Câte calorii într-o lămâie? Vedeți mai jos, caloriile de lămâie pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale cu lămâie și beneficiile pentru sănătate ale lămâilor, pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.
Lămâile sunt un citric galben strălucitor din aceeași familie ca portocalele și tei. Este minunat pentru gătit, folosind fie sucul, fie coaja acestuia, care are un miros fantastic. Lămâile sunt foarte acide, ceea ce le conferă un gust acru. Sunt o sursă bună de vitamina C, alți nutrienți includ calciu și fosfor.
Deoarece fructul este acid, sucul acționează ca un antiseptic, ajutând la curățarea toxinelor din corpul nostru. Alte beneficii de lămâie includ prevenirea și vindecarea osteoartritei și prevenirea dezvoltării aterosclerozei.
Comparați nutriția și caloriile dintr-o lămâie cu celelalte fructe.
Bucurați-vă de pierderea în greutate cu rețetele noastre pentru dieta Lemon de mai jos
Lămâi, crude, fără coajă
Refuza: 47% (45% coajă, 2% semințe)Nume stiintific: Citrice lamaie
| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 29 kcal (121 kJ) |
| 1 cană, secțiuni, 212 grame | 61 kcal (257 kJ) |
| Calorii într-o lămâie: 1 fruct (2-1/8 "dia), 58 grame | 17 kcal (70 kJ) |
| 1 fruct (2-3/8 "dia), 84 grame | 24 kcal (102 kJ) |
| 1 pană sau felie (1/8 dintr-o lămâie de 2-1/8 "dia), 7 grame | 2 kcal (8 kJ) |
| 1 portie NLEA, 58 grame | 17 kcal (70 kJ) |
Suc de lămâie, crud
Refuza: 0%| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 22 kcal (91 kJ) |
| 1 cană, 244 grame | 54 kcal (222 kJ) |
| 1 fl oz, 30,5 grame | 7 kcal (28 kJ) |
| 1 lămâie dă 48 grame | 11 kcal (44 kJ) |
| 1 pană produce 5,9 grame | 1 kcal (5 kJ) |
Coaja de lamaie, cruda
Refuza: 0%
| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 47 kcal (197 kJ) |
| 1 lingură, 6 grame | 3 kcal (12 kJ) |
| 1 linguriță, 2 grame | 1 kcal (4 kJ) |
Autor: Lana Soko
Rețete cu lămâie
Pui prăjit cu lămâie cu usturoi și ierburi
Această rețetă ușoară de pui prăjită la cuptor este foarte suculentă și plină de aromă și va face o cină plăcută în familie. Este potrivit pentru o dietă fără diabet, fără gluten și lactate, dietă cu conținut scăzut de IG, dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine și dietă săracă în grăsimi. Rețeta oferă o sursă bună de vitamina B-6, niacină, fosfor și seleniu.
Cuptor de busuioc și pui de lămâie la cuptor Thi ghs
Ingrediente simple precum coapsele de pui, lămâia, usturoiul, busuiocul și vinul alb vor face o rețetă cu adevărat delicioasă a coapsei de pui în doar 55 de minute. Rețeta oferă 350 de calorii și 3g de carbohidrați neti într-o singură porție.
Tort cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
Această prăjitură de lămâie fără zahăr și făină este un adevărat tratament, care are nevoie doar de 50 de minute pentru a face. O felie conține 251 de calorii. Rețeta este săracă în carbohidrați, calorii, indice glicemic, sodiu și este potrivită pentru o dietă diabetică și vegetariană.
Cheesecake cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
Această brânză cu brânză de lămâie este o alternativă fără zahăr și făină față de una tradițională. Timp total: 1 oră 25 min. 327 de calorii într-o felie. Rețeta este scăzută în carbohidrați, sodiu, indice glicemic și este bogată în proteine și vitamina A.
- Suc de mere, conservat sau îmbuteliat, neîndulcit, fără acid ascorbic adăugat. Date nutriționale și calorii
- Sucul de mere poate prezenta un risc pentru sănătate - din calorii
- Calorii în coaja de ceapă Chilis - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- CALORII În suc de morcovi
- Calorii în 100 ml de Ocado - Erbologie Aronia organică și suc de cătină - NutriStandard