Tarhonul: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în tarhon?

tarhon

În acest articol:

100g de tarhon are aproximativ 295 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | grămadă | cupa | jumatate de cana

De exemplu, o mână de tarhon (20 g) are aproximativ 59 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la o mână de tarhon este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 3 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 8 minute, să înotați aproximativ 7 minute sau să alergați 6 minute.

Vezi toate date nutriționale de tarhon pe diagrame.

Tarhon: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea tarhonului cu alte produse din categoria condimente:

Câte calorii în mână, lingură, buchet, cană sau jumătate de cană de frunze de tarhon?

Așa cum am scris înainte 100g are 295 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, buchet, cană sau jumătate de cană de tarhon.

  • Mână de frunze de tarhon (20g) 59 kcal
  • Lingură de tarhon (3g) 9 kcal
  • Ciorchine de frunze de tarhon (35g) 103 kcal
  • Cupa tarhonului (31g) 91 kcal
  • O jumătate de cană de tarhon (15,5 g) 46 kcal
  • Uncie (oz) de tarhon 84 kcal
  • 10g tarhon 30 kcal
  • 20g tarhon 59 kcal
  • 50g tarhon 148 kcal
  • 100g tarhon 295 kcal

Proteine ​​în tarhon

Tarhonul are 22,77 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei mână de tarhon (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 4,6 g de proteine.

Carbohidrati in tarhon

Tarhonul are 50,22 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o mână de tarhon (20 g) are aproximativ 10 g de carbohidrați.

Grăsime în tarhon

Tarhonul are 7,24 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că o mână de tarhon (20 g) are aproximativ 1,4 g de grăsime.