Robyn Mackenzie/iStock/Getty Images
Paste, sos de roșii și pui pot fi combinate într-o serie de feluri de mâncare și rețete diferite. Privind caloriile din fiecare individ, puteți obține o idee completă despre câte calorii sunt într-un vas cu toate cele trei.
Paste
Deoarece pastele variază în calorii în funcție de tip, o cantitate de 2 oz. portia de paste penne obisnuite are 200 de calorii, in timp ce 2/3 cana de linguine are 240 de calorii. Rotini din grâu integral au 200 de calorii pe 2 oz. servire, în timp ce pastele pe bază de spanac au doar 74 de calorii pe 2 oz. servire.
Sos de rosii
Sosul de roșii este, de asemenea, disponibil într-o serie de soiuri, inclusiv arome precum brânza sau adaosuri, inclusiv ulei de măsline. Sosul de roșii conservat obișnuit are 78 de calorii pe cană, în timp ce sosul de roșii din plante și brânză are 144 de calorii pe cană. Sosul de roșii grosolane cu usturoi și ceapă are 160 de calorii pe cană.
Pui
O uncie de piept de pui dezosat, gătit, are 55 de calorii, în timp ce o uncie de coapsă de pui dezosată, gătită, are 69 de calorii.
Combinat
Mai multe feluri de mâncare încep cu paste, sos de roșii și pui ca bază. O coacere cu trei brânzeturi care include aceste trei ingrediente, precum și brânză, usturoi și spanac, de exemplu, are 410 calorii pe porție.
- Curcan; Wrap Wrap Calories Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile din cartofi de sacou cu brânză de vaci Viața noastră de zi cu zi
- V-ar împiedica această fotografie șocantă să nu mâncați Nutella viața noastră de zi cu zi
- Corpul tău arde cele mai multe calorii de data aceasta studiază sănătatea zilnică
- Pastă de legume prăjită cu foaie vegană cu sos de lămâie Miso