La dietă sau nu la dietă? Este o decizie pe care doar tu o poți lua. Cu toate acestea, dacă alegeți să urmați o dietă, utilizați instrumentul nostru exclusiv online pentru a găsi unul care a arătat rezultate pentru persoane similare cu dvs.

care

Luna trecută, am chestionat peste 3.500 de utilizatori de scale conectate Withings. Le-am întrebat despre obiceiurile lor alimentare și, pentru cei care doresc să slăbească, i-am întrebat și despre dietele pe care le urmau sau pe care le urmaseră în trecut.

Am legat apoi informațiile culese despre tipurile de dietă și durata cu profilurile de slăbire. După câteva analize serioase de date, am reușit să stabilim care diete au funcționat cel mai bine pentru participanții la studiu. Rezultatele indică faptul că succesul unei diete variază în funcție de vârstă, sex și IMC (indicele de masă corporală).

Vrei să știi ce dietă ar putea funcționa cel mai bine pentru tine? Utilizați meniul derulant pentru a vă selecta profilul pentru a vedea dietele care i-au ajutat pe oameni ca dvs. să slăbească mai mult.

Cele mai eficiente diete

(în funcție de pierderea medie în greutate observată, în lb)

Iată o descriere a dietelor pe care le puteți vedea pe podium:

  • Atkins: o dieta saraca in carbohidrati, bazata pe reducerea alimentelor precum painea, pastele, cartofii si dulciurile
  • Magazin: dietă pe bază de proteine, bazată pe consumul de multe carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume
  • Mediterana: pe baza consumului de fructe și legume, nuci, cereale, pește și ulei de măsline
  • Paleo: bazat pe mâncarea ca primii oameni, cu carne, pește, cereale, fructe și eliminarea tuturor alimentelor procesate
  • Observatori de greutate: pe baza faptului că poți mânca ceea ce îți place, reducând în același timp numărul total de calorii

În cazul în care doriți un glosar detaliat al tipurilor de diete, iată un link WebMED util.

Doriți să aflați mai multe despre obiceiurile alimentare și pierderea în greutate? Aruncați o privire la unele dintre articolele noastre legate de blog.

Despre studiu

Acest studiu citat mai sus a fost realizat de Withings pe baza datelor colectate de la un panou de peste 3.500 de utilizatori de scale conectate Withings. Pierderea în greutate a fost determinată în funcție de durata declarată a dietei și de datele istorice privind greutatea.

Withings garantează confidențialitatea datelor cu caracter personal și protejează confidențialitatea tuturor utilizatorilor săi. Prin urmare, toate datele utilizate pentru acest studiu au fost riguros anonimizate și agregate pentru a evita orice reidentificare.