Stridie: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în stridie?

dimensiuni medii

În acest articol:

100g de stridie are aproximativ 51 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | cana feliata

Pentru a vă arăta ce înseamnă, stridie de dimensiuni medii (50 g) are aproximativ 26 de calorii.

Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din stridii de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 1 cub de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 4 minute, să înotați aproximativ 3 minute sau să alergați 3 minute.

Vezi toate date nutriționale de stridie pe diagrame.

Stridie: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea stridiei cu alte produse din categoria fructe de mare:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 stridii?

După cum am scris înainte, stridia de dimensiuni medii (50 g) are 26 de calorii. Este ușor să numărăm asta două stridii au aproximativ 52 de calorii și trei stridii au aproximativ 78 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci stridii.

  • Stridie de dimensiuni medii (50 g) 26 kcal
  • Cupa de stridii feliată (86g) 44 kcal
  • Uncie (oz) de stridie 14 kcal
  • Jumătate din stridia de mărime medie 13 kcal
  • Stridie de dimensiuni mici (40g) 20,8 kcal
  • Stridie de dimensiuni mari (65g) 33,8 kcal
  • Două stridii de dimensiuni medii 52 kcal
  • Trei stridii de mărime medie 78 kcal
  • Patru stridii de mărime medie 104 kcal
  • Cinci stridii de dimensiuni medii 130 kcal

Proteine ​​în stridii

Oyster are 5,71 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de stridie de dimensiuni medii (50 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,9 g de proteine.

Carbohidrati în stridii

Oyster are 2,72 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că strida de dimensiuni medii (50 g) are aproximativ 1,4 g de carbohidrați.

Grăsime în stridie

Oyster are 1,71 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că stridia de dimensiuni medii (50 g) are aproximativ 0,9 g de grăsime.