18 februarie 2016

cântăresc

Zicala, „tu ești ceea ce mănânci” este foarte asociată cu sănătatea dinților. Pentru a combate cu adevărat cariile dentare, este important să vă spălați și să folosiți ata dentară zilnic și să efectuați curățări și controale de birou semestriale. Pe lângă toate aceste lucruri, trebuie să urmăriți și ceea ce mâncați. Da, dieta ta are mult de-a face cu dinții!

Alimentele pe care le consumați vă pot afecta dinții în moduri pe care nici nu vi le-ați imagina. Verificați următoarele alimente cele mai frecvente care ar putea fi dăunătoare pentru dinți:

Fructe: Ținând cont de faptul că fructele conțin zahăr, ați crede automat că sunt dăunătoare pentru dinți. Fructele proaspete conțin într-adevăr zahăr, dar acest tip de zahăr nu vă strică dinții. Cu toate acestea, fructele uscate pot provoca cariile dentare, deoarece eliberează zaharuri libere atunci când sunt uscate.

Amidon: Știți care este inamicul principal al cariilor dentare? Este acid! Dacă mâncați alimente cum ar fi pâine, orez și cartofi, vă expuneți riscului de a avea cariile dentare. Aceste tipuri de alimente atunci când sunt defalcate de enzime eliberează glucoză și alte zaharuri simple. Odată ce acest proces are loc, bacteriile orale din gura ta pot produce acid.

Alimente și băuturi acide: Alimentele și băuturile care conțin cantități mari de acid vă conduc într-o lume a cariilor dentare. Aciditatea cronică a gurii transformă conținutul mineral al smalțului moale, ceea ce face ca dinții să se erodeze în cele din urmă. Alimentele și băuturile precum: carne, pește, carne de pasăre, ouă, băuturi răcoritoare, băuturi sportive și energizante conțin o cantitate mare de acid.

Limitarea aportului de alimente și băuturi acide, zaharuri gratuite și alimente adăugate de zahăr nu este excelentă doar pentru nutriția generală; de asemenea, va ține caria dentară la distanță. O altă modalitate de a vă asigura că sănătatea dinților dvs. este excelentă este prin creșterea aportului de cereale integrale, produse lactate, legume și fructe proaspete.

Fara comentarii

Niciun comentariu încă.

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.