Majoritatea ierburilor și condimentelor oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate ca urmare a nutrienților pe care îi conțin. Deși unul dintre cele mai căutate beneficii nu se concentrează pe ceea ce câștigi, ci se concentrează pe ceea ce pierzi. Da, anumite ierburi și condimente te pot ajuta să slăbești. Mecanismul pierderii în greutate poate diferi de la condimente la condimente, dar toate ierburile și condimentele de mai jos s-au dovedit a fi alegeri bune pentru a vă ajuta să vărsați kilogramele în plus.

sunt

Chimion

Chimion vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în numeroase moduri, de la gestionarea glicemiei până la reducerea colesterolului. Abilitatea de a spori pierderea în greutate poate fi acum listată printre aceste beneficii. Studiile au arătat chimenul pentru a spori semnificativ eforturile de slăbire. Cercetătorii speculează că efectele se datorează capacității condimentului de a accelera metabolismul.

Ardei iuti

Capsaicina este compusul din ardeii iute care livrează căldura. Teoria despre capsaicină este că poate face grăsimea corporală mai ușor de convertit în energie. Face acest lucru schimbând grăsimea corporală din grăsime albă greu de ars în grăsime brună, pe care corpul dumneavoastră o folosește cu ușurință drept combustibil. De asemenea, stimulează procesul prin care grăsimea este arsă, cunoscută sub numele de termogeneză. Alte studii au arătat că persoanele care consumă ardei iute au sentimente mai mari de plenitudine și apetit redus, ceea ce reprezintă un alt mod prin care poți pierde în greutate.

Ghimbir

Cortizolul este adesea denumit hormonul stresului, deoarece este secretat în cantități mai mari în perioadele de stres. În timp ce cortizolul este important pentru unele dintre funcțiile corpului, acesta poate avea unele efecte negative majore asupra sănătății. În mod normal, cortizolul este secretat în cantități mai mari dimineața și cantități mai mici noaptea. Efectele asupra sănătății pot fi perturbări deosebit de grave ale acestui program. Orice modificare a programului respectiv poate duce la depunerea grăsimii în jurul secțiunii medii. Ghimbir are ca efect reducerea nivelului de cortizol, ceea ce înseamnă că poate fi benefic pentru contracararea creșterii în greutate influențată de cortizol.

Semințe de fenicul

Semințele plantei de fenicul au avut mult timp reputația de a spori pierderea în greutate. Fanii abilităților de a combate grăsimile acestui condiment cu aromă de lemn dulce susțin că acționează ca un inhibitor al apetitului. Alte afirmații făcute cu privire la aceasta sunt că este capabil să scadă depozitarea grăsimilor. Niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de cercetare; cu toate acestea, semințe de fenicul se știe că au un efect diuretic. Ca diuretic, acestea vă pot ajuta să pierdeți greutatea apei.

Rozmarin

Rudă de mentă rozmarin este una dintre puținele plante despre care se crede că sunt benefice pentru pierderea în greutate. Rozmarinul te poate ajuta să slăbești prin suprimarea poftei de mâncare. Mănânci mai puține calorii și astfel pierzi în greutate. De asemenea, poate lupta direct cu grăsimile. Datorează unele dintre efectele sale anti-grăsimi unui compus numit acid carnosic care are ca efect prevenirea formării celulelor adipoase.

Alge

Algele marine comestibile au fost acceptate relativ recent ca alimente în Occident, în ciuda faptului că a fost venerată în Japonia de secole. În timp ce unele alge marine sunt cunoscute pentru că sunt o sursă bună de iod dietetic, este adesea trecut cu vederea faptul că puteți obține atât fibre solubile, cât și insolubile, împreună cu aminoacizi. Soiurile importante de alge marine includ kombu și nori.

Fan picant de mâncare?

Vizitați site-ul nostru sora PepperScale. Descoperiți peste 500 de rețete picante și sute de profiluri de ardei, comparații, sfaturi de gătit și multe altele.