caloriile

Indiferent de câte etichete nutritive ați citi sau de burgeri pe care le evitați, până în momentul în care nu veți obține o cantitate de calorii pe care ar trebui să le consumați comparativ cu câte consumați efectiv, nu veți ajunge nicăieri aproape de idealul dvs. greutate.

În afară de o dietă bună și exerciții fizice, trebuie să fii și obosit de câțiva alți factori: somnul, fumatul și consumul de alcool. 6-7 ore de somn vă mențin metabolismul sub control, alerta mintii și nivelurile de stres scăzute. Fumatul este doar un obicei prost pe care trebuie să-l dai spatele, iar alcoolul nu vine cu niciun ghid care să-ți spună câte calorii goale vin ambalate într-o vineri seara.

Etichetarea sticlelor de lichior cu informații nutriționale ar putea fi o modalitate de a ajuta consumatorii să păstreze caloriile suplimentare, dar o altă modalitate este de a înțelege ce tip de alcool are un conținut ridicat de calorii, carbohidrați și zahăr.

Folosind datele de la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, am enumerat 8 dintre cele mai frecvente băuturi alcoolice savurate de majoritatea mileniilor și aportul lor caloric.

1. Vin spumant

Nu există niciun fel de alcool pe care să îl poți avea absolut fără vinovăție, dar dacă ar fi să alegi unul, acesta ar fi viciul tău. Vinul spumant este un fel de vin fructat, care este adesea confundat cu șampania datorită naturii sale frizante. Prosecco este, de asemenea, un fel de vin spumant și este produs în multe țări europene. Cava, omologul său spaniol este mai ieftin și adesea mai bun. Există, de asemenea, Sekt, vin spumant german pe care îl puteți încerca.

100 ml de vin spumant are puțin peste 200 de calorii

2. Alcool distilat (80 de dovezi) - Vodka, Gin & Whisky

Ce este dovada? În Statele Unite, dovezile reprezintă de două ori procentul de alcool dintr-o anumită sticlă. Deci, dacă o sticlă de vodcă este rezistentă la 100, atunci are 50% conținut de alcool, iar restul este apă.

100 ml de vodcă, gin sau whisky are 231 de calorii

3. Bere - Ușoară

Știați că, în afară de a fi cel mai consumat alcool, berea este și cea de-a treia băutură cea mai populară după apă și ceai?

1 sticlă sau cutie de bere (354 ml) are 103 calorii

4. Vin roșu

Vinul este magia de care are nevoie sufletul tău! Deși acest lucru ar putea fi adevărat în spirit, este probabil o idee bună să verificați câte calorii are un pahar de vin roșu înainte de a lua în sticlă.

1 pahar/porție de vin are 122 de calorii

5. Vin alb

Unora le place roșu, dar altora le place ca gheața rece și albă. Sangria de vin alb este favorita verii și cea mai bună prietenă a unei fete într-o vineri seara.

1 pahar/1 portie/147ml de vin are 121 de calorii

6. Bere - Regular

Fie că este vorba de o noapte de joc sau de o duminică strălucitoare și însorită, este incompletă fără un butoi de bere rece.

1 sticlă/355 ml de bere obișnuită are 206 calorii

7. Lichior de cafea

Amărăciunea lichiorului de cafea și dulceața ascuțită a înghețatei de vanilie pot face magie papilelor gustative. Dar cât de departe îți aruncă dieta?

52 ml lichior de cafea are 175 de calorii

8. Alcool distilat (100 de dovezi) - Vodcă, gin și whisky

Știi diferența dintre o sticlă de vodcă ieftină și scumpă? Pe lângă calitate și gust este conținutul de alcool. Probabil este și motivul pentru care te beți mult mai repede cu alcool scump. De asemenea, aveți un număr mai mic de băuturi - depinde de modul în care doriți să vedeți acest lucru.

42 ml (puțin peste o băutură mică) de alcool distilat cu 100 de probe au 124 de calorii