, 17 mcg de folat, 916 mcg de betacaroten, 1.539 UI de vitamina A și 1.884 mcg de licopen, conform bazei de date USDA.

Minerale

Grapefruitul este o sursă bogată de potasiu și calciu. Baza de date națională a nutrienților raportează că jumătate dintr-un grapefruit conține 20 mg calciu și 231 mg potasiu. De asemenea, conține cantități mai mici de fier, magneziu, fosfor și fluor.