Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 6 tipuri diferite de lapte integral, variind de la 38,42 g la 4,78 g la 100g. Tipul de bază al laptelui integral este Lapte, lapte, fluid, întreg, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 4,88 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top cinci produse lactate întregi bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din lapte integral clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.

1. Lapte, uscat, integral, cu vitamina D adăugată: 38,42g (30% DZR)
2. Lapte, uscat, integral, fără adăugare de vitamina D: 38,42g (30% DZR)
3. Lapte, ciocolată, lichid, comercial, integral, cu vitamina A și vitamina D adăugate: 10,34g (8% DZR)
4. Lapte, lapte, fluid, întreg: 4,88 g (4% DZR)
5. Lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, cu vitamina D adăugată: 4,8 g (4% ADR)

Urmând din primele cinci articole din lapte integral sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare de lapte, lapte de unt, lichid, întreg și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este lapte, uscat, integral, cu vitamina D. oferiți o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluați efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de lapte integral.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de lapte integral bazate pe conținutul diferitelor porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în laptele integral.

Lapte, unt, fluid, întreg - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru lapte, lapte de unt, lichid, întreg ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Produse lactate și din ouă. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 4,88 g (5% DZR), cantitatea de calorii este de 62 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 3,21 g (6% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 3,31 g (5% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din laptele integral.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Laptele, untul, fluid, întreg are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Lapte, lapte, fluid, întreg; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților din laptele integral față de paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de lapte integral este laptele, uscat, integral, cu vitamina D adăugată, cu 38,42 g carbohidrați la 100g. Comparând pasta cu laptele, uscată, integrală, cu adăugare de vitamina D; Laptele, uscat, întreg, cu vitamina D adăugată are 13,42 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 54% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 245 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 11,1 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 245 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 11,96 g, conținutul de calorii este de 151,9 kcal, conținutul de proteine ​​este de 7,86 g, iar conținutul de grăsimi este de 8,11 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în lapte, unt, fluid, întreg

Gramele de carbohidrați în laptele integral (la 100g)

Această listă cu 6 tipuri de lapte integral, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Lapte uscat, întreg, cu vitamina D adăugată până la Lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, fără adaos de vitamina A și vitamina D. unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în laptele integral.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 6 articole din descrierea generală „lapte integral”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru laptele integral pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

carbohidrati

Caloriile corespunzătoare pentru laptele integral clasificate după cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din laptele integral.

Conținut mediu pentru laptele integral

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutriție a laptelui integral din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Lapte uscat, întreg, cu vitamina D adăugată care contine 38,42 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 30%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 38,42 g, conținutul de calorii este de 496 kcal, conținutul de proteine ​​este de 26,32 g, conținutul de grăsimi este de 26,71 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, fără vitamina A adăugată și vitamina D care conține 4,78 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 5,05 g, cantitatea de calorii este de 61 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 3,15 g, cantitatea de grăsime este de 3,27 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 33,64 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 33,37 g pentru zahăr, 435 kcal pentru calorii, 23,17 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de lapte, unt, fluid, conține 4,88 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este laptele, uscat, integral, fără vitamina D adăugată, care conține 49,18 g în 1 cană (sau 128 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 38%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 49,18 g, conținutul de calorii este de 634,88 kcal, conținutul de proteine ​​este de 33,69 g, iar conținutul de grăsimi este de 34,19 g.