Cu cat stii mai mult.

Claudia Haimovici

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

starbucks

Ca băutor de cafea cu misiunea de a mânca mai sănătos, am fost șocat să aflu că laptele de soia din Venti Misto de zi cu zi de la Starbucks era încărcat cu zahăr adăugat. Acest lucru m-a speriat pentru că, astăzi, se știe că consumul de zahăr adăugat este de fapt teribil pentru tine. Ținând cont de echilibrul dintre conținutul de zahăr și calorii, iată clasamentul fiecărei opțiuni de lapte Starbucks de la cel mai rău la cel mai bun, bazat pe o ceașcă mare (16 oz).

6. Lapte întreg

Conținând 25 de grame de zahăr și 320 de calorii pe porție, laptele integral este cel mai puțin sănătos tip de lapte pe care îl puteți obține la Starbucks.

5. Eu sunt Lapte

Laptele de soia este al doilea până la cel mai puțin sănătos lapte la Starbucks, conținând 27 grame de zahăr și 270 de calorii pe porție. Deși acest lapte este dulce și are o notă de vanilie, plătiți prețul cu ingredientele sale costisitoare.

4. 2% Lapte

2% lapte este pe locul al patrulea, cu 25 de grame de zahăr și 260 de calorii pe porție.

3. Lapte degresat

Deși laptele negras are 26 de grame de zahăr (cu 1 gram mai mult decât integral și 2%), are doar 180 de calorii pe porție. Prin urmare, scăderea mare a caloriilor depășește un singur gram suplimentar de zahăr, plasând laptele degresat pe locul trei.

2. Lapte de cocos

Cu 17 grame de zahăr și 180 de calorii pe porție, laptele de nucă de cocos ocupă locul al doilea.

1. Lapte de migdale

Nimic nu concurează cu laptele de migdale bunul meu prieten, care are doar 7 grame de zahăr și 130 de calorii pe porție.

Deci, iată-l. Laptele de migdale este cel mai sănătos lapte obținut de la Starbucks. La o scară mai mare, mâncarea de luat masa este să te ții de laptele de nuci, deoarece toate au mult mai puțin zahăr decât laptele de lapte.

În plus, dacă aveți un dinte dulce și trebuie să vă îndulciți băuturile cu cafea, Starbucks a adăugat recent stevia, un îndulcitor natural, la cafenelele lor. Stevia conține zero calorii și zero grame de zahăr, așa că, pentru a rămâne cu tendința sănătoasă, îndulciți laptele de lapte de migdale cu stevia în loc de Splenda sau zahăr.