Nutriție curată din surse curate

Fiecare dintre noi este unic, la fel și obiectivele noastre. Dacă proteina este ceva care vă preocupă în dieta dumneavoastră (și probabil că ar trebui să fiți), suplimentarea este o modalitate excelentă de a vă asigura că vă îndepliniți obiectivele și nevoile corpului. Toate suplimentele pentru proteine ​​și constructori de pe piață sunt o nutriție curată din surse curate, astfel încât să vă puteți simți încrezători indiferent de alegerea dvs.

potrivită

Cea mai simplă modalitate de a afla de unde să începeți este să vă identificați obiectivul principal, așa că uitați-vă la subiectele de mai jos și vedeți care este obiectivul care vi se potrivește cel mai bine. Orice produs cu un * este ideal pentru cei care favorizează o dietă pe bază de plante.

BUNĂSTANȚĂ GENERALĂ

Un sistem imunitar îmbunătățit este unul dintre beneficiile suplimentării cu proteine. Pentru a debloca puterea corpului de a se vindeca din interior, este important să alegeți combustibilul potrivit. Sistemul dvs. imunitar reprezintă 30% din celulele corpului, care sunt înlocuite continuu. Fiecare celulă este alcătuită dintr-o combinație de aminoacizi găsiți în proteine. Când luați proteine ​​curate, veți obține un corp mai curat și mai sănătos și aceasta este o alegere inteligentă! Aceste alegeri sunt cele mai bune pentru wellness general pentru întreaga familie.

ÎNAINTE DE ANTRENAMENT

Pentru a vă maximiza antrenamentul, credem că ar trebui să consumați o masă cu aproximativ 2,5 ore înainte de a vă exercita. Aceste calorii sunt apoi stocate în mușchii dvs. sub formă de glicogen și sunt cele mai eficiente calorii pe care le puteți arde pentru a vă susține antrenamentul. Dacă nu ați mâncat corect înainte de antrenament, o băutură bogată în glicemie, cu digestie rapidă, este o opțiune excelentă. Deoarece studiile recente arată că corpul tău începe să proceseze proteinele în timp ce faci mișcare, poți obține un salt pe recuperare adăugând o proteină curată în amestec. Incearca astea:

RECUPERARE

Recuperarea după antrenament este o componentă adesea ignorată a unei rutine de exerciții. După exerciții, corpul tău începe să se reconstruiască și să se recupereze după daunele pe care tocmai le-ai făcut (nu-ți face griji ... sunt daune bune). În afară de rehidratare, corpul dumneavoastră va avea nevoie de proteine ​​și carbohidrați pentru a se recupera complet. Dacă doriți să reglați acea recuperare, trebuie să înțelegeți că diferite tipuri de exerciții necesită diferite tipuri de recuperare. Iată elementele de bază:

Recuperare cardio (aerobă) - Necesită o digestie rapidă, deoarece ratele metabolice scad rapid după antrenament, astfel încât proteinele cu absorbție rapidă sunt cele mai bune.

Recuperarea greutăților (anaerobe) - Necesită o combinație de digestie mai lentă și mai rapidă, deoarece stresul pe care îl suportă mușchii va determina o rată metabolică crescută pe o perioadă mai lungă de timp.

Antrenament funcțional - Necesită o digestie rapidă, deoarece acest exercițiu va conduce rata metabolică la cele mai înalte niveluri, făcând cerințele cele mai critice.

ÎNLOCUIREA MESEI

Filozofia noastră alimentară este că mesele ar trebui să conțină întotdeauna o combinație de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Acești macronutrienți, atunci când sunt combinați în proporțiile corecte, vor avea calorii glicemice scăzute, cu digestie lentă, care furnizează corpului tău toate substanțele nutritive necesare pentru a te menține sănătos și a te simți mulțumit. Aceste alegeri se amestecă bine pentru a face o masă delicioasă!