Postat pe 30 octombrie 2020 De: Autor rămâne egal

Acasă »Rețete Keto» Caserol de mic dejun cu bacon, ou și spanac cu conținut scăzut de carbohidrați

spanac

PENTRU LISTA COMPLETĂ A INGREDIENTELOR ȘI A INSTRUCȚIUNILOR COMPLETE, VĂ RUGĂM SĂ CITIȚI CARTEA DE REȚETĂ LA SFÂRȘITUL ACESTUI POST. Înainte de a vă derula, există informații importante în acest blog post.

Lasă asta Plan de masă de 21 de zile faceți toate lucrurile grele pentru voi! Include: Rețete: Mic dejun, prânz, cină și gustări, Listă de produse alimentare (detaliată și săptămânală), Foaie de calcul pentru bugetul alimentar, Lista de produse alimentare Trader Joe și Costco, Diagrama de congelare a legumelor, Rețete de înghețată, Ce să comandați la restaurantele de tip fast-food, Scăzut Istoricul stilului de viață Carb Keto, cum funcționează cetoza și cum să rămâneți în cetoză, Ghid de masă cu conținut scăzut de carbohidrați (ce să comandați) și Ghid de călătorie cu carbohidrați scăzut (cum să călătoriți și să rămâneți cu conținut scăzut de carbohidrați).

Cartea de bucate esențială Keto este disponibil ACUM pentru LIBER! Pentru o copie pe hârtie, plătiți doar transportul. Obțineți peste 100 de rețete delicioase cu conținut net de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și calorii pentru fiecare rețetă. Clic Aici să le cumpărați astăzi!

Această caserolă de mic dejun cu șuncă, ouă și spanac cu conținut scăzut de carbohidrați mi-a salvat micul dejun! De câteva luni, mănânc același mic dejun în fiecare zi. Prajiul prăjit cu unt de arahide pe pâinea integrală de grâu, acoperit cu miere este micul meu dejun preferat rapid și ușor. Îmi place, dar trebuie să-l schimb! Am vrut să reduc și carbohidrații săptămâna aceasta!

Această caserolă este ușor de făcut. Cuvântul cheie aici este STRATURI. Creați primul strat adăugând legume sotate în partea de jos a unui vas de copt.

Apoi, adăugați spanac congelat.

Stropiți un amestec de ouă peste tot.

Presărați deasupra bacon fiert, mărunțit și brânză mărunțită. Coaceți timp de 35 de minute.

Ador caserolele! Chiar ar trebui să le fac mai des. Îmi place să combin o grămadă de ingrediente care se împerechează bine, apoi arunc vasul în cuptor și revin la viață până când se termină coacerea. Caserolele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă strecura în legume nutritive și alimente bogate în proteine. O caserolă vă va scuti de nevoia de a pregăti mai multe garnituri pentru o singură masă.

Verificați mai multe Caserole pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați aici cu 10 caserole de ouă pe care le puteți face la micul dejun, prânz și cină.

Sau dacă sunteți în căutarea doar pentru micul dejun, puteți verifica Caserole pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați aici cu 39 de micuri dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pe care de fapt doriți să le mâncați.

Faceți clic aici pentru o listă completă a Rețete Keto cu conținut scăzut de carbohidrați.