Aflați ce intră în blender la lanțurile superioare.

smoothie-uri

Dacă credeți că McDonald’s și alte lanțuri de servicii rapide își angajează angajații să pună fructe proaspete într-un blender în spatele tejghelei, iată verificarea realității. Am analizat informațiile nutriționale ale smoothie-urilor din lanțurile majore precum Jamba Juice și Smoothie King pentru a vedea care dintre băuturi sunt mascate ca o opțiune sănătoasă.

Nu uitați să o fixați pentru mai târziu!

Smoothies McDonald's sunt realizate cu o bază de fructe care conține piureuri de fructe și concentrate de suc, precum și tone de zahăr și arome artificiale, plus un „iaurt smoothie”, care se face cu amidon de porumb și gelatină. O cantitate de 12 oz. Smoothie de banane cu căpșuni McCafé se ridică la 190 de calorii, 39 de grame de zahăr și 40 de miligrame de sodiu.

Un smoothie ar putea părea cel mai proaspăt element din meniu la Dunkin ', dar nivelul lor de zahăr îi face să fie la fel de răi ca o gogoasă. O banană de căpșuni mică (16 oz) conține 290 de calorii, 54 de grame de zahăr și 80 de grame de sodiu. Yikes.

Amestecul de smoothie folosit în aceste preparate de banane de căpșuni și mango tropical este orice altceva decât sănătos. Au adăugat o culoare concentrată a sucului pentru a le oferi o nuanță strălucitoare, dar nu lăsați asta să vă păcălească să credeți că aceasta este o alegere inteligentă. Smoothie Tropical Mango are 370 de calorii, 56 de grame de zahăr și 70 de miligrame de sodiu.

Dacă beți piureuri ca opțiune sănătoasă, este cu siguranță cel mai bine să săriți peste acest lanț. Sunt făcute dintr-un amestec de băuturi, plus piureuri și sucuri de fructe, iar un ananas sau mango mic Mango echivalează cu 250 - 290 calorii, 55 - 64 grame zahăr și 85 miligrame sodiu. Nu este mult mai bun pentru tine decât un viscitor de la Dairy Queen.

Ai încredere în noi și rămâi la înghețată la Baskin-Robbins. Magazinul scoop amestecă smoothie-uri dintr-o bază de băuturi prefabricate, care are o mulțime de ingrediente greu de pronunțat, inclusiv sirop de porumb. În funcție de aromă, ați putea sorbi 250 până la 310 calorii, 50 până la 65 de grame de zahăr și aproximativ 50 de miligrame de sodiu prin acea paie clasică roz.

Deși nu sunt disponibile în toate locațiile Starbucks, două smoothie-uri pot fi găsite în meniul online al companiei. Smoothie-ul lor de ciocolată citește mai mult ca un shake, cu sos de mocha și praf de proteine ​​și fibre în amestec, iar un smoothie tipic Strawberry Smoothie este făcut cu o bază similară, cu suc de fructe adăugat și piure. Unul de 16 oz. cana are 300 de calorii, 41 de grame de zahăr și 130 de miligrame de sodiu în interior.

Aruncați o privire la ce vine în fiecare smoothie înainte de a comanda. Există opțiuni inteligente care pot fi găsite la Freshens, dar unele opțiuni sunt ucigătoare de dietă. A 20-oz. Terapia tropicală conține 480 de calorii, 89 de grame de zahăr și 30 de miligrame de sodiu. Opțiunile de meniu de înaltă performanță precum Oh Kale! mergeți puțin mai ușor asupra componentelor proaste.

Cel puțin în acest loc puteți vedea că în blender se adaugă bucăți reale de fructe. În general, smoothie-urile Jamba Juice nu conțin sirop de porumb, arome artificiale sau conservanți. Se țin de iaurt înghețat, șerbet, suc, fructe proaspete, lapte și gheață, dar asta nu înseamnă că nu au un conținut ridicat de zahăr. Un ananas mic Aloha vă va costa 310 calorii, 67 de grame de zahăr și 35 de miligrame de sodiu. Verificați ingredientele și rămâneți la linia lor Super Blend pentru o mai mică dulceață adăugată.

Panera cu siguranță nu este cel mai rău vinovat din această grămadă. Își amestecă smoothie-urile cu o bază de fructe, îndulcitori naturali precum nectarul de agave, iaurtul grecesc și laptele. Există chiar și o opțiune Peach & Blueberry făcută cu lapte de migdale pentru cei care îl preferă. Mediul are 16 uncii și conține între 180 și 290 de calorii, 30 până la 47 de grame de zahăr și 30-55 miligrame de sodiu.

Smoothie King are cele mai unice opțiuni dintre care să aleagă și le permite clienților să facă o selecție pe baza a ceea ce caută să scoată din smoothie. Dacă este doar pentru aromă, amestecurile cu conținut ridicat de zahăr Take A Break sunt preparate în principal cu fructe. Fitness Blends poate oferi energie înainte sau după un antrenament, în timp ce Wellness Blends și Slim Blends merg mai ușor pe talie. Slim Blends variază de la 222 la 356 de calorii, 12 la 60 de grame de zahăr și sodiu de la 10 miligrame.