Sucul de mere: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în suc de mere?

calorii

În acest articol:

100g suc de mere are aproximativ 46 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | sticlă

Pentru a vă face o idee, pahar plin cu suc de mere (215 g) are aproximativ 99 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din suc de mere din sticlă este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 14 minute, să înotați aproximativ 12 minute sau să alergați 10 minute.

Vezi toate date nutriționale de suc de mere pe diagrame.

Suc de mere: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea sucului de mere cu alte produse din categoria sucuri:

Câte calorii în pahar de suc de mere?

Așa cum am scris înainte 100g are 46 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. pahar de suc de mere.

  • Pahar plin cu suc de mere (215g) 99 kcal
  • Uncie (oz) de suc de mere 13 kcal
  • 10g suc de mere 5 kcal
  • 20g suc de mere 9 kcal
  • 50g suc de mere 23 kcal
  • 100g suc de mere 46 kcal

Proteine ​​în suc de mere

Sucul de mere are 0,1 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea paharului plin cu suc de mere (215 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 0,2 g de proteine.

Carbohidrati in suc de mere

Sucul de mere are 11,3 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că un pahar plin cu suc de mere (215 g) are aproximativ 24,3 g carbohidrați.

Grăsime în suc de mere

Sucul de mere are 0,13 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că un pahar plin cu suc de mere (215 g) are aproximativ 0,3 g de grăsime.