Boluri sănătoase pentru micul dejun cu iaurt cu banane! Aceste boluri pentru micul dejun sunt foarte ușor de făcut și încărcate cu probiotice sănătoase! Un mic dejun energizant pe care toată familia îl va iubi. Perfect pentru o întoarcere la școală și realizat în cel mai scurt timp!

caserole

Oh, Doamne, îți vine să crezi că vara a trecut mai mult de jumătate și școala va reveni la sesiune? Nu știu despre tine, dar vara pare că vine și pleacă în cel mai scurt timp! Acestea fiind spuse, cred că este important să începeți pregătirea școlară. Adică, ar trebui să ne facem copiii sănătoși, bine hrăniți și alimentați pentru noul an școlar.

Una dintre rețetele mele pentru un mic dejun rapid sunt bolurile cu iaurt. Unii ar putea numi acest lucru un „castron de smoothie”, dar cred că bolurile pentru micul dejun sună mai distractiv pentru întoarcerea la școală. Și sună puțin mai sănătos, nu? În plus, poți să-ți păstrezi bolurile de iaurt cu toate toppingurile! De fapt, vă puteți strecura în toppinguri „sănătoase”, fără ca copiii să știe. Sneaky sneaky!

Bolul pentru micul dejun cu iaurt de astăzi este tocmai asta. Un vas energizant rapid cu iaurt de banane, cu un topping de cereale întregi de scorțișoară. Această topping fără cereale fără gluten este un cereale vechi numit hrișcă și o modalitate excelentă de a-ți introduce copiii în alimente noi.

Hrișca (care nu este de fapt grâu, ci o sămânță) este porțiunea comestibilă a unei sămânțe dintr-o plantă legată de verdeață precum rubarba. Hrișca este plină de substanțe nutritive și antioxidanți, ceea ce le face total un „superaliment”.

Nu numai hrișca este o boabă antică minunată fără gluten pe bază de plante, dar are și o sursă uimitoare de proteine ​​pe bază de plante! Boabele de hrișcă conțin aproximativ 11-14 grame de proteine ​​pentru fiecare 3-4 uncii și sunt bogate în aminoacizi esențiali de aminoacizi. Aminoacizii sunt esențiali pentru copiii noștri în creștere. Mental și fizic!

Acum împerechează-l cu iaurt bogat în calciu/probiotic, banană bogată în potasiu și scorțișoară bogată în antioxidanți, iar tu ai singur un BOL DE MIC DEJUNERE NUTRIZANT! A, și am menționat că durează mai puțin de 10 minute pentru a face?

Da, într-adevăr, prieteni!

Așa că vedeți, s-ar putea să renunțăm la festivitățile și mâncărurile de vară, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne lăsăm blenderele încă. Pregătiți-vă copiii (și sănătoși) pentru noul an școlar cu aceste boluri energizante pentru micul dejun cu iaurt de banane. Toppinguri de cereale vechi prăjite și multe altele!