O carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu rețete de mare viteză pe care întreaga familie o va iubi.

Cu 100 de rețete pe care le puteți prepara în mai puțin de o jumătate de oră, Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute este prima dvs. oprire pe drumul către o alimentație mai sănătoasă pentru viață. Destul de delicioase pentru persoanele care nu fac dietă, aceste preferate inimii vor fi cina - sau oricând - accesări cu parteneri, copii, oaspeți și multe altele.

O carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu rețete de mare viteză pe care întreaga familie o va iubi.

Cu 100 de rețete pe care le puteți prepara în mai puțin de o jumătate de oră, Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute este prima dvs. oprire pe drumul către o alimentație mai sănătoasă pentru viață. Destul de delicioase pentru persoanele care nu fac dietă, aceste preferate inimii vor fi cina - sau oricând - accesări cu parteneri, copii, oaspeți și multe altele.

Nici nu trebuie să fii un bucătar profesionist. Aceste opțiuni simple vin cu instrucțiuni pas cu pas la fel de ușoare. Și pentru că fiecare merge de la pagină la masă mai repede decât poate fi livrată o pizza; scoaterea săptămânii este un lucru din trecut.

Această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați include:

Favorite reinventate—Descoperiți cum să faceți variante cu conținut scăzut de carbohidrați în felurile de mâncare pe care le iubiți, în loc să le renunțați definitiv. Tot ce ai nevoie—Găsiți totalul de carbohidrați, carbohidrați neti și calorii pentru fiecare fel de mâncare, împreună cu liste cu instrumentele de bază pentru bucătărie și cele 10 ingrediente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână. Nimic pe care nu-l faci—Această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați vă aduce mâncăruri făcute cu ingrediente accesibile și accesibile - fără a vă aventura în mai multe magazine alimentare pentru a urmări articole de specialitate.

Mâncarea mai bună este mai ușoară cu cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care are simplitatea și varietatea pe care o veți iubi.

Obțineți o copie

conținut

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

M-am așezat în timpul nopții, aprinzând într-o mână. stilou și hârtie în cealaltă. și a face o listă de rețete pe care am vrut să le încerc. Mi-a venit în minte, le listam pe toate.

Cele 100 de rețete nu numai că sună delicioase, toate pot fi preparate în mai puțin de o jumătate de oră. Îmi place să gătesc, dar nu vreau neapărat să sclav în bucătărie ore în șir pregătind o masă.

Toate sunt ușoare, cu instrucțiuni pas cu pas. Ingredientele sunt obișnuite și atât de ușor disponibile la magazinul dvs. preferat
M-am așezat în timpul nopții, aprinzând într-o mână. stilou și hârtie în cealaltă. și să fac o listă de rețete pe care am vrut să le încerc. Mi-a venit în minte, le listam pe toate.

Cele 100 de rețete nu numai că sună delicioase, toate pot fi preparate în mai puțin de o jumătate de oră. Îmi place să gătesc, dar nu vreau neapărat să sclav în bucătărie ore în șir pregătind o masă.

Toate sunt ușoare, cu instrucțiuni pas cu pas. Ingredientele sunt obișnuite și atât de ușor disponibile la magazinul dvs. alimentar preferat. Autorul și-a adăugat comentariile, precum și enumerarea tuturor valorilor nutriționale pentru fiecare rețetă.

Câteva dintre preferatele mele. și pe care o voi încerca în următoarele zile. Green Chile Scramble (mic dejun). Fasole verde cu lamaie si menta. Pui la tigaie. Diferite pizza cu câteva ingrediente delicioase. Filet de porc prăjit cu varză de mere. Hai sa recunoastem. Vreau să le încerc pe toate!

Această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați include:

Favorite reinventate - Descoperiți cum să faceți variante cu conținut scăzut de carbohidrați în felurile de mâncare pe care le iubiți, în loc să le renunțați definitiv.

Tot ce aveți nevoie - Găsiți totalul de carbohidrați, carbohidrați neti și calorii pentru fiecare fel de mâncare, împreună cu liste cu instrumentele de bază pentru bucătărie și cele 10 ingrediente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână.

Sunt un mare fan al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Există atât de multe selecții de alimente pe care le puteți lua în dietă. nu ți-e foame niciodată. iar greutatea se desprinde. Este o dietă care este extrem de durabilă pentru orice perioadă de timp.

