Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 63 de tipuri diferite de porumb, variind de la 419 kcal la 21 kcal la 100g. Tipul de bază al porumbului este Amidon de porumb, unde cantitatea de calorii din 100g este de 381 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse din porumb bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din porumb clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Porumb, uscat, galben (indieni din câmpiile nordice): 419kcal (21% DZR)
2. Amidon de porumb: 381kcal (19% DZR)
3. Făină de porumb, degermizată, neîmbogățită, galbenă: 375kcal (19% DZR)
4. Făină de porumb, degermizată, îmbogățită, galbenă: 370kcal (19% DZR)
5. Făină de porumb, degermizată, îmbogățită, albă: 370kcal (19% DZR)
6. Făină de porumb, degermizată, neîmbogățită, galbenă: 370kcal (19% DZR)
7. Făină de porumb, degermizată, neîmbogățită, albă: 370kcal (19% DZR)
8. Porumb, galben: 365kcal (18% DZR)
9. Făină de porumb, masă, îmbogățită, albă: 365kcal (18% DZR)
10. Făină de porumb, masă, ne îmbogățită, albă: 365kcal (18% DZR)
11. Porumb, alb: 365kcal (18% DZR)
12. Făină de porumb, masă, îmbogățită, galbenă: 365kcal (18% DZR)
13. Făină de porumb, cereale integrale, albastră (harina de maiz morado): 364kcal (18% DZR)
14. Făină de porumb, cereale integrale, galben: 362kcal (18% DZR)
15. Făină de porumb, cereale integrale, alb: 362kcal (18% DZR)
16. Făină de porumb, cereale integrale, galbenă: 361kcal (18% DZR)
17. Făină de porumb, cereale integrale, albă: 361kcal (18% DZR)
18. Făină de porumb, auto-crescătoare, degermizată, îmbogățită, galbenă: 355kcal (18% DZR)
19. Făină de porumb, auto-crescătoare, degermizată, îmbogățită, albă: 355kcal (18% DZR)
20. Făină de porumb, auto-crescută, înșurubată, cu făină de grâu adăugată, îmbogățită, galbenă: 348kcal (17% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de porumb sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a amidonului de porumb și cel mai ridicat articol care conține calorii, care este porumbul, uscat, galben (indienii din câmpiile nordice). De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 63 de tipuri de porumb.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 63 de tipuri diferite de porumb pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din porumb.

Amidon de porumb - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru amidon de porumb ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și calorii sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 0,26 g, cantitatea de grăsimi este de 0,05 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 91,27 g (70% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din porumb.

fitness

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Amidonul de porumb are un scor nutritiv de 13 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru amidonul de porumb; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională scăzută.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 128 g)

Pentru a da 100% din DZR, 4,2 porții din dimensiunea tipică de porție 1 cană (sau 128 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 0,33 g, conținutul de grăsimi este de 0,06 g, iar conținutul de carbohidrați este de 116,83 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în amidon de porumb

Kcal de calorii în porumb (per 100g)

Această listă cu 63 de tipuri de porumb, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Porumb, uscat, galben (indieni din câmpiile nordice) până la Cornsalad, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din porumb.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 63 de articole din descrierea generală „porumb”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru porumb pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru porumb

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 63 de intrări diferite de nutriție a porumbului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Porumb, uscat, galben (indieni din câmpiile nordice) care contine 419 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 21%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 14,48 g, conținutul de grăsimi este de 10,64 g, conținutul de carbohidrați este de 66,27 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Cornsalad, crud care conține 21 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 2 g, cantitatea de grăsime este de 0,4 g, cantitatea de carbohidrați este de 3,6 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 398 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 12,48 g pentru proteine, 10,24 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de amidon de porumb conține 381 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este porumbul, alb care conține 605,9 kcal în 1 cană (sau 166 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 30%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 15,64 g, conținutul de grăsimi este de 7,87 g, iar conținutul de carbohidrați este de 123,27 g.