Aveți o întrebare viitoare despre podcast pentru Ben? Derulați în jos pe această postare pentru a accesa formularul gratuit „Ask Ben”.

superhealth

In acest 6 aprilie 2011 episod audio gratuit: Ultima dietă de care veți avea nevoie vreodată, partea 2, când să folosiți o rolă de spumă, uleiul de pește se rupe, precizia măsurării grăsimii corporale, micșorarea stomacului, un supliment numit Vitargo, sunt mese înghețate sănătoase? și digestia rapidă a alimentelor.

Amintiți-vă, dacă aveți probleme cu ascultarea, descărcarea sau transferul pe playerul dvs. mp3, e-mail [e-mail protejat] . Și nu uitați să lăsați podcastul pe un clasament pe iTunes - durează doar 2 minute din timpul dvs. și ajută la dezvoltarea comunității noastre sănătoase! Doar faceți clic aici pentru a accesa pagina noastră iTunes și lăsați feedback.

Derulați în jos pentru a dona ceva de peste 15 USD la spectacol, iar Ben vă va trimite un tricou BenGreenfieldFitness.com ... puteți, de asemenea, să donați convenabil orice sumă cu telefonul dvs., pur și simplu făcând clic aici.

Subiect recomandat: „Ultima dietă de care vei avea nevoie vreodată - Partea 2”

Pentru a asculta partea 1 a acestei serii, faceți clic aici. Spre deosebire de alte cărți de auto-ajutor și dietă, Dieta Super Health, de autorul cel mai bine vândut KC Craichy, compară tacticile populare folosite de americani, cum ar fi centrele de slăbire și planurile de dietă obișnuite, și abordează subiectul rețetelor, pastilelor și procedurilor.

În Dieta Super Health Craichy oferă cititorilor o bogăție de informații clare și concise pentru dieta sa Super Health, care se bazează pe „Patru colțuri ale nutriției super-alimentare” dovedite științific. El acoperă, de asemenea, rolul dinamic al proteinelor în pierderea în greutate; beneficiile anti-îmbătrânire ale consumului în cele patru colțuri; frecvența meselor, gustări și viteza de consum; exerciții fizice, pierderea în greutate și sănătate. Este foarte recomandat să ascultați un interviu audio gratuit din două părți, pe care Ben Greenfield l-a realizat cu KC Craichy.

Care sunt cele patru colțuri ale Superfood Nutrition?

Vorbești despre consumul de alimente bogate în antioxidanți în cartea ta. Ce părere aveți despre cercetările recente care sugerează că s-ar putea să nu fie ideal pentru unii oameni?

Care este rolul proteinelor în pierderea în greutate?

Care este „tehnica stealth” a dvs. de preîncărcare cu aminoacizi esențiali?

Ce este AGE și de ce este în cartea ta?

Crezi că ar trebui să mâncăm câteva mese mici pe zi? Dacă da, de ce sau de ce nu?

Aveți un capitol despre exerciții în această carte. Cum arată rutina de antrenament?

În carte, menționați „SuperHealth 7 Tiger Moves”. Ce sunt ei?

Terminați cu 7 chei de aur pentru optimizarea greutății. Puteți oferi o scurtă prezentare generală a fiecăruia?

Anunțuri speciale:

-Faceți clic aici pentru a dona 1 USD pentru a menține acest podcast!

-Termenul de înscriere la tabăra de triatlon Ironman Coeur D 'Alene a fost prelungit până la 15 aprilie. Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a vă înregistra!

-Iată cum puteți câștiga o copie autografată GRATUITĂ a noii cărți a lui KC: „SuperHealth: ultima dietă de care vei avea nevoie vreodată”. La http://www.facebook.com/BGFitness, trimite-ne un videoclip în care ne spui cea mai mare problemă cu dietele, nutriția, slăbirea sau rămânerea sănătoasă și de ce crezi că cartea SuperHealth te-ar putea ajuta! De exemplu:

-Aveți probleme să vă țineți de dietele de modă și doriți ceva care în cele din urmă nu este o dietă de modă?