Multe mulțumiri autorului/Rockridge Press/Netgalley pentru copia digitală a acestei cărți de bucate uimitoare. Citite și revizuite voluntar, opiniile exprimate aici sunt imparțiale și în întregime ale mele.
. Marea

Am solicitat o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimbul unei recenzii oneste. Mi s-a refuzat. Revizuiesc cartea oricum pe Goodreads și Facebook. #pierderea ta:-)

L-am primit pe Amazon, în timp ce slujba mea se învârte în jurul mâncării sănătoase, cercetând alimente/rețete, deserturi alimentare, bucătării comunitare (deci totul despre mâncare) ȘI alfabetizare.
#callisto #callistomedia se pare că nu mă place deoarece nu aparțin ALA (sunt canadian.) - Nu o țin împotriva lor, dar ar fi n Am solicitat o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimbul unei recenzii oneste. Mi s-a refuzat. Revizuiesc cartea oricum pe Goodreads și Facebook. #pierderea ta:-)

L-am primit pe Amazon, în timp ce slujba mea se învârte în jurul mâncării sănătoase, cercetând alimente/rețete, deserturi alimentare, bucătării comunitare (deci totul despre mâncare) ȘI alfabetizare.
#callisto #callistomedia se pare că nu mă place deoarece nu aparțin ALA (sunt canadian).

De la editor, întrucât nu repet conținutul sau povestea cărților în recenzii, îi las să o facă așa cum o fac mai bine decât mine better.

O carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu rețete de mare viteză pe care întreaga familie le va plăcea.

Cu 100 de rețete pe care le puteți prepara în mai puțin de o jumătate de oră, Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute este prima dvs. oprire pe drumul către o alimentație mai sănătoasă pentru viață. Destul de delicioase pentru persoanele care nu fac dietă, aceste preferate inimii vor fi cina - sau oricând - accesări cu parteneri, copii, oaspeți și multe altele.

Nici nu trebuie să fii un bucătar profesionist. Aceste opțiuni simple vin cu instrucțiuni pas cu pas la fel de ușoare. Și pentru că fiecare merge de la pagină la masă mai repede decât poate fi livrată o pizza; scoaterea săptămânii este un lucru din trecut.

Favorite reinventate - Descoperiți cum să faceți variante cu conținut scăzut de carbohidrați ale preparatelor pe care le iubiți, în loc să le renunțați definitiv. Tot ce aveți nevoie - Găsiți totalul de carbohidrați, carbohidrați neti și calorii pentru fiecare fel de mâncare, împreună cu liste cu instrumentele de bază pentru bucătărie și cele 10 ingrediente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână. Nimic din ceea ce nu faci - Această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați îți aduce mâncăruri făcute cu ingrediente accesibile și accesibile - fără a te aventura în mai multe magazine alimentare pentru a urmări articole de specialitate.

Mâncarea mai bună este mai ușoară cu cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care are simplitatea și varietatea pe care o veți iubi.

Ce carte de bucate delicioasă - Keto și metodele de gătit rapid sunt atât de fierbinți acum că nu pot păstra cărțile „în stoc”. Rețetele au fost bine scrise și ușor de urmat și abia aștept să-mi pregătesc calea prin această carte. Dacă faceți conținut scăzut de carbohidrați sau fără cereale, aceasta este o carte minunată de citit!

Ca întotdeauna, încerc să găsesc un motiv pentru a nu evalua stelele, deoarece îmi plac emoji-urile (în afara utilizării lor neîncetate de „Social Influencer Millennials” pe Instagram și Twitter), așa că hai să-i dăm (. Marea

Cartea de bucate de 30 de minute cu conținut scăzut de carbohidrați de Pamela Ellgen este o carte de bucate pentru cei care doresc să mănânce o dietă săracă în carbohidrați pentru sănătatea lor sau altfel. 100 de rețete simple și ușor de făcut într-o varietate de categorii. Există rețete pentru micul dejun și brunch, gustări, salate și laturi, pui, porc, carne de vită și miel, fructe de mare, vegetariene și deserturi.

Pentru fiecare rețetă există gătit, ingredient, variație, ce să faci cu resturile etc. M-am uitat la rețete și am găsit câteva rețete pe care le-am marcat și w The 30 Minute Low Carb Cookbook de Pamela Ellgen este o carte de bucate pentru cei care doresc să mănânce o dietă săracă în carbohidrați pentru sănătatea lor sau altfel. pentru a face rețete într-o varietate de categorii. Există rețete pentru micul dejun și brunch, gustări, salate și laturi, pui, porc, carne de vită și miel, fructe de mare, vegetariene și deserturi.

