Legate de
Termenul „bara universală” este de fapt o ușoară concepție greșită. Nu există o dimensiune și o greutate standardizate pentru barbell, ci mai degrabă există două categorii de bare, fiecare cu propriile sale avantaje și dezavantaje. Fiecare tip are o gamă de greutate care poate varia ușor de la producător la producător. Este important să cunoașteți greutatea barei, astfel încât să puteți calcula acest număr în greutatea totală ridicată.
Baruri Olimpice cu Barbell
Barele olimpice cu bara tind să fie mai groase, 2 inci vs. 1 inch pentru bare standard cu bară. Adesea tind să se flexeze mai puțin și sunt capabili să dețină cantități mai mari de greutate. Aceste bare cântăresc de obicei 45 de lire sterline, dar pot varia între 35 și 45 de lire sterline.
Baruri standard cu bara
Atunci când este aplicat barelor cu bare, termenul „standard” este înșelător, deoarece implică faptul că toate barele standard au aceeași dimensiune și greutate. În realitate, termenul „standard” este utilizat pentru a diferenția aceste bare de barele mai mari de dimensiuni olimpice. Barele standard tind să cântărească în medie aproximativ 13 kilograme, dar pot varia și ele.
Bare pe bază de greutate
Dacă tocmai începeți să ridicați cu bile, veți dori să luați în considerare o bară standard. Acest lucru se datorează greutății mai mici. În caz contrar, dacă utilizați o bară olimpică, adăugați între 35 și 45 de lire sterline peste greutatea plăcilor. Dacă trebuie să ridicați greutăți mai mari, poate fi mai bine să utilizați bara olimpică, deoarece există un risc mai mic de flexare, ceea ce poate provoca căderea plăcilor.
Plăci de greutate
De asemenea, veți dori să vă asigurați că alegeți bara potrivită care se potrivește plăcilor de greutate. Unele companii produc adaptoare, astfel încât o bară standard să poată ține plăci olimpice. Din păcate, o bară olimpică nu poate găzdui plăci standard datorită diametrului mic al orificiilor plăcii standard.
Maxwell Payne este scriitor independent din 2007. Opera sa a apărut în diferite publicații tipărite și online. Deține o licență în științe în științe integrate, afaceri și tehnologie.
- Cât de mult ai cântări pe alte planete Știința vie
- Cât cântărește un snowboard cu 8 exemple
- Pierderea în greutate a elipticii prin arderea caloriilor sau a grăsimilor sănătoase
- Cum scade atâta greutate rolul „Loser”?
- Este suficient o jumătate de oră pentru a pierde în greutate pe banda de alergare Trăiește sănătos