când

Există multe motive pentru care fanaticii de fitness iau suplimente BCAA - pentru a-și îmbunătăți performanța, pentru a-și spori câștigurile, pentru a promova o recuperare mai rapidă, pentru a furniza energie. Unul dintre avantajele mai puțin documentate ale BCAA este capacitatea lor de a promova pierderea în greutate, lucru susținut atât de dovezi științifice, cât și de dovezi anecdotice. Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor tipurilor de suplimente, BCAA-urile sunt complet eficiente numai dacă sunt utilizate corect. Deci, când ar trebui să luați BCAA pentru pierderea de grăsime și cum funcționează acest proces, oricum? Pentru a afla mai multe despre aceste produse sigure și puternice, continuați să citiți, deoarece experții în aminoacizi de la aminoVITAL® oferă o explicație.

Cum ajută BCAA la pierderea de grăsime

De fiecare dată când cineva se antrenează suficient, este mai mult sau mai puțin garantat că pierde în greutate. Dezavantajul acestui proces este că o parte din masa pierdută este mușchiul, nu grăsimea - rezultatul catabolismului, procesul biologic prin care organismul descompune țesuturile pentru a fi utilizate ca combustibil de urgență. Cu toate acestea, luând BCAA ca parte a unei rutine de exerciții, acești compuși incredibili vă pot ajuta să vă asigurați că ceea ce pierdeți este grăsime, nu musculară, ajutându-vă eforturile de scădere în greutate în timp ce vă ajută să vă mențineți în formă.

Pierderea de grăsime preferențială cu BCAA

Deși mecanismul exact care îl provoacă nu a fost încă identificat, o serie de studii au arătat că, atunci când BCAA sunt consumate ca parte a unei rutine de antrenament, organismul este mai probabil să ardă grăsimi în loc de masă musculară slabă. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă a comparat grupuri de luptători competitivi, dintre care unul a folosit BCAA, pe parcursul a aproape trei săptămâni.

La încheierea studiului, autorii au descoperit că, alături de o restricție moderată a aportului de calorii, membrii grupului BCAA au văzut „pierderi semnificative și preferențiale” de grăsime viscerală, în timp ce îndeplinesc în continuare standardele înalte de antrenament ale sportului lor. Studii suplimentare au susținut aceste constatări, inclusiv una din Journal of the International Society of Sports Nutrition 2, care a concluzionat că BCAA-urile luate în timpul unui regim de antrenament de forță au dus la o pierdere mai mare de grăsime corporală, o creștere mai mare a mușchilor slabi și o creștere mai mare a forței (măsurată prin presele pe bancă și genuflexiuni).

Și chiar și atunci când exercițiul fizic nu este un factor, se pare că BCAA pot îmbunătăți eforturile cuiva care caută să slăbească prin dietă. Un alt studiu 3 - cel din Jurnalul Internațional pentru Cercetarea Vitaminelor și Nutriției - a implicat 42 de femei care erau considerate supraponderale sau obeze. Participanții au luat fie o combinație de BCAA și vitamina B6, fie un placebo; la sfârșitul studiului, pierderea totală în greutate a fost similară între grupuri, dar cei de pe BCAA aveau picioare mai subțiri și talie mai subțire, sugerând că o proporție mai mare din greutatea acestui grup pierdut nu era grăsime, nici mușchi.

Protecția țesutului muscular cu BCAA

După cum s-a menționat mai sus, pierderea țesutului - atât a grăsimii, cât și a mușchilor - este rezultatul tipic al exercițiilor fizice, deoarece organismul trebuie adesea să scoată combustibil suplimentar de undeva în timpul unui antrenament, odată ce s-au cheltuit depozitele de glicogen din mușchi. Cu BCAA, totuși, țesutul muscular al corpului este mai bine protejat, forțând sistemul utilizatorului să ardă grăsime în loc de mușchi și provocând o creștere a pierderii de grăsime ca urmare.

Numeroase studii susțin acest beneficiu de protecție a mușchilor, inclusiv unul 4 publicat în Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry în 2013. În studiu, autorii au analizat indicatorii de oboseală, leziuni musculare și metabolismul energetic în corpul celor care iau BCAA, constatând în cele din urmă că BCAA au fost aliniate la concentrații mai mici de oboseală și substanțe care afectează mușchii din corp. Mai clar, BCAA ajută la protejarea țesutului muscular, provocând în schimb o pierdere mai mare de grăsime.

Când să luați BCAA pentru pierderea de grăsime

Pentru a fi cât mai eficiente, BCAA trebuie utilizate ca parte a unei rutine de exerciții. Dacă cunoașteți întreaga măsură a beneficiilor lor, acest lucru nu va surprinde; S-a demonstrat că BCAA crește nivelul de energie, combate oboseala, ajută la creșterea musculară și grăbește reparația musculară - toate procesele care pot îmbunătăți performanța atletică și pot amplifica beneficiile exercițiilor fizice, inclusiv pierderea de grăsime.

Din acest motiv, cel mai bun moment pentru a lua BCAA pentru pierderea de grăsime este chiar în timpul în care vă exercitați. Luând un supliment BCAA în mijlocul antrenamentului - cum ar fi, de exemplu, mixul de acțiune de la aminoVITAL®, de exemplu - și puteți oferi mușchilor combustibil suplimentar protejându-i de rău, începând procesul de recuperare și echilibrând hidratarea (datorită electroliților pe care îi conține acest produs). În plus, o doză de BCAA înainte de următorul antrenament vă poate lăsa să vă simțiți energizat fără nervozitate, nervozitate sau eventual accident care tinde să vină cu suplimente pre-antrenament pe bază de stimulente.

Și BCAA pot constitui și un supliment excelent după antrenament. Amestecul de recuperare rapidă de la aminoVITAL® furnizează aminoacizi care luptă împotriva grăsimilor, împreună cu vitamine, minerale și o doză mică de carbohidrați pentru a vă ajuta corpul să-și refacă rezervele de glicogen. Luați aceste BCAA după antrenament pentru a vă accelera recuperarea, pentru a reduce durerea musculară și pentru a menține acele procese de ardere a grăsimilor.

Încercați astăzi un supliment aminoVITAL® BCAA pentru pierderea de grăsime

Deoarece dovezile conform cărora BCAA ajută la performanța exercițiilor fizice și la pierderea grăsimilor continuă să crească, tot mai mulți sportivi - atât profesioniști, cât și ocazionali - au îmbrățișat aminoacizii ca sursă de nutriție pentru exerciții. Ca bonus suplimentar, suplimentele BCAA de la aminoVITAL sunt slabe, cu foarte puține calorii sau carbohidrați, ajutându-vă în continuare eforturile de pierdere a grăsimilor într-un mod în care puține suplimente pot. Pentru a afla mai multe despre beneficiile BCAA pentru pierderea de grăsime, vizitați aminoVITAL® online astăzi sau sunați-ne la (888) 264-6673.