Unul de 3,5 oz. mărul verde cu piele conține 52 de calorii. Un 3.5 oz. mărul are 48 de calorii dacă îl consumi fără piele, potrivit S.U.A. Departamentul de Agricultura.
Unul de 3,5 oz. mărul verde cu piele conține 52 de calorii. Un 3.5 oz. mărul are 48 de calorii dacă îl consumi fără piele, potrivit S.U.A. Departamentul de Agricultura.
Efecte
Numărul de calorii pentru un măr verde cu piele crește cu 10% dacă mâncați și miezul și tulpina. Exprimatoarele de fructe și legume care lichefiază sau fac piureuri folosesc toate părțile fructelor, astfel încât să stoarceți un măr verde cu piele - împreună cu miezul și tulpina - ar putea crește numărul de calorii de la 52 la 57.
Semnificaţie
O uncie pentru uncie, consumul unui măr verde proaspăt în loc de mere uscate vă poate ajuta să vă controlați aportul caloric. Asta pentru că mărul conține apă care te umple mai repede și conține mai multe fibre care te fac să te simți sătul mai mult timp. Unele dintre proprietățile nutriționale, inclusiv fibrele, se pierd în timpul procesului de uscare.
Considerații
Un măr de 3,5 oz conține mai puține calorii decât echivalentul său uscat, spune The Diet Detective, un cronicar sindicalizat de la Seattle Times. Procesul de uscare crește concentrația de zahăr, iar producătorul adaugă de obicei zahăr la produsul din mere uscate, crescând caloriile pe uncie.
- Calorii în oțet de mere - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în sos de mere fără zahăr - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în Caramel Apple - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în găluște de mere - informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în Apple Donut - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople