De ce am decis să dezvolt o atitudine câștigătoare de slăbire.

Dacă îi asculți pe experți, aceștia îți vor spune că să mănânci mai puțin și să te miști mai mult este cheia slăbirii. Și într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat. Pentru mine, a funcționat întotdeauna. Dar păstrarea greutății a fost lupta mea. Cred că mai există un factor cheie în lupta de slăbire - și anume dezvoltarea unei atitudini câștigătoare de slăbire.

slăbire

M-am luptat cu o greutate suplimentară toată viața mea. Am urmat și opresc diete pentru perioade lungi de timp și am slăbit de 100 de kilograme de trei ori (și am câștigat-o înapoi). Făcând acest lucru îmi este foarte greu să mă motivez din nou, deoarece de multe ori mă întreb „de ce să mă deranjez, dacă vreau doar câștigați totul înapoi? ” Cred că am descoperit, în cele din urmă, motivul pentru care. Nu am avut atitudinea corectă.

În trecut, am pierdut în greutate din diferite motive, și cam în această ordine:

  • pentru a atrage băieți
  • să arate mai bine
  • să se simtă mai bine
  • să fii mai sănătos
  • să fiu în preajma vieții fiicei mele

Observați cum motivele au devenit mai puțin superficiale și mai semnificative pe măsură ce anii au progresat? Chiar am crezut că ultima dată când am slăbit va fi ultima mea dată. A fost o astfel de luptă și după aceea m-am simțit mult mai bine. Dar viața a preluat din nou.

Un lucru pe care l-am descoperit este că, cu cât am devenit mai ocupat, cu atât sunt mai puțin probabil să am o greutate dorită. M-am ocupat întotdeauna și nu mi-am luat timp să fac mișcare, să pregătesc mese sănătoase și toate celelalte lucruri necesare pentru a avea succes la pierderea în greutate.

Uneori viața îți dă doar o împingere bună în direcția corectă. Punctul de cotitură pentru mine, de data aceasta, a fost o vizită pentru a-mi vedea mama în vârstă. Mama este foarte bolnavă și are nevoie de multă grijă. Am preluat această responsabilitate pentru cele 9 zile în care am fost în vizită. A fost o mulțime de ridicări implicate, pe lângă multe alte responsabilități de îngrijire cu normă întreagă. A fost greu și am dormit foarte puțin cât am fost acolo și am venit acasă total epuizat. Dar îngrijirea ei m-a determinat să mă gândesc la cum ar fi viața familiei mele dacă aș avea nevoie de acest tip de îngrijire, cu greutatea suplimentară pe care o port. Mama nu este supraponderală și motivele sale de sănătate sunt dincolo de controlul ei. Eu care transport o mulțime de greutate suplimentară este pe deplin sub controlul meu. Realizarea acestui lucru a fost un moment decisiv pentru mine.

Am venit acasă din călătorie cu un angajament de slăbit pe care nu cred că l-am avut vreodată. Și am descoperit ceva important. Cheia, cel puțin pentru mine, a pierde în greutate, nu este să reduci alimentele și să te miști mai mult. Da, aceste lucruri sunt necesare. Dar, cred cu adevărat că cheia pentru a pierde în greutate este de a avea un comutator mental în minte care îmi oferă un motiv real pentru a pierde această greutate suplimentară definitiv. De data aceasta, va fi pentru mine. Nu pentru băieți, sau pentru a arăta bine, sau chiar pentru fiica mea.

S-ar putea să nu ajung să alerg maratonuri, dar vreau să trăiesc restul vieții bucurându-mă. Nu-mi scuză pentru a evita lucrurile pentru că sunt prea grasă sau pentru că mă dor genunchii și șoldurile. Când am vârsta mamei mele, vreau să fiu sănătos și în formă. Și dacă viața ia o întorsătură și am nevoie de ajutor, vreau ca persoana care mă ajută să o poată face și să nu trebuiască să se lupte pentru că ajută o femeie bolnavă, supraponderală.

Adăug o categorie de blog pe site-ul meu pentru articole și sfaturi despre slăbit. Nu am fost niciodată public despre luptele mele de slăbit și sper că acest lucru mă va ajuta să fiu responsabilă față de cititorii mei (și față de mine). Îți voi împărtăși luptele și succesele. Sper că vă poate inspira și cu siguranță mă va ajuta să-mi jurnal progresul.

Care este motivul tău pentru a pierde în greutate? Se întâmplă ceva în viața ta care te poate motiva în direcția corectă? Ai o atitudine câștigătoare de slăbire?