-Pierdeți în greutate, dar apoi puneți-l din nou și doriți o soluție completă la problema greutății yo-yo?

-Te îmbolnăvești tot timpul și vrei să știi cum să-ți crești sistemul imunitar pe viață?

Oricare ar fi lupta voastră, vrem să știm despre asta și de ce credeți că vă va ajuta cartea despre care discutăm în Episodele 139 și 140 de pe https://bengreenfieldfitness.com. Distribuiți videoclipul acum și obțineți o copie autografată GRATUITĂ a cărții. Sunt disponibile doar 12 exemplare, deci acționează rapid! Mergi la BenGreenfieldFitness pe Facebook și postează-ți videoclipul astăzi.

-BenGreenfieldFitness Inner Circle are acum doar 1 USD pentru o Sneak Peek de 14 zile! Faceți clic aici pentru a vă alătura acum.

-Marți, 12 aprilie, la ora 18:00 PST: Alăturați-vă lui Ben Greenfield de la BenGreenfieldFitness.com și Dr. Rick Cohen de la Bioletics pentru a afla tot ce nu știați despre vitamina D și uleiul de pește, în cadrul seminarului interactiv „The Shocking Truth About Vitamin D & Fish Oil”. Faceți clic aici pentru a răspunde la Vokle și asigurați-vă că camera și microfonul sunt gata dacă doriți să le folosiți pentru întrebări.

-Sunteți interesat de publicitate pe podcastul sau blogul BenGreenfieldFitness? Faceți clic aici pentru a descărca informațiile publicitare și foaia de prețuri.

-Iată ce obțineți în noua aplicație BenGreenfieldFitness pentru iPhone, pe care o puteți obțineți gratuit făcând clic aici:

-Podcast audio săptămânal cu exerciții și întrebări nutriționale cu Ben și un interviu cu un expert în sănătate sau fitness.

-Articole diferite de orice le veți citi pe alte site-uri, prezentând adevărul real despre sănătatea dumneavoastră, corpul dvs., dieta, medicamentele și multe altele.

-Videoclipuri cu antrenamente și rețete - concepute pentru începători complet până la sportivul avansat.

-Suplimente nutritive, diete populare, programe de antrenament, recenzii de cărți și videoclipuri de la Ben Greenfield.

-Acces 24/7 pentru a-i pune întrebările lui Ben, pentru a sugera conținut personalizat pentru articole și videoclipuri sau pentru a solicita experți invitați.

- Obțineți sfaturi VIP din interior și reduceri de la Ben - livrate convenabil direct pe telefonul dvs.! Completați doar informațiile de mai jos ...

Lista de întrebări și răspunsuri:

Kelcey întreabă: Am văzut recent un articol scris pe o nouă rolă de spumă numită „rolă rumble”. Are mici umflături pe ea, spre deosebire de doar o suprafață de rulare netedă, iar acest lucru ar trebui să facă această rolă de spumă superioară unei role convenționale. Mă întrebam dacă ați văzut această rolă sau ați avut vreun gând cu privire la aceasta. De asemenea, unul dintre terapeuții mei fizici m-a făcut să mă rostogolesc imediat înainte și după antrenamente, dar o altă sursă a spus că este mai bine să aștepți câteva ore pentru a te rostogoli (adică să te rostogolești seara dacă ai făcut un antrenament dimineața) pentru a „acorda timp acidului lactic a acumula. " Există un moment mai bun de rulat decât altul și există momente în care nu ar trebui să rulez, deoarece ar putea împiedica performanța sau din alt motiv?

Mer întreabă: am început să iau uleiul lui Udo. Simt că îmi face pielea să iasă puțin. Este posibil. Mi s-a întâmplat și când am crescut aportul de ulei de pește, dar am crezut că este o poveste veche a soțiilor că folosirea mai multor uleiuri îți va face pielea să iasă. Nu am schimbat cu adevărat nimic altceva și jur că pare o tendință.

