Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 305 kcal la 105 kcal per 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de calorii din 100g este de 305 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse de macrou cu un conținut ridicat de calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Pește, macrou, sărat: 305kcal (15% DZR)
2. Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată: 262kcal (13% DZR)
3. Pește, macrou, Atlantic, crud: 205kcal (10% DZR)
4. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată: 201kcal (10% DZR)
5. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, crude: 158kcal (8% DZR)

Urmând cele mai bune cinci articole de macrou sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, macrouului, sărat și cel mai mare articol care conține calorii, care este Pește, macrou, sărat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în macrou.

Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 18,5 g (33% ADR), cantitatea de grăsimi este de 25,1 g (39% ADR) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din macrou.

macrou

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macrou, sărat are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, macrou, sărat; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, gătită (sau 136 g)

Pentru a da 100% din ADR, 4,8 porții din portiunea tipică 1 cană, gătită (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g, conținutul de grăsimi este de 34,14 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în pește, macrou, sărat

Kcal de calorii în macrou (per 100g)

Această listă cu 10 tipuri de macrou, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, macrou, sărat până la Pește, macrou, rege, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din macrou.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 10 articole din descrierea generală „macrou”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 10 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru macrou bazată pe scorul nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru macrou

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 10 intrări diferite de nutriție de macrou din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pește, macrou, sărat care contine 305 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 15%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine ​​este de 18,5 g, conținutul de grăsimi este de 25,1 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Pește, macrou, rege, crud care conține 105 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 5% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 20,28 g, cantitatea de grăsime este de 2 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 200 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 1,78 g pentru proteine, 23,1 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de pește, macrou, sărat conține 305 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Pește, macrou, sărat, care conține 414,8 kcal în 1 cană, gătit (sau 136 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 21%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g, conținutul de grăsimi este de 34,14 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.