Pentru fiecare rețetă există gătit, ingredient, variație, ce să faci cu resturile etc. M-am uitat la rețete și am găsit destul de multe rețete pe care le-am marcat și le voi face. Pui provensal, pui cu port, ciuperci și smântână și friptură de porc prăjită cu varză de mere. Suna bine? Si eu am crezut la fel.

Ce mi-a plăcut și la cartea de bucate este că fiecare rețetă are o listă cu carbohidrați, carbohidrați net și calorii. Există, de asemenea, o listă de unelte de bucătărie plus cele 10 ingrediente pe care ar trebui să le ai la îndemână pentru cămara ta. Fiecare rețetă spune, de asemenea, cititorului dacă rețeta este fără lactate, fără gluten, fără nuci, fără soia sau vegan.

Această carte de bucate ar trebui să fie pe raftul dvs., intenționez să fac câteva dintre rețete în săptămâna următoare sau cam așa ceva. Mi-aș dori doar să existe mai multe poze cu rețeta finită. Îmi place cartea și o voi folosi cu siguranță. Am nevoie să-mi urmăresc carbohidrații și sunt încântat să încerc rețetele.
. Marea

Surpriză foarte plăcută aici

Am solicitat această carte pentru că trebuia să ne regândim meniul cu conținut mare de carbohidrați. Am fost blocat într-un pic de rutină și cu ambii copii plecați la facultate am avut acum libertatea de a implementa unele schimbări.

Cartea oferă un fundal bun și sfaturi despre stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și, de asemenea, modul de stocare a bucătăriei dvs. pentru a începe. Nimic prea nebunesc sau ieșit din comun, totul accesibil chiar la băcănia locală, ceea ce este un plus!

Există o selecție plăcută de rețete (mic dejun, gustări, salate, surpriză foarte plăcută aici

Am solicitat această carte pentru că trebuia să ne regândim meniul cu conținut mare de carbohidrați. Am fost blocat într-un pic de rutină și cu ambii copii plecați la facultate am avut acum libertatea de a implementa unele schimbări.

Cartea oferă un fundal bun și sfaturi cu privire la stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și, de asemenea, modul de stocare a bucătăriei dvs. pentru a începe. Nimic prea nebunesc sau ieșit din comun, totul accesibil chiar la băcănia locală, ceea ce este un plus!

Există o selecție plăcută de rețete (mic dejun, gustări, salate, preparate, feluri de mâncare și deserturi). Sunt, de asemenea, lucruri pe care le-aș face sau le-aș comanda la un restaurant, spre deosebire de lucrurile pe care le vedeți în cărțile de bucate. Am făcut deja câteva lucruri și am fost încântat până acum! Singura mea sugestie de îmbunătățire ar fi să adaug imagini cu produsele finite.

Îmi place foarte mult această carte de bucate și aș recomanda cu siguranță și altora. Mulțumim NetGalley, autorului și Callisto Media pentru o copie în schimbul unei recenzii. . Marea

Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute face promisiuni mari: mese sănătoase rapide și destul de ușoare pe care le puteți face în 30 de minute într-o săptămână, adesea cu o singură tigaie sau doar cu o mână de ingrediente. Și după ce am citit rețetele Pamelei Ellgen, o cred. Ea oferă rețete care sună delicioase și arată rapid, folosind ingrediente reale și câteva tehnici fidele pentru a adăuga mai multă aromă.

Ea oferă 100 de rețete pentru toate lucrurile pe care le mâncăm: mic dejun și brunch; gustări, salate și alături; chicke Cartea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați de 30 de minute face promisiuni mari: mese sănătoase rapide și destul de ușoare pe care le puteți face în 30 de minute într-o săptămână, adesea cu o singură tigaie sau doar cu o mână de ingrediente. Și după ce am citit rețetele Pamelei Ellgen, o cred. Ea oferă rețete care sună delicioase și arată rapid, folosind ingrediente reale și câteva tehnici fidele pentru a adăuga mai multă aromă.

Ea oferă 100 de rețete pentru toate lucrurile pe care le mâncăm: mic dejun și brunch; gustări, salate și alături; pui; carne de porc, carne de vită și miel; fructe de mare; vegetarian; și chiar deserturi. Cu idei precum Pizza Frittata, Parmesan Crisps, Chicken Provencal, Chiftele suedeze, Hawaiian Ahi Poke, Raw Taco Salad cu Pico de Gallo și Almond Flour Brownies, Ellgen oferă idei de gustări pentru reclame care fac apel la o secțiune largă de oameni înfometați . Și, deși există câteva idei evidente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi orezul conopidă și tăiței de dovlecei, există, de asemenea, o mulțime de idei care se concentrează pur și simplu pe fabricarea proteinelor aromate care vă pot umple fără carbohidrați.