Mike întreabă: La începutul anului am făcut cântărirea hidrostatică și mi s-a spus să am 10,2% grăsime corporală @ 204 lbs. Am fost testat astăzi cu Bod Pod. Am venit la 17,4% grăsime corporală @ 207,4 lbs. Nu mi-am schimbat prea mult antrenamentul (4 zile greutăți, 2 zile cardio) sau dieta în ultimele 3 luni. Ce test ar trebui să fie mai precis?

David întreabă: Este cu adevărat posibil să vă micșorați fizic stomacul mâncând mai puțin?

Kara întreabă: Ce părere aveți despre eficacitatea Vitargo S2 și/sau Karbolyn ca sursă de carbohidrați pentru pre, în timpul și după antrenament. Pe baza greutății moleculare ridicate a acestor produse, aceștia pretind că „aspiră” substanțe nutritive în mușchi, asigură o reumplere îmbunătățită a glicogenului și elimină suferința pe baza golirii rapide a gastricului. Există vreo valabilitate în acest sens? Simțiți că acestea sunt surse de carbohidrați mai eficiente decât maltodextrina, cum ar fi CarboPro?

Jenny întreabă: mă întrebam care este părerea ta despre mesele congelate. Obișnuiam să mănânc o bucătărie slabă pentru bucătăria spa la prânz câteva zile pe săptămână, dar acum mănânc mese congelate doar dacă este necesar pentru confort. De asemenea, cumpăr uneori mâncăruri congelate marca Kashi. Ce părere aveți despre consumul acestor mărci de mese și, în general, a meselor congelate pentru confort la prânz? Există anumite ingrediente specifice în mesele congelate de care trebuie să aveți grijă și să le evitați?

Matt întreabă: stomacul/digestia mea au nevoie de câteva ore pentru a procesa micul dejun. ... Așa că mănânc doar o banană, o cafea și apă și apoi încep sesiunea de antrenament timp de 1,5 până la 4 ore mâncând și bând în timp ce o fac și apoi primesc proteine ​​imediat după ce termin. Am nevoie de somn și nu-mi pot imagina să mă trezesc să iau micul dejun și apoi să mă întorc la culcare în fiecare duminică dimineață. Cu strategia de antrenament de post pe care ați menționat-o pentru antrenamente de 30 până la 60 de minute, va fi bine tehnica pe care o folosesc (fără mic dejun înainte de o sesiune lungă de antrenament)? - Vreau să evit canibalizarea mușchilor etc. ... Și pierderea în greutate nu este scopul meu, deși nu ar fi rău să slăbești câteva kilograme.

Lou întreabă: Fiicei mele i s-a îndepărtat colonul acum un an din cauza unei boli. Odată cu absența colonului ei, digestia trebuie să aibă loc rapid și într-un interval de timp mai scurt. Ea este o fotografie majoră, ziua ei este plină de activitate, de mișcare, etc. De asemenea, lucrează cu amănuntul 20 de ore pe săptămână și merge cu bicicleta pentru a se deplasa. Dacă ar fi fiica ta, ce produse ai recomanda pentru a-i completa/îmbunătăți nutriția?

Amintiți-vă, dacă aveți probleme cu ascultarea, descărcarea sau transferul pe playerul dvs. mp3, e-mail [e-mail protejat] Și nu uitați să lăsați podcastul pe un clasament pe iTunes - durează doar 2 minute din timpul dvs. și ajută la dezvoltarea comunității noastre sănătoase! Doar faceți clic aici pentru a accesa pagina noastră iTunes și lăsați feedback.

Nou - primiți sfaturi VIP din interior și reduceri de la Ben - livrate convenabil direct pe telefon! Completați doar informațiile de mai jos ...