Referință de sănătate

Viața mea cu policondrită recidivantă m-a făcut conștient de importanța alimentelor antiinflamatoare.

sunt

Ce este policondrita recidivantă? (Referință de sănătate)

Policondrita recidivantă este o afecțiune rară, cronică a cartilajului.

„Recidivarea” caracterizează recurența inflamației în diferite cartilaje cu corpul.

„Poli” în policondrită transmite inflamația în mai multe cartilaje.

„Condrită” se referă la inflamația cartilajului.

Când apare policondrita recidivantă, țesuturile care conțin cartilaj se inflamează.

Inflamația cartilajului poate apărea în una sau mai multe părți ale corpului.

Cartilajul din corp care afectează policondrita recidivantă:

  • Urechi
  • Nas
  • Articulații
  • Trahee coloanei vertebrale (trahee)

Ochii, inima și vasele de sânge, care au un machiaj biochimic similar cu cel al cartilajului, pot fi, de asemenea, afectate.

Policondrita recidivantă este cunoscută sub numele de sindromul urechii roșii.

Numeroase zile urechile mele roșii și tandre țipă de durere.

Durerea îmi amintește rapid să fac tot ce îmi stă în putință pentru a reduce inflamația.

Pe lângă dulapul meu cu medicamente plin de suplimente, alimentele antiinflamatoare fac parte din dieta mea zilnică.

În cea mai mare parte a vieții mele am mâncat lămâi.

De multe ori fac un cuplu de lămâi și apoi mănânc fructul galben, suculent, dulce-acrișor, fără condimente.

Cred că organismul poftește adesea de ceea ce ai nevoie.

În cazul meu, sunt alimente antiinflamatoare. Cu excepția Kale și nuci, alimentele antiinflamatoare enumerate mai jos fac parte din dieta mea zilnică.

Nu mănânc nuci sau alte nuci sau semințe, deoarece am Diverticulită. Ar trebui să încerc untul de nucă. Îmi place untul de migdale.

Nu sunt sigur dacă alimentele mele antiinflamatoare încetinesc flăcările de policondrită recidivante, dar consider că aceste alimente merită cu siguranță încorporate în dieta mea.

Care sunt cele mai bune alimente antiinflamatorii de mâncat:

Semințele de in: au o cantitate mare de Omega-3, fitonutrienți și antioxidanți care ajută la echilibrarea hormonilor, la sănătatea celulară. în cadrul semințelor de in ajută la inflamație.

Ceai verde: Conține polifenoli antiinflamatori care ajută la efectele adverse ale inflamației.

Curcuma: prezintă un nivel ridicat al proprietății antiinflamatorii Curcumina. Curcumina din Turmeric este un puternic antiinflamator.

Cantalup: Acest fruct de pe o viță de vie are o mulțime de fitonutrienți antiinflamatori și conține cantități mari de vitamina A și vitamina C.

Avocado: conține acizi grași antiinflamatori care pot suprima efectele a două substanțe chimice din organism care provoacă inflamații.

Nucile: Acizii grași cu conținut ridicat de omega 3, antioxidanții și antiinflamatorii vă ajută să vă protejați corpul împotriva sindromului metabolic, a bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip doi.

Lămâie: Are antioxidanți și vitamina antiinflamatoare C. Lămâile conțin o componentă dietetică necesară pentru sinteza colagenului. Colagenul ajută la construirea și repararea vaselor de sânge, a ligamentelor și a tendoanelor.

Boabe și cireșe: conțin Quercetina puternic antiinflamatoare și antioxidanți precum antocianine. Antiinflamatorii de fructe de pădure și cireșe protejează împotriva bolilor precum cancerul, artrita și demența.

Ananas: Este bogat în enzima antiinflamatoare bromelaină. Bromelaina este utilizată pentru a reduce inflamația, pentru a trata febra fânului, pentru a coagula lent și pentru a preveni edemul pulmonar.

Kale: are un conținut ridicat de vitamina K, conține 45 de antioxidanți și flavonoizi antiinflamatori, ceea ce îl face o putere antiinflamatoare.

Usturoi: Conține o cantitate mare de compuși antiinflamatori care conțin sulf. Enzimele din usturoi sunt excelente pentru că luptă împotriva virușilor și elimină sinusurile.

Broccoli: Este bogat atât în ​​potasiu, cât și în magneziu. Conține fitonutrienți antiinflamatori și anti-oxidanți care acționează pentru scăderea stresului oxidativ din organism și ajută la combaterea inflamației cronice.

Sper că această postare pe blogul HypoGal, Care sunt cele mai bune alimente antiinflamatorii de mâncat, a fost perspicace.

Vă rugăm să rețineți că cea mai bună listă de alimente antiinflamatoare de mai sus este o listă specială. Există alimente antiinflamatoare suplimentare, dar am simțit că aceste alimente antiinflamatoare cu conținut ridicat ar fi ușor de încorporat în dieta ta zilnică.

Puteți găsi, de asemenea, utile aceste link-uri web referitoare la sănătate:

Referințe de sănătate/Resurse:

Jucați-l înainte și nu derulați înapoi.