Îmi place mai ales cum nu încearcă să-ți schimbe dieta peste noapte. Ea vorbește despre modificări mici pentru a ajuta la trecerea la opțiunile cu carbohidrați mai mici. Ellgen sugerează schimbarea unei mese pe zi sau concentrarea asupra meselor care sunt deosebit de grele în carbohidrați. Nu-ți ia toate carbohidrații. Din contră. Ea explică ce este vorba despre anumite carbohidrați care oferă nutriție, în special fibre și își încurajează cititorii să ia decizii mai inteligente, să experimenteze, să găsească un model de alimentație mai sănătoasă, care să se potrivească cu viața și obiectivele lor.

Ellgen oferă sfaturi pentru cei care abia încep cu o dietă mai sănătoasă, cu o dietă săracă în carbohidrați și cu gătitul acasă. Dacă vă întrebați ce schimbări trebuie să faceți la cămară și frigider pentru a găti mai sănătos, ea vă oferă sfaturi în acest sens. Cartea de bucate de 30 de minute cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate face viața mai ușoară, mai gustoasă și mai sănătoasă dintr-o dată.

Dacă aș putea schimba ceva despre această carte de bucate, aș adăuga mai multe fotografii. Pentru mine, nu este doar o modalitate de a mă face să vreau să mănânc mai bine, ci mă ajută să vizualizez pașii rețetei și a mesei terminate. Dar concentrarea asupra textului înseamnă că cartea de bucate este mai subțire și mai accesibilă, așa că ai putea spune că aceia se egalează reciproc. În caz contrar, am fost foarte impresionat de simplitatea și profunzimea acestor rețete și abia aștept să mă scufund și să încep să gătesc!

Cartea de bucate cu 30 de minute cu conținut scăzut de carbohidrați a fost furnizată de Callisto Publishers în schimbul acestei recenzii, cu multe mulțumiri. . Marea

Copie de carte Gratuită Callisto Publishers. Marea

IMPORTANT DE REȚINUT că aceasta NU este o dietă ketogenică! De fapt, autorul vorbește împotriva unei astfel de diete că pierde multe substanțe nutritive și fibre sănătoase. Idealul autorului este să vă păstrați carbohidrații neti între 50 și 100 de grame pe zi. Statisticile pe porție pentru fiecare rețetă arată totalul de carbohidrați și carbohidrații neti. Vor doriți să le numărați CARBURĂȚII NET. Fibrele sunt bune pentru dvs., deci nu se iau în calcul în total. Am găsit că acesta este un sfat extrem de util. Indiferent dacă rețetele sunt fără soia, fără lactate, fără legume IMPORTANT DE REȚINUT că NU este o carte dietetică ketogenică! De fapt, autorul vorbește împotriva unei astfel de diete că pierde multe substanțe nutritive și fibre sănătoase. Idealul autorului este să vă păstrați carbohidrații neti între 50 și 100 de grame pe zi. Statisticile pe porție pentru fiecare rețetă arată totalul de carbohidrați și carbohidrații neti. Vor doriți să le numărați CARBURĂȚII NET. Fibrele sunt bune pentru dvs., deci nu se iau în calcul în total. Am găsit că acesta este un sfat extrem de util. Indiferent dacă rețetele sunt fără soia, fără lactate, vegane etc. este etichetat în partea de sus a fiecărei rețete.

Există șapte capitole de rețete:
Mic dejun și brunch * Gustări, salate și părți * Pui * Porc, carne de vită și miel * Fructe de mare * Vegetarian * Deserturi

Clătitele clasice (minus vanilia și scorțișoara) funcționează excelent ca pâinile plate cu unt deasupra. Da! Da!

Oamenii trebuie să știe că multe dintre aceste rețete necesită vin. Unele dintre rețete sunt ceea ce aș numi „high end”, așa că dacă aveți un buget restrâns, ați putea fi dezamăgit. Există cu siguranță o varietate minunată aici și, așa cum spune autorul, consumând o dietă mai concentrată în proteine ​​/ grăsimi porțiile dvs. vor fi mai mici, astfel încât, pe termen lung, veți/ar trebui să mâncați mai puțin, ajutându-vă astfel bugetul.

Mă întristează să văd uleiul de canola folosit în unele dintre rețete. Acesta nu este un ulei sănătos (faceți propriile cercetări) și nu aș recomanda utilizarea acestuia. Folosiți unt, ulei de cocos etc. ca înlocuitor. Am primit o copie a acestei cărți de la editor. Mulțumesc, Liz. Marea