Foto: Stocksy/Ryan Ahren

colagen

Îți împrăștie serul de vitamina C dimineața și tratamente peste noapte înainte de culcare - asta este standard. Dar există un moment ideal pentru a vă lua suplimentul de colagen pentru a obține strălucirea supremă?

Când vine vorba de netezirea tenului din interior, există două școli principale de gândire: Unii oameni jură că cel mai bine este să sorbiți colagenul lichid sau să scoateți o pastilă suplimentară dimineața, când stomacul este gol (acidul stomacului, unii spun, va descompune colagenul, făcându-l ineficient). Cu toate acestea, alții cred că ar trebui să-l luați noaptea, deoarece pielea dvs. își exercită magia întineritoare (care include producerea de colagen) în timp ce amâna.

Ambele argumente sunt convingătoare - dar care este adevăratul? Am vorbit cu doi experți pentru a afla.

Continuați să citiți pentru cel mai bun moment pentru a lua suplimentul de colagen.

Verdictul

Profesioniștii de colagen pe care i-am chestionat sunt de acord ... De fapt, nu contează când bei colagenul tău. (Gâfâit!)

„Colagenul poate fi luat oricând, atâta timp cât primiți doza zilnică de peptide de colagen”, spune Louise Marchesin, șef global de marketing la Skinade, o băutură lichidă de colagen hidrolizată. "S-a dovedit că fibroblastele - fabricile de colagen din pielea noastră - se vor aprinde atunci când consumați între 5.500 și 6.500 de miligrame de peptide de colagen." S-ar putea să înceapă să lucreze la o doză și mai mică: un studiu din 2015 a constatat că 2.500 de miligrame de colagen au fost eficiente în reducerea aspectului celulitei la femei.

Și ideea că suplimentul dvs. de colagen va fi degradat de acidul digestiv din stomac? Este un mit. „Acidul stomacului de fapt scade odată cu mâncarea. Deci, dacă ar fi nevoie să protejați suplimentul de acid, atunci l-ați lua cu alimente ”, spune Hadley King, MD, dermatolog la Skinney Med Spa din New York City. "Suplimentele de colagen sunt de fapt defalcate de acidul stomacal - cu sau fără alimente - în aminoacizi care sunt apoi folosiți pentru a construi colagen."

Dr. De asemenea, King nu crede că există suficiente dovezi pentru a susține convingerea că ar trebui să luați suplimentele pe timp de noapte pentru a vă sincroniza cu timpul natural de reparare al corpului. Așadar, pielea vă va mulțumi dacă preferați să vă amestecați colagenul în cafeaua Bulletproof (a la Busy Philipps) sau un smoothie relaxant, pe timp de noapte.

Publicat inițial la 18 septembrie 2017; actualizat la 28 iulie 2018.