ADELE ADKINS, în vârstă de 31 de ani, este o cântăreață britanică care și-a găsit renume internațional datorită vocii sale frumoase. Cu toate acestea, pierderea în greutate recentă a provocat unele controverse. Un expert a numit-o dieta „iresponsabilă”. Cum a slăbit Adele? Ce plan de dietă a urmat ea?

Adele cântă pe scenă cu o prietenă la nuntă

Adele este cântăreața cunoscută pentru clasicele moderne instant, inclusiv Someone Like You și Hello. În ultimele luni, ea a pierdut șapte pietre raportate, șocând cu pierderea în greutate din fotografiile de la o petrecere de la Oscar 2020.

Articole similare

adele

CITESTE MAI MULT

Acum nutriționistul înregistrat și-a exprimat îngrijorarea cu privire la modul în care cântăreața a slăbit.

James Collier, care este cofondator al Huel, a lucrat timp de 27 de ani în nutriție și dietetică.

El a declarat pentru Express.co.uk: „Când stabiliți obiective de slăbire, este important să înțelegeți elementele de bază ale nutriției pentru a obține rezultate.

„Acest lucru nu ar trebui să se aplice doar pentru primele câteva luni ale unei diete, ci și să susțină rezultate pentru restul anului.

„Ceea ce este sustenabil sunt schimbările treptate care vă permit să respectați îmbunătățirile pe care le-ați făcut.”

Pierderea în greutate Adele: Singer a criticat „dieta iresponsabilă” după ce a pierdut 7 st (Imagine: INSTAGRAM/ADELE)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Pierderea în greutate Adele: Pierderea în greutate recentă a provocat unele controverse (Imagine: GETTY)

Pierderea în greutate Adele: Cântăreața a criticat „dieta iresponsabilă” după ce a pierdut 7 st

Nu este prima dată când pierderea rapidă în greutate a Adelei este privită cu o anumită prudență de către experții în dietă și sănătate.

O sursă a declarat pentru revista People că Adele a mâncat o dietă de 1.000 pe zi pentru a se slăbi.

Dr. Zoe Williams și Dale Pinnock au apărut astăzi în dimineața asta pentru a discuta despre pierderea în greutate a lui Adele, iar Dale a avertizat despre restricționarea caloriilor la 1.000 pe zi.

Nutriționistul, bucătarul-șef și autorul au spus că dacă dietele mănâncă legume atunci „1.000 de calorii reprezintă o mulțime de alimente din punct de vedere al volumului”.

Articole similare

Dar, el a continuat: „Dacă aveți mâncare densă și grasă ca o friptură mică, aveți deja 750 de calorii”.

Sfatul său de dietă pentru britanici a fost să ia dietele încet și să „joace jocul lung”.

„Încet și constant câștigă cursa”, a continuat el. „Găsiți ceva la care știți că se poate lipi.

„Când este un comutator drastic și rulați cu aer proaspăt, nu veți rămâne la el, acele mici schimbări vă mențin în joc”.

Pierderea în greutate Adele: a șocat cu pierderea în greutate în imaginile de la o petrecere de la Oscar 2020 (Imagine: INSTAGRAM)

CITESTE MAI MULT

Dale a susținut că o modalitate bună de a pierde în greutate pe termen lung este de a vă face mesele preferate mai sănătoase.

„Dă-i favoritului tău un lifting facial, uită-te la ceea ce îți place deja și găsește modalități de a-l face mai sănătos și reduce conținutul caloric”, a spus el.

Cum poți pierde grăsime?

James a spus: „Pentru a pierde grăsime trebuie să consumi mai puține calorii decât folosește corpul tău. Când corpul tău nu are suficiente calorii pentru energie, folosește mai întâi energia stocată ca glicogen în mușchi și ficat, iar apoi depozitele de grăsime.

„Vă recomandăm să încercați să pierdeți până la 1 lb de grăsime pe săptămână, și mai devine greu.

În tendințe

Pierderea în greutate Adele: acum nutriționistul înregistrat și-a exprimat îngrijorarea cu privire la modul în care a slăbit (Imagine: GETTY)

„Pentru a pierde 1 kg de grăsime pe săptămână, trebuie să consumați un deficit de aproximativ 500kcal pe zi.

„Pentru a pierde 2 lb de grăsime pe săptămână trebuie să consumați un deficit de aproximativ 1.000kcal pe zi (acest lucru este foarte greu și nu este recomandat pentru majoritatea oamenilor).

„Pe măsură ce slăbești, va trebui să îți reduci în continuare aportul de calorii pentru a continua să slăbești și să obții rezultate.”

O altă metodă de slăbit este încercarea de oțet de mere. Cât de mult ar trebui să luați pentru a slăbi?