Nu există gloanțe magice când vine vorba de pierderea grăsimii, dar există anumite „ajutoare” nutriționale care vă pot ajuta să vă maximizați eforturile de reducere a grăsimilor. Ceaiul verde are mult timp [[]

călugăr

Dieta alcalină pentru începători: Ce este, ce spune dovezile și cum funcționează

Un ghid pentru începători pentru dieta alcalină Probabil ați auzit de dieta alcalină - celebritățile își prezintă beneficiile între promovarea ciclismului cu carbohidrați și a mesei fără gluten - dar ce este mai exact? Toate […]

Alimentele care ard grăsimi: aceste 7 tipuri de alimente vă pot declanșa rata metabolică

Există o mulțime de hype despre „alimentele care ard grăsimi” care se presupune că mărunțesc grăsimea mai repede decât poți să devoreze acea batonă de proteine ​​din zer. Cu toate acestea, cu atâtea presupuse superalimente pe [...]

Cum să vă reinventați în timp ce vă formați: un ghid simplu pentru o viață mai bună

Ce crezi că este nevoie cu adevărat pentru a-ți schimba viața într-un mod mare? Ce este nevoie pentru a pierde cincizeci de lire sterline? Să scrii o carte? Pentru a cumpăra un [[]

Opriți-vă să vă treziți la 5 dimineața pentru a vă antrena (și faceți acest lucru în schimb)

Există această tendință în spațiul de dezvoltare personală care încurajează acum oamenii să „se trezească la 5 dimineața”. Aceasta este o idee proastă. Oamenii susțin că trezirea la 5 [...]

5 reguli pentru stăpânirea jocului vieții

Cât de mult din sfaturile pe care le primiți despre viață sunt adevărate? De exemplu, este posibil să fi auzit părinții tăi spunând: „Banii nu cresc pe copaci”. Și în cealaltă tabără, [[]

Cei 3 dușmani majori ai creșterii și fitnessului personal

În peste 100 de clienți de coaching 1: 1, zeci de mii de e-mailuri au răspuns și mii de comentarii de pe YouTube, am observat rapid trei trăsături care separau „grupul cu rezultate ridicate” de majoritatea [...]

Sfaturi care mi-au schimbat viața | Alexander Heyne

Din când în când, auzi sfaturi care îți schimbă viața. Și pentru mine, sfatul a venit atunci când vorbeam cu un prieten apropiat despre ce [...]

Cum să jurnal pentru pierderea în greutate - Un ghid pentru începători pentru ziua ta perfectă

Cu ani în urmă, am fost la o conferință de dezvoltare personală și o persoană s-a ridicat. Era cineva care împărtășise faptul că, cu cinci ani mai devreme, viața lui era în ruine. El […]

Nu poți fugi de tine însuți - Câteva gânduri practice despre tratarea temerilor vieții

Mulți dintre noi fac ceva, care ne împiedică să pierdem din greutatea pe care o dorim, să avem relațiile dorite, să fim fericiți și, în general, să fim genul [...]