În fiecare săptămână, fanii noștri de fitness Alexis Desrosiers, Jennifer Meyers și Emily Keifline vor explora cele mai noi nebuni de antrenament, mofturi de dietă și sfaturi pentru o viață sănătoasă. Gestionarea lucrărilor școlare este suficient de dificilă - permiteți-ne să avem grijă de sănătatea dumneavoastră.

delicioase
Ni se spune că ar trebui să bem până la opt căni de apă pe zi, deoarece studiile spun acest lucru și medicii spun asta. Dar adevărul este că a bea toată acea apă nu este atât de plăcut pentru unii oameni. Apa este fadă, nu are gust și nimic, sugerând toate acele sticle, cu siguranță nu pare să merite balonarea incomodă sau călătoriile nesfârșite la baie, chiar dacă înseamnă să rămâi hidratat și să fii sănătos. Din fericire, după adăugarea câtorva ingrediente, există o modalitate de a face plăcută consumul de cantități nebune de apă pe zi.

Un lucru uimitor despre apă este că elimină toate toxinele din corpul tău. Vă curăță sistemul și vă face să vă simțiți minunat. Apele de detoxifiere sunt excelente pentru corpul tău, naturale și au un gust uimitor după ce le-ai lăsat să infuzeze peste noapte. Fiecare rețetă și amestec de fructe diferite are propriile beneficii pentru corpul tău și te pot ajuta cu lucruri precum energia și starea ta de spirit. Este o nebunie să crezi că adăugarea unor afine în apă din când în când te poate ajuta cu ceva de genul acneei, dar oamenii subestimează cu adevărat puterea apei și a alimentelor naturale.

Așadar, iată câteva rețete diferite de detoxifiere cu apă care vă vor lăsa să vă simțiți incredibil.

Pomegranate Lime Detox Apă

1 cană de suc de rodie
1 felie de lime și stoarsă
3 frunze de busuioc
Adăugați apă după gust

Rodiile sunt bogate în antioxidanți și sunt excelente pentru inima și vasele de sânge. De asemenea, s-a spus că sunt buni inhibitori ai diferitelor tipuri de cancer. Teii sunt, de asemenea, minunați pentru femei, deoarece vă mențin pielea mai tânără, sunt pline de calciu și s-a dovedit că luptă cu colesterolul ridicat. Busuiocul de aici acționează ca o planta condimentată pentru a-ți completa băutura.

Apă de detoxifiere cu busuioc de pepene verde

4 cani de pepene verde
6-8 frunze de busuioc
Un vârf de sare de mare
¼ linguriță oțet de vin alb
4 cani de apa

Această detoxifiere este plină de apă, apă și mai multă apă. Pepenele verde, de unde și numele, este în mare parte apă, dar este, de asemenea, plin de nutrienți sănătoși și vitamine. Oțetul de vin alb ajută la controlul dorințelor foamei, iar busuiocul și sarea adaugă lovituri sănătoase de aromă.

Apă de detoxifiere a căpșunilor portocalii

1 litru de apă
1 Portocaliu
1 lămâie
15 căpșuni
5 frunze de mentă
2 cești de gheață

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C și au un întreg munte de beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea sănătății inimii și scăderea riscului de boli. Căpșunile vă ajută, de asemenea, să vă creșteți imunitatea, sănătatea ochilor și să luptați împotriva ridurilor! Împreună cu adăugarea unei lămâi, care este un super aliment când vine vorba de beneficii pentru sănătate, această apă de detoxifiere vă va lăsa cu siguranță să vă simțiți grozav.

Blueberry Mint Detox Apă

1 litru de apă
½ cană de afine
10 frunze de mentă
2 kiwi

Această apă de detoxifiere este rece, deoarece împreună cu cantitatea bogată de antioxidanți, afinele au fost legate de a ajuta cu memoria și sistemul nervos. Kiwi-urile sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C, iar combinațiile de culori și menta adăugată fac ca această rețetă să arate destul de bine într-un pahar.

Lămâie Castravete Detox Apă

1- litru de apă
1 lămâie
1 castravete
10 frunze de mentă

Amestecul de lămâie și castravete din această băutură este excelent pentru a rămâne hidratat, pentru a curăța toxinele dăunătoare și pentru a vă stimula sistemul imunitar. Menta acționează ca o sursă de aromă suplimentară, astfel încât nu este nevoie să adăugați zahăr.

Apă de detoxifiere cu grapefruit de căpșuni

1- litru de apă
4 căpșuni
½ castravete
¼ grapefruit

Această băutură este excelentă pentru arderea grăsimilor din burtă, deoarece grapefruitul are o enzimă de ardere a grăsimilor și poate ajuta la absorbția și reducerea amidonului și zahărului din corpul dumneavoastră. Căpșunile ajută și la grăsimea corporală și din nou castraveții sunt antiinflamatori, ceea ce ajută la balonare.

Aduceți-vă un ulcior, alegeți rețeta preferată, adăugați apă și lăsați-o să se răcească în frigider cel puțin două ore. Vor avea un gust mai bun și vor funcționa mai bine dacă le lăsați să infuzeze peste noapte, dar totul depinde de dvs.! Simțiți-vă liber să încercați propriile combinații și să fiți puțin creativi! Cine știa că a fi sănătos poate fi atât de distractiv.

Alternativă: investiți într-o sticlă de apă Aquazinger, care vă aromează apa cu fructe și ierburi pe care le măcinați în micul compartiment din partea de jos a sticlei.