Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 5 tipuri diferite de semințe de dovleac, variind de la 574 kcal la 446 kcal per 100g. Tipul de bază al semințelor de dovleac este Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, uscate, unde cantitatea de calorii din 100g este de 559 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top trei produse din semințe de dovleac bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din semințe de dovleac clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, prăjite, fără sare: 574kcal (29% DZR)
2. Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, prăjite, cu sare adăugată: 574kcal (29% DZR)
3. Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, uscate: 559kcal (28% DZR)

În urma celor trei articole de top din semințe de dovleac sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de dovleac și dovlecei, uscate și cel mai înalt element care conține calorii, care sunt semințe, semințe de dovleac și dovleac, prăjite, sare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de semințe de dovleac.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de semințe de dovleac pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din semințele de dovleac.

Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, uscate - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de dovleac și dovleac, uscate ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 30,23 g (54% RDA), cantitatea de grăsimi este de 49,05 g (75% RDA), iar cantitatea de carbohidrați este de 10,71 g (8% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din semințele de dovleac.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, semințele de dovleac și dovlecei, uscate au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru semințele, semințele de dovleac și de dovleac, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 129 g)

Pentru a da 100% din ADR, 2,8 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 129 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 39 g, conținutul de grăsimi este de 63,27 g și conținutul de carbohidrați este de 13,82 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți din semințe, semințe de dovleac și dovleac, uscate

Kcal de calorii în semințele de dovleac (per 100g)

Această listă cu 5 tipuri de semințe de dovleac, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, prăjite, fără sare până la Semințe, semințe de dovleac și dovlecei, întregi, prăjite, cu sare adăugată unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din semințele de dovleac.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 5 articole din descrierea generală „semințe de dovleac”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru semințele de dovleac pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

semințe

Conținut mediu pentru semințele de dovleac

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite în nutriția semințelor de dovleac din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Semințe, sâmburi de dovleac și dovleac, prăjite, fără sare care contine 574 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 29%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 29,84 g, conținutul de grăsimi este de 49,05 g, conținutul de carbohidrați este de 14,71 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în semințe, semințe de dovleac și dovlecei, întregi, prăjite, cu sare adăugată care conține 446 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată 22% din DZR. Pentru această porție de 100g, cantitatea de proteine ​​este de 18,55 g, cantitatea de grăsimi este de 19,4 g, cantitatea de carbohidrați este de 53,75 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 128 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 11,29 g pentru proteine, 29,65 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de semințe, semințe de dovleac și dovleac, uscate conțin 559 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este semințele, boabele de semințe de dovleac și dovleac, uscate, care conțin 721,11 kcal în 1 cană (sau 129 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 36%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 39 g, conținutul de grăsimi este de 63,27 g, iar conținutul de carbohidrați este de 13,82